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वजन घटाने के लिए जुलाब: यह काम क्यों नहीं करता और वास्तविक जोखिम
स्लिमिंग चाय का बाजार काफी बढ़ गया है, जिसमें "प्राकृतिक सफाई" और "पाचन समर्थन" के माध्यम से वजन घटाने का वादा करने वाले उत्पाद शामिल हैं। इनमें से अधिकतर उत्पाद वास्तव में आपको दस्त दे रहे हैं। यहां एक ईमानदार विवरण दिया गया है कि जुलाब क्या करता है, वे वजन घटाने का साधन क्यों नहीं हैं, और उत्तेजक जुलाब का बार-बार उपयोग वास्तव में समय के साथ आपके शरीर पर क्या प्रभाव डालता है।
पैमाना क्यों चलता है लेकिन कुछ नहीं बदलता?
जुलाब पैमाने पर वजन घटाने का कारण बनता है। लेकिन आपका जो वज़न कम होता है वह पानी और पाचन अपशिष्ट है - शरीर की वसा नहीं। आपका शरीर मुख्य रूप से छोटी आंत में कैलोरी को अवशोषित करता है, सामग्री बड़ी आंत तक पहुंचने से बहुत पहले जहां जुलाब कार्य करता है। वैज्ञानिक अनुसंधान से पता चलता है कि रेचक-प्रेरित दस्त आपके द्वारा खाए गए कैलोरी अवशोषण को सार्थक रूप से कम नहीं करता है। जब आप सामान्य रूप से खाते हैं और रिहाइड्रेट होते हैं तो खोया हुआ वजन तुरंत वापस आ जाता है। रेचक के उपयोग से कोई शुद्ध वसा हानि नहीं होती है। जो लोग लगातार स्लिमिंग चाय का उपयोग करते हैं और पैमाने पर कम संख्या देखते हैं, उनका वसा कम नहीं हो रहा है - वे लंबे समय से निर्जलित हैं और सामान्य से कम आंत सामग्री है। यह कोई स्वास्थ्य परिणाम नहीं है.वास्तव में स्लिमिंग चाय में क्या होता है?
कई स्लिमिंग चाय और "डिटॉक्स" उत्पादों में पौधों से प्राप्त उत्तेजक जुलाब होते हैं: सेन्ना, कैस्कारा सग्राडा, एलो लेटेक्स, बकथॉर्न और रूबर्ब रूट। इन्हें रेचक दवाओं के रूप में मान्यता प्राप्त है - सेन्ना एफडीए-विनियमित है - केवल ऐसे रूप में वितरित किया जाता है जिसे प्राकृतिक और सौम्य के रूप में विपणन किया जाता है। लेबलिंग अक्सर इसे अस्पष्ट कर देती है। "प्राकृतिक आंत्र सफाई," "पाचन समर्थन," "शुद्ध चाय" - इन वाक्यांशों का उपयोग "रेचक" के बजाय किया जाता है क्योंकि बिक्री शब्द के रूप में रेचक की कम अपील होती है। यदि आप जानना चाहते हैं कि कोई उत्पाद वास्तव में क्या करता है, तो ऊपर दिए गए पौधों के नामों की सामग्री सूची पढ़ें।नियमित उपयोग के वास्तविक जोखिम
कब्ज के लिए उत्तेजक जुलाब का अल्पकालिक उपयोग, जैसा कि लेबल पर बताया गया है, आम तौर पर सुरक्षित है। वजन घटाने के लिए बार-बार इसका इस्तेमाल करना अलग बात है। बृहदान्त्र समय के साथ उत्तेजक जुलाब के अनुकूल हो जाता है और उनके बिना सामान्य रूप से कार्य करने की क्षमता खो देता है। जो लोग नियमित रूप से इन उत्पादों का उपयोग करते हैं वे अक्सर निर्भर हो जाते हैं - वे रेचक उत्तेजना के बिना सामान्य मल त्याग नहीं कर सकते हैं। लंबे समय तक दुरुपयोग के कारण: इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन (विशेष रूप से पोटेशियम, जो हृदय समारोह को प्रभावित करता है), पुरानी निर्जलीकरण, कमजोर बृहदान्त्र की मांसपेशियां, और गंभीर मामलों में, गंभीर बृहदान्त्र क्षति के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है। मतली, पेट में ऐंठन, और मलाशय से रक्तस्राव अत्यधिक उपयोग के प्रतिकूल प्रभावों का दस्तावेजीकरण किया गया है। जो लोग गर्भवती हैं या गर्भधारण करने की कोशिश कर रहे हैं, उन्हें किसी भी उत्तेजक रेचक उत्पाद से पूरी तरह बचना चाहिए।जो वास्तव में पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है
यदि पाचन स्वास्थ्य एक वास्तविक चिंता है - वजन घटाने की रणनीति के रूप में नहीं बल्कि आराम और स्वास्थ्य के मामले के रूप में - जो दृष्टिकोण वास्तव में काम करते हैं वे आहार फाइबर, पर्याप्त पानी का सेवन और आंदोलन हैं। सब्जियों, फलियों और साबुत अनाज से भरपूर आहार फाइबर प्रदान करता है जो सामान्य आंत्र समारोह का समर्थन करता है। प्रोबायोटिक अनुपूरक आंत माइक्रोबायोम विविधता में सुधार के लिए उचित सबूत हैं, जो पाचन को प्रभावित करता है। पाचन एंजाइम अनुपूरक डेयरी असहिष्णुता या कुछ खाद्य पदार्थों को संसाधित करने में कठिनाई जैसे विशिष्ट मुद्दों में मदद मिल सकती है, लेकिन वे विशिष्ट लक्षणों के लिए लक्षित उपकरण हैं, वजन घटाने के समाधान नहीं।मैं क्या छोड़ूंगा
प्रत्येक उत्पाद को पहले घटक सूची को पढ़े बिना "क्लींजिंग," "स्लिमिंग," या "डिटॉक्स" चाय के रूप में विपणन किया जाता है। बहुत से लोग ठीक हैं - रेचक यौगिकों के बिना केवल नियमित हर्बल चाय। लेकिन कई में सेन्ना या कैस्कारा होता है और लेबलिंग से यह स्पष्ट नहीं होगा। आम तौर पर "विषहरण" की अवधारणा को भी छोड़ दें: आपका जिगर और गुर्दे लगातार विषहरण को संभालते हैं और कोई भी चाय या शुद्ध उत्पाद सार्थक रूप से उनकी सहायता नहीं करता है। निचली पंक्ति: जुलाब से वसा हानि नहीं होती है - वे पानी की हानि का कारण बनते हैं जो तुरंत वापस आ जाता है। बार-बार उपयोग किए जाने वाले उत्तेजक जुलाब बृहदान्त्र के कार्य को नुकसान पहुंचाते हैं और वास्तविक स्वास्थ्य जोखिम पैदा करते हैं। हर्बल जुलाब युक्त स्लिमिंग चाय प्राकृतिक-लगने वाले लेबलिंग की परवाह किए बिना एक ही श्रेणी में हैं। पैमाना चलता है; आपके शरीर की संरचना नहीं है. खरीदारी के लिए तैयार हैं? तुलना करें स्वास्थ्य एवं कल्याण दुकानों के पार → 📚 या ब्राउज़ करें स्वास्थ्य एवं कल्याण कार्यक्रम डिजिटल सामान में →📢 संबद्ध प्रकटीकरण: इस लेख में सहबद्ध लिंक शामिल हैं। जब आप क्लिक करते हैं और खरीदारी करते हैं तो हम आपसे बिना किसी अतिरिक्त लागत के एक छोटा सा कमीशन कमा सकते हैं।
