Wikishopline ›
Artykuły ›
Zdrowie i dobre samopoczucie › Środki przeczyszczające na odchudzanie: dlaczego to nie działa i realne ryzyko
Środki przeczyszczające na odchudzanie: dlaczego to nie działa i realne ryzyko
Rynek herbat odchudzających znacznie się rozrósł, a produkty obiecują „naturalne oczyszczenie” i utratę wagi poprzez „wsparcie trawienne”. Większość tych produktów tak naprawdę powoduje biegunkę. Oto uczciwy opis działania środków przeczyszczających, dlaczego nie są narzędziem odchudzającym i jaki wpływ na organizm ma regularne stosowanie środków przeczyszczających o działaniu pobudzającym.
Dlaczego skala się porusza, ale nic się nie zmienia
Środki przeczyszczające powodują utratę wagi na wadze. Ale waga, którą tracisz, to woda i odpady trawienne, a nie tłuszcz. Twoje ciało wchłania kalorie głównie w jelicie cienkim, na długo zanim materiał dotrze do jelita grubego, gdzie działają środki przeczyszczające. Badania naukowe pokazują, że biegunka wywołana środkami przeczyszczającymi nie zmniejsza w znaczący sposób wchłaniania kalorii z tego, co zjadłeś. Utrata wagi powraca natychmiast, gdy odżywiasz się normalnie i nawadniasz. Stosowanie środków przeczyszczających nie powoduje utraty tkanki tłuszczowej netto. Osoby, które regularnie stosują herbatki odchudzające i widzą niższą liczbę na skali, nie tracą tłuszczu – są chronicznie odwodnione i mają mniej jelit niż zwykle. To nie jest skutek zdrowotny.Co tak naprawdę zawierają herbatki odchudzające
Wiele herbat odchudzających i produktów „detoksowych” zawiera pobudzające środki przeczyszczające pochodzące z roślin: senesu, cascara sagrada, lateksu aloesowego, rokitnika i korzenia rabarbaru. Są one uznawane za leki przeczyszczające – senna jest objęta przepisami FDA – po prostu dostarczana w formie reklamowanej jako naturalna i delikatna. Etykieta często to zaciemnia. „Naturalne oczyszczanie jelit”, „wspomaganie trawienia”, „herbata oczyszczająca” – tych wyrażeń używa się zamiast słowa „środek przeczyszczający”, ponieważ termin „środek przeczyszczający” jest mniej atrakcyjny jako termin sprzedażowy. Jeśli chcesz wiedzieć, co faktycznie robi dany produkt, przeczytaj powyższą listę składników nazw roślin.Prawdziwe ryzyko regularnego stosowania
Krótkotrwałe stosowanie pobudzających środków przeczyszczających na zaparcia, zgodnie z zaleceniami na etykiecie, jest ogólnie bezpieczne. Wielokrotne stosowanie w celu utraty wagi to inna sprawa. Z biegiem czasu okrężnica przystosowuje się do pobudzających środków przeczyszczających i traci zdolność do normalnego funkcjonowania bez nich. Osoby regularnie używające tych produktów często popadają w uzależnienie – nie mogą normalnie wypróżniać się bez bodźca przeczyszczającego. Długotrwałe nadużywanie powoduje: zaburzenia równowagi elektrolitowej (szczególnie potasu, który wpływa na pracę serca), przewlekłe odwodnienie, osłabienie mięśni okrężnicy, a w ciężkich przypadkach poważne uszkodzenie okrężnicy wymagające operacji. Nudności, skurcze żołądka i krwawienie z odbytu to udokumentowane niekorzystne skutki nadużywania. W przypadku osób w ciąży lub próbujących zajść w ciążę należy całkowicie unikać wszelkich środków przeczyszczających o działaniu pobudzającym.Co faktycznie wspiera zdrowie układu trawiennego
Jeśli zdrowie układu trawiennego jest prawdziwą troską – nie jako strategia odchudzania, ale jako kwestia komfortu i zdrowia – to podejście, które faktycznie działa, to błonnik pokarmowy, odpowiednie spożycie wody i ruch. Dieta bogata w warzywa, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste dostarcza błonnika, który wspomaga normalne funkcjonowanie jelit. suplementy probiotyczne mają uzasadnione dowody na poprawę różnorodności mikrobiomu jelitowego, który wpływa na trawienie. suplementy zawierające enzymy trawienne mogą pomóc w przypadku konkretnych problemów, takich jak nietolerancja nabiału lub trudności w przetwarzaniu niektórych pokarmów, ale są to narzędzia ukierunkowane na określone objawy, a nie rozwiązania odchudzające.Co bym pominął
Każdy produkt reklamowany jako herbata „oczyszczająca”, „wyszczuplająca” lub „detoksowa” bez uprzedniego przeczytania listy składników. Wiele z nich jest w porządku – po prostu zwykłe herbaty ziołowe bez środków przeczyszczających. Ale wiele z nich zawiera senesę lub cascarę, a etykieta nie będzie tego oczywista. Pomiń także ogólną koncepcję „detoksykacji”: Twoja wątroba i nerki w sposób ciągły przeprowadzają detoksykację i żadna herbata ani inne produkty oczyszczające nie pomagają im w znaczący sposób. Konkluzja: Środki przeczyszczające nie powodują utraty tłuszczu – powodują natychmiastową utratę wody. Wielokrotnie stosowane pobudzające środki przeczyszczające uszkadzają funkcję jelita grubego i niosą ze sobą realne ryzyko dla zdrowia. Herbaty odchudzające zawierające ziołowe środki przeczyszczające należą do tej samej kategorii, niezależnie od naturalnie brzmiącej etykiety. Skala się porusza; skład twojego ciała nie. Gotowy na zakupy? Porównaj Zdrowie i dobre samopoczucie w sklepach → 📚 Lub przeglądaj programy zdrowotne i wellness w Towary cyfrowe →📢 Ujawnienie podmiotu stowarzyszonego: Ten artykuł zawiera linki partnerskie. Gdy klikniesz i dokonasz zakupu, możemy otrzymać niewielką prowizję bez dodatkowych kosztów.
