체중 감량을 위한 완하제: 효과가 없는 이유와 실제 위험
슬리밍 차 시장은 '천연 클렌징'과 '소화 지원'을 통한 체중 감소를 약속하는 제품으로 크게 성장했습니다. 이러한 제품의 대부분은 실제로 설사를 유발합니다. 다음은 완하제가 어떤 역할을 하는지, 체중 감량 도구가 아닌 이유, 자극성 완하제를 반복적으로 사용하면 시간이 지남에 따라 신체에 실제로 어떤 영향을 미치는지에 대한 솔직한 설명입니다.
저울은 움직이지만 아무것도 변하지 않는 이유
완하제는 체중 감량을 유발합니다. 그러나 당신이 잃는 체중은 체지방이 아니라 물과 소화 폐기물입니다. 신체는 물질이 완하제가 작용하는 대장에 도달하기 훨씬 전에 주로 소장에서 칼로리를 흡수합니다. 과학적 연구에 따르면 완하제로 인한 설사는 섭취한 음식의 칼로리 흡수를 의미 있게 감소시키지 않는 것으로 나타났습니다. 정상적으로 식사하고 수분을 보충하면 손실된 체중이 즉시 회복됩니다. 완하제 사용으로 인한 순 지방 손실은 없습니다. 슬리밍 차를 지속적으로 사용하고 체중계에서 낮은 수치를 보이는 사람들은 지방을 잃는 것이 아닙니다. 그들은 만성적으로 탈수되고 평소보다 장내 함량이 적습니다. 그것은 건강상의 결과가 아닙니다.슬리밍 차에 실제로 포함된 것
많은 슬리밍 차와 "디톡스" 제품에는 센나, 카스카라 사그라다, 알로에 라텍스, 갈매나무, 대황 뿌리 등 식물에서 추출한 자극성 완하제가 포함되어 있습니다. 센나는 FDA의 규제를 받는 완하제로 인식되며 자연스럽고 부드러운 형태로 판매됩니다. 라벨링은 종종 이것을 모호하게 만듭니다. "천연 장 정화", "소화 지원", "정화 차" — 완하제는 판매 용어로 매력이 적기 때문에 "완하제" 대신 이러한 문구가 사용됩니다. 제품이 실제로 어떤 역할을 하는지 알고 싶다면 위의 식물 이름에 대한 성분 목록을 읽어보세요.정기적인 사용의 실제 위험
변비에 대한 자극성 완하제의 단기간 사용은 라벨에 지시된 대로 일반적으로 안전합니다. 체중 감량을 위해 반복적으로 사용하는 것은 다른 문제입니다. 결장은 시간이 지남에 따라 자극성 완하제에 적응하고, 자극성 완하제 없이는 정상적으로 기능하는 능력을 잃습니다. 이러한 제품을 정기적으로 사용하는 사람들은 종종 의존적이 됩니다. 완하제 자극 없이는 정상적인 배변을 할 수 없습니다. 장기간 남용하면 전해질 불균형(특히 심장 기능에 영향을 미치는 칼륨), 만성 탈수, 결장 근육 약화, 심한 경우 수술이 필요한 심각한 결장 손상이 발생합니다. 메스꺼움, 위경련 및 직장 출혈은 남용으로 인한 부작용으로 기록되어 있습니다. 임신 중이거나 임신을 시도 중인 사람의 경우 자극성 완하제 제품을 완전히 피해야 합니다.실제로 소화기 건강을 지원하는 것은 무엇입니까?
소화기 건강이 체중 감량 전략이 아니라 편안함과 건강 문제로서 진정한 관심사라면 실제로 효과가 있는 접근 방식은 식이섬유, 적절한 물 섭취 및 운동입니다. 야채, 콩류, 통곡물이 풍부한 식단은 정상적인 장 기능을 지원하는 섬유질을 제공합니다. 프로바이오틱스 보충제 소화에 영향을 미치는 장내 미생물 다양성을 개선한다는 합리적인 증거가 있습니다. 소화 효소 보충제 유제품 불내증이나 특정 식품 가공의 어려움과 같은 특정 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있지만 체중 감량 솔루션이 아닌 특정 증상을 위한 도구입니다.내가 건너뛰고 싶은 것
성분 목록을 먼저 읽지 않고 "클렌징", "슬리밍" 또는 "디톡스" 차로 판매되는 모든 제품. 대부분은 괜찮습니다. 완하제 성분이 없는 일반 허브차만 마시면 됩니다. 그러나 많은 제품에는 센나 또는 카스카라가 포함되어 있으며 라벨에서는 이를 명확하게 나타내지 않습니다. 또한 일반적으로 "해독"이라는 개념을 건너뛰십시오. 간과 신장은 지속적으로 해독을 처리하며 차나 정화 제품은 의미 있는 도움을 주지 않습니다. 요점: 완하제는 지방 손실을 유발하지 않습니다. 즉각적으로 회복되는 수분 손실을 유발합니다. 반복적으로 사용되는 자극성 완하제는 결장 기능을 손상시키고 실제 건강 위험을 초래합니다. 허브 완하제가 함유된 슬리밍 차는 자연스러워 보이는 라벨에 관계없이 동일한 카테고리에 속합니다. 저울이 움직입니다. 당신의 신체 구성은 그렇지 않습니다. 쇼핑할 준비가 되셨나요? 비교 건강 및 웰빙 매장 전체 → 📚 또는 찾아보기 건강 및 웰니스 프로그램 디지털 상품 →📢 제휴사 공개: 이 기사에는 제휴사 링크가 포함되어 있습니다. 귀하가 클릭하여 구매할 때 추가 비용 없이 소액의 커미션을 받을 수 있습니다.
