Wikishopline ›
bài viết ›
Sức khỏe & Sức khỏe > Thuốc nhuận tràng để giảm cân: Tại sao nó không có tác dụng và những rủi ro thực sự
Thuốc nhuận tràng để giảm cân: Tại sao nó không có tác dụng và những rủi ro thực sự
Thị trường trà giảm béo đã phát triển đáng kể với các sản phẩm hứa hẹn "làm sạch tự nhiên" và giảm cân thông qua "hỗ trợ tiêu hóa". Những gì hầu hết các sản phẩm này thực sự đang làm là khiến bạn bị tiêu chảy. Đây là lời giải thích trung thực về tác dụng của thuốc nhuận tràng, tại sao chúng không phải là công cụ giảm cân và việc sử dụng lặp đi lặp lại thuốc nhuận tràng kích thích thực sự gây ra tác hại gì cho cơ thể bạn theo thời gian.
Tại sao cân di chuyển nhưng không có gì thay đổi
Thuốc nhuận tràng gây giảm cân trên quy mô. Nhưng số cân bạn giảm được là nước và chất thải tiêu hóa chứ không phải mỡ trong cơ thể. Cơ thể bạn hấp thụ calo chủ yếu ở ruột non, rất lâu trước khi vật chất đến ruột già, nơi thuốc nhuận tràng hoạt động. Nghiên cứu khoa học cho thấy tiêu chảy do thuốc nhuận tràng không làm giảm đáng kể sự hấp thụ calo từ những gì bạn đã ăn. Số cân đã giảm sẽ quay trở lại ngay lập tức khi bạn ăn uống bình thường và bổ sung nước. Không có sự giảm mỡ thực sự do sử dụng thuốc nhuận tràng. Những người sử dụng trà giảm béo một cách nhất quán và thấy chỉ số trên cân thấp hơn sẽ không giảm mỡ - họ bị mất nước mãn tính và có ít chất trong ruột hơn bình thường. Đó không phải là kết quả về mặt sức khỏe.Trà giảm béo thực sự chứa gì
Nhiều loại trà giảm béo và các sản phẩm "giải độc" có chứa thuốc nhuận tràng kích thích có nguồn gốc từ thực vật: senna, cascara sagrada, mủ lô hội, cây hắc mai và rễ đại hoàng. Chúng được công nhận là thuốc nhuận tràng - senna được FDA quản lý - chỉ được phân phối dưới dạng được tiếp thị là tự nhiên và nhẹ nhàng. Việc ghi nhãn thường che khuất điều này. "Làm sạch ruột tự nhiên", "hỗ trợ tiêu hóa", "trà thanh lọc" - những cụm từ này được sử dụng thay cho "thuốc nhuận tràng" vì thuốc nhuận tràng ít hấp dẫn hơn như một thuật ngữ bán hàng. Nếu bạn muốn biết tác dụng thực sự của sản phẩm, hãy đọc danh sách thành phần của tên thực vật ở trên.Rủi ro thực sự của việc sử dụng thường xuyên
Sử dụng thuốc nhuận tràng kích thích trong thời gian ngắn để điều trị táo bón, theo chỉ dẫn trên nhãn, nói chung là an toàn. Sử dụng nhiều lần để giảm cân là một vấn đề khác. Đại tràng thích nghi với thuốc nhuận tràng kích thích theo thời gian và mất khả năng hoạt động bình thường nếu không có chúng. Những người sử dụng các sản phẩm này thường xuyên thường trở nên phụ thuộc - họ không thể đi tiêu bình thường nếu không có thuốc nhuận tràng kích thích. Lạm dụng lâu dài gây ra: mất cân bằng điện giải (đặc biệt là kali, ảnh hưởng đến chức năng tim), mất nước mãn tính, suy yếu cơ đại tràng và trong trường hợp nghiêm trọng, tổn thương đại tràng nghiêm trọng cần phải phẫu thuật. Buồn nôn, co thắt dạ dày và chảy máu trực tràng là những tác dụng phụ được ghi nhận khi sử dụng quá mức. Đối với những người đang mang thai hoặc đang cố gắng thụ thai, nên tránh hoàn toàn bất kỳ sản phẩm nhuận tràng kích thích nào.Điều gì thực sự hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa
Nếu sức khỏe tiêu hóa là mối quan tâm thực sự - không phải như một chiến lược giảm cân mà là một vấn đề thoải mái và sức khỏe - thì các phương pháp thực sự có hiệu quả là chất xơ, uống đủ nước và vận động. Một chế độ ăn nhiều rau, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt sẽ cung cấp chất xơ hỗ trợ chức năng ruột bình thường. bổ sung men vi sinh có bằng chứng hợp lý để cải thiện sự đa dạng của hệ vi sinh vật đường ruột, ảnh hưởng đến tiêu hóa. bổ sung men tiêu hóa có thể giúp giải quyết các vấn đề cụ thể như không dung nạp sữa hoặc khó chế biến một số loại thực phẩm, nhưng chúng là công cụ nhắm mục tiêu cho các triệu chứng cụ thể chứ không phải giải pháp giảm cân.Những gì tôi sẽ bỏ qua
Mọi sản phẩm được tiếp thị là trà "làm sạch", "giảm béo" hoặc "giải độc" mà không đọc danh sách thành phần trước. Nhiều loại không sao cả - chỉ là các loại trà thảo dược thông thường không có hợp chất nhuận tràng. Nhưng nhiều loại có chứa senna hoặc cascara và việc ghi nhãn sẽ không thể hiện rõ điều này. Ngoài ra, hãy bỏ qua khái niệm "giải độc" nói chung: gan và thận của bạn xử lý quá trình giải độc liên tục và không có trà hoặc sản phẩm thanh lọc nào hỗ trợ chúng một cách có ý nghĩa. Điểm mấu chốt: Thuốc nhuận tràng không làm giảm mỡ - chúng làm mất nước và tái phát ngay lập tức. Thuốc nhuận tràng kích thích được sử dụng nhiều lần sẽ làm tổn thương chức năng đại tràng và gây ra những rủi ro thực sự cho sức khỏe. Các loại trà giảm béo có chứa thuốc nhuận tràng thảo dược đều thuộc cùng loại bất kể nhãn mác nghe có vẻ tự nhiên. Cân di chuyển; thành phần cơ thể của bạn thì không. Sẵn sàng để mua sắm? So sánh Sức khỏe & Sức khỏe khắp các cửa hàng → 📚 Hoặc duyệt các chương trình sức khỏe và thể chất trong Hàng hóa Kỹ thuật số →📢 Tiết lộ liên kết: Bài viết này có chứa các liên kết liên kết. Chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ mà không mất thêm phí khi bạn nhấp qua và mua hàng.
