Wikishopline ›
Άρθρα ›
Υγεία & Ευεξία › Καθρακτικά για την απώλεια βάρους: Γιατί δεν λειτουργεί και οι πραγματικοί κίνδυνοι
Καθρακτικά για την απώλεια βάρους: Γιατί δεν λειτουργεί και οι πραγματικοί κίνδυνοι
Η αγορά του τσαγιού αδυνατίσματος έχει αναπτυχθεί σημαντικά, με προϊόντα που υπόσχονται «φυσικό καθαρισμό» και απώλεια βάρους μέσω της «υποστήριξης του πεπτικού συστήματος». Αυτό που κάνουν στην πραγματικότητα τα περισσότερα από αυτά τα προϊόντα είναι να σας προκαλούν διάρροια. Ακολουθεί μια ειλικρινής περιγραφή του τι κάνουν τα καθαρτικά, γιατί δεν είναι εργαλείο απώλειας βάρους και τι κάνει πραγματικά στο σώμα σας η επαναλαμβανόμενη χρήση διεγερτικών καθαρτικών με την πάροδο του χρόνου.
Γιατί η ζυγαριά κινείται αλλά τίποτα δεν αλλάζει
Τα καθαρτικά προκαλούν απώλεια βάρους στη ζυγαριά. Αλλά το βάρος που χάνετε είναι νερό και πεπτικά απόβλητα – όχι σωματικό λίπος. Το σώμα σας απορροφά θερμίδες κυρίως στο λεπτό έντερο, πολύ πριν το υλικό φτάσει στο παχύ έντερο όπου δρουν τα καθαρτικά. Η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η διάρροια που προκαλείται από καθαρτικά δεν μειώνει ουσιαστικά την απορρόφηση θερμίδων από αυτό που έχετε φάει. Το χαμένο βάρος επιστρέφει αμέσως όταν τρώτε κανονικά και ενυδατώνεστε. Δεν υπάρχει καθαρή απώλεια λίπους από τη χρήση καθαρτικών. Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν σταθερά τσάγια αδυνατίσματος και βλέπουν μικρότερο αριθμό στη ζυγαριά δεν χάνουν λίπος – είναι χρόνια αφυδατωμένοι και έχουν λιγότερη περιεκτικότητα στο έντερο από το συνηθισμένο. Αυτό δεν είναι αποτέλεσμα υγείας.Τι περιέχουν πραγματικά τα τσάγια αδυνατίσματος
Πολλά τσάγια αδυνατίσματος και προϊόντα «αποτοξίνωσης» περιέχουν διεγερτικά καθαρτικά που προέρχονται από φυτά: σέννα, cascara sagrada, λάτεξ αλόης, ιπποφαές και ρίζα ραβέντι. Αυτά αναγνωρίζονται ως καθαρτικά φάρμακα - η σέννα υπόκειται σε ρύθμιση από τον FDA - απλά χορηγούνται σε μια μορφή που διατίθεται στο εμπόριο ως φυσικό και ήπιο. Η επισήμανση συχνά το κρύβει αυτό. "Φυσικός καθαρισμός του εντέρου", "υποστήριξη του πεπτικού", "τσάι καθαρισμού" — αυτές οι φράσεις χρησιμοποιούνται αντί για "καθαρτικό" επειδή το καθαρτικό έχει λιγότερη ελκυστικότητα ως όρος πώλησης. Εάν θέλετε να μάθετε τι κάνει πραγματικά ένα προϊόν, διαβάστε τη λίστα συστατικών για τα ονόματα των φυτών παραπάνω.Οι πραγματικοί κίνδυνοι της τακτικής χρήσης
Η βραχυπρόθεσμη χρήση διεγερτικών καθαρτικών για τη δυσκοιλιότητα, όπως αναφέρεται στην ετικέτα, είναι γενικά ασφαλής. Η επαναλαμβανόμενη χρήση για απώλεια βάρους είναι διαφορετική υπόθεση. Το παχύ έντερο προσαρμόζεται σε διεγερτικά καθαρτικά με την πάροδο του χρόνου και χάνει την ικανότητά του να λειτουργεί κανονικά χωρίς αυτά. Τα άτομα που χρησιμοποιούν αυτά τα προϊόντα τακτικά συχνά εξαρτώνται — δεν μπορούν να έχουν φυσιολογικές κενώσεις χωρίς το καθαρτικό ερέθισμα. Η μακροχρόνια κατάχρηση προκαλεί: ανισορροπίες ηλεκτρολυτών (ιδιαίτερα του καλίου, που επηρεάζει τη λειτουργία της καρδιάς), χρόνια αφυδάτωση, εξασθενημένους μύες του παχέος εντέρου και σε σοβαρές περιπτώσεις, σοβαρή βλάβη του παχέος εντέρου που απαιτεί χειρουργική επέμβαση. Η ναυτία, οι κράμπες στο στομάχι και η αιμορραγία από το ορθό είναι τεκμηριωμένες ανεπιθύμητες ενέργειες της υπερβολικής χρήσης. Για άτομα που είναι έγκυες ή προσπαθούν να συλλάβουν, οποιοδήποτε διεγερτικό καθαρτικό προϊόν θα πρέπει να αποφεύγεται εντελώς.Τι υποστηρίζει στην πραγματικότητα την υγεία του πεπτικού συστήματος
Εάν η υγεία του πεπτικού συστήματος είναι γνήσια ανησυχία - όχι ως στρατηγική απώλειας βάρους αλλά ως θέμα άνεσης και υγείας - οι προσεγγίσεις που στην πραγματικότητα λειτουργούν είναι οι διαιτητικές ίνες, η επαρκής πρόσληψη νερού και η κίνηση. Μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως παρέχει τις φυτικές ίνες που υποστηρίζουν τη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου. προβιοτικά συμπληρώματα έχουν εύλογα στοιχεία για τη βελτίωση της ποικιλότητας του μικροβιώματος του εντέρου, η οποία επηρεάζει την πέψη. συμπληρώματα πεπτικών ενζύμων μπορεί να βοηθήσουν σε συγκεκριμένα θέματα όπως η δυσανεξία στα γαλακτοκομικά ή η δυσκολία επεξεργασίας ορισμένων τροφίμων, αλλά είναι στοχευμένα εργαλεία για συγκεκριμένα συμπτώματα, όχι λύσεις απώλειας βάρους.Αυτό που θα προσπερνούσα
Κάθε προϊόν που διατίθεται στο εμπόριο ως τσάι «καθαρισμού», «αδυνατίσματος» ή «αποτοξίνωσης» χωρίς να διαβάσετε πρώτα τη λίστα συστατικών. Πολλά είναι καλά — απλά κανονικά αφεψήματα από βότανα χωρίς καθαρτικές ενώσεις. Αλλά πολλά περιέχουν senna ή cascara και η επισήμανση δεν θα το κάνει προφανές. Επίσης, παραλείψτε την έννοια της «αποτοξίνωσης» γενικά: το συκώτι και τα νεφρά σας χειρίζονται συνεχώς την αποτοξίνωση και κανένα τσάι ή προϊόν καθαρισμού δεν τους βοηθά ουσιαστικά. Κατώτατη γραμμή: Τα καθαρτικά δεν προκαλούν απώλεια λίπους - προκαλούν απώλεια νερού που επιστρέφει αμέσως. Τα διεγερτικά καθαρτικά που χρησιμοποιούνται επανειλημμένα βλάπτουν τη λειτουργία του παχέος εντέρου και εγκυμονούν πραγματικούς κινδύνους για την υγεία. Τα τσάγια αδυνατίσματος που περιέχουν φυτικά καθαρτικά ανήκουν στην ίδια κατηγορία ανεξάρτητα από την επισήμανση με φυσικό ήχο. Η ζυγαριά κινείται. η σύσταση του σώματός σας όχι. Είστε έτοιμοι να ψωνίσετε; Συγκρίνετε Υγεία & Ευεξία σε όλα τα καταστήματα → 📚 Ή περιηγηθείτε προγράμματα υγείας και ευεξίας σε Ψηφιακά Προϊόντα →📢 Αποκάλυψη συνεργατών: Αυτό το άρθρο περιέχει συνδέσμους συνεργατών. Ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια χωρίς επιπλέον κόστος για εσάς όταν κάνετε κλικ και αγοράζετε.
