Wikishopline ›
статті ›
Здоров'я та оздоровлення › Проносні засоби для схуднення: чому це не працює та реальні ризики
Проносні засоби для схуднення: чому це не працює та реальні ризики
Ринок чаю для схуднення суттєво зріс, з продуктами, які обіцяють «природне очищення» та втрату ваги за допомогою «підтримки травлення». Більшість із цих продуктів насправді викликають у вас діарею. Ось чесна розповідь про те, що роблять проносні засоби, чому вони не є засобом для схуднення, і що багаторазове використання стимулюючих проносних засобів насправді робить з вашим тілом з часом.
Чому шкала рухається, але нічого не змінюється
Проносні засоби викликають втрату ваги. Але вага, яку ви втрачаєте, — це вода та травні відходи, а не жир. Ваше тіло поглинає калорії переважно в тонкій кишці, задовго до того, як матеріал досягне товстої кишки, де діють проносні засоби. Наукові дослідження показують, що діарея, спричинена проносним, не зменшує суттєво засвоюваність калорій із з’їденого. Втрачена вага негайно повертається, коли ви харчуєтеся нормально та відновлюєте воду. Немає чистої втрати жиру від використання проносного. Люди, які постійно вживають чай для схуднення та бачать нижчу цифру на вагах, не втрачають жир — вони хронічно зневоднені та мають менше вмісту в кишечнику, ніж зазвичай. Це не результат для здоров’я.Що насправді містять чаї для схуднення
Багато чаїв для схуднення та «детоксикаційних» продуктів містять стимулюючі проносні засоби, отримані з рослин: сенни, каскари сагради, алое латексу, крушини та кореня ревеню. Вони визнані проносними препаратами — сенна регулюється FDA — просто постачається у формі, яка продається як натуральна та м’яка. Маркування часто приховує це. «Природне очищення кишечника», «підтримка травлення», «чай для очищення» — ці фрази використовуються замість «проносне», оскільки проносне менш привабливе як торговельний термін. Якщо ви хочете знати, що насправді робить продукт, прочитайте список інгредієнтів для назв рослин вище.Справжні ризики регулярного використання
Короткочасне використання стимулюючих проносних засобів для лікування запору, як зазначено на етикетці, загалом безпечне. Інша справа повторне використання для схуднення. З часом товста кишка адаптується до стимулюючих проносних засобів і втрачає здатність нормально функціонувати без них. Люди, які регулярно вживають ці продукти, часто стають залежними — вони не можуть мати нормальне випорожнення без проносного стимулу. Тривале зловживання викликає: дисбаланс електролітів (зокрема, калію, який впливає на роботу серця), хронічне зневоднення, ослаблені м’язи товстої кишки, а у важких випадках – серйозне пошкодження товстої кишки, що вимагає хірургічного втручання. Нудота, спазми в шлунку та ректальна кровотеча є задокументованими побічними ефектами надмірного використання. Людям, які вагітні або намагаються завагітніти, слід повністю уникати будь-яких стимулюючих проносних засобів.Що насправді підтримує здоров’я травлення
Якщо здоров’я травлення викликає справжнє занепокоєння — не як стратегія схуднення, а як питання комфорту та здоров’я — підходи, які насправді працюють, — це харчові волокна, достатнє споживання води та рух. Дієта, багата овочами, бобовими та цільнозерновими продуктами, забезпечує клітковину, яка підтримує нормальну роботу кишечника. пробіотичні добавки мають обґрунтовані докази покращення різноманітності мікробіома кишечника, що впливає на травлення. травні ферментні добавки можуть допомогти у вирішенні певних проблем, таких як непереносимість молочних продуктів або труднощі з переробкою певних продуктів, але вони призначені для лікування конкретних симптомів, а не для схуднення.Що я б пропустив
Кожен продукт, який продається як «очищаючий», «для схуднення» або «детоксикаційний» чай, не читаючи спочатку списку інгредієнтів. Багато з них підходять — просто звичайні трав’яні чаї без проносних сполук. Але багато містять сенну або каскару, і маркування не робить це очевидним. Також пропустіть концепцію «детоксикації» загалом: ваша печінка та нирки справляються з детоксикацією безперервно, і жоден чай чи очисний продукт їм не допоможе. Підсумок: Проносні засоби не викликають втрату жиру — вони викликають втрату води, яка негайно повертається. Стимулюючі проносні засоби, які неодноразово використовуються, пошкоджують функцію товстої кишки та несуть реальний ризик для здоров’я. Чаї для схуднення, які містять трав’яні проносні засоби, належать до однієї категорії, незалежно від натурального маркування. Шкала рухається; ваш склад тіла не має. Готові робити покупки? Порівняйте Здоров'я та оздоровлення по магазинах → 📚 Або переглядайте оздоровчі програми у Цифрові товари →📢 Розкриття афілійованої інформації: Ця стаття містить партнерські посилання. Ми можемо отримати невелику комісію без додаткових витрат для вас, коли ви натискаєте та купуєте.
