泻药减肥：为什么它不起作用以及真正的风险
减肥茶市场显着增长，产品承诺“自然清洁”和通过“消化支持”减肥。大多数这些产品实际上会导致腹泻。这里诚实地介绍了泻药的作用、为什么它们不是减肥工具，以及随着时间的推移，重复使用刺激性泻药实际上会对您的身体产生什么影响。
为什么天平在移动但没有任何变化
泻药会导致体重减轻。但你减掉的体重是水和消化废物，而不是身体脂肪。您的身体主要在小肠吸收卡路里，早在物质到达大肠（泻药发挥作用）之前。科学研究表明，泻药引起的腹泻不会显着减少您所吃食物的热量吸收。当您正常饮食并补充水分时，减掉的体重会立即恢复。使用泻药不会导致净脂肪减少。持续使用减肥茶且体重秤上的数字较低的人并没有减掉脂肪——他们长期脱水，肠道内容物比平常少。这不是健康结果。减肥茶实际上含有什么
许多减肥茶和“排毒”产品含有从植物中提取的刺激性泻药：番泻叶、鼠李皮、芦荟乳胶、沙棘和大黄根。这些被认为是泻药——番泻叶受 FDA 监管——只是以一种天然、温和的形式销售。标签经常掩盖这一点。 “自然肠道清洁”、“消化支持”、“净化茶”——这些短语用来代替“泻药”，因为泻药作为销售术语的吸引力较小。如果您想了解产品的实际作用，请阅读上面植物名称的成分列表。经常使用的真正风险
按照标签上的指示，短期使用刺激性泻药治疗便秘通常是安全的。重复使用减肥则是另一回事。随着时间的推移，结肠会适应刺激性泻药，并且在没有它们的情况下失去正常功能的能力。经常使用这些产品的人往往会产生依赖性——如果没有泻药刺激，他们就无法正常排便。长期滥用会导致：电解质失衡（尤其是钾，影响心脏功能）、慢性脱水、结肠肌肉衰弱，严重时会导致严重结肠损伤，需要手术治疗。恶心、胃痉挛和直肠出血都是过度使用的不良影响。对于怀孕或试图怀孕的人，应完全避免使用任何刺激性泻药。什么真正支持消化健康
如果消化健康是一个真正值得关注的问题——不是作为减肥策略，而是作为一种舒适和健康问题——真正有效的方法是膳食纤维、充足的水摄入和运动。富含蔬菜、豆类和全谷物的饮食提供支持正常肠道功能的纤维。 益生菌补充剂 有合理的证据证明可以改善影响消化的肠道微生物组多样性。 消化酶补充剂 可能有助于解决乳制品不耐受或某些食物加工困难等特定问题，但它们是针对特定症状的针对性工具，而不是减肥解决方案。我会跳过什么
每一种产品都以“清洁”、“减肥”或“排毒”茶的名义销售，而没有先阅读成分表。很多都很好——只是不含泻药化合物的普通花草茶。但许多都含有番泻叶或鼠李皮，标签上并没有表明这一点。还要跳过一般“排毒”的概念：您的肝脏和肾脏持续进行排毒，没有茶或清洁产品可以有效地帮助它们。 底线： 泻药不会导致脂肪减少，而是会导致水分流失，并且水分流失会立即恢复。反复使用刺激性泻药会损害结肠功能并带来真正的健康风险。无论标签听起来如何，含有草药泻药的减肥茶都属于同一类别。刻度移动；你的身体成分没有。 准备好购物了吗？ 比较 健康与保健 跨商店→ 📚 或浏览 健康与保健计划 在 数字商品 →📢 关联公司披露： 本文包含附属链接。当您点击并购买时，我们可能会赚取少量佣金，而无需您支付额外费用。
