식사배달 다이어트 프로그램: 실제로 얻고 있는 것을 솔직하게 살펴보세요
식사 배달 다이어트 프로그램은 특정한 문제를 해결합니다. 즉, 결정을 없애는 것입니다. 무엇을 먹어야 할지, 얼마나 먹어야 할지, 칼로리를 계산하는 방법을 알아낼 필요가 없습니다. 모든 것이 사전에 분배되고 계산되어 귀하의 집까지 배달됩니다. 결정 피로가 식단을 깨뜨린다고 생각하는 사람에게 이것은 정말 유용한 발판입니다. 솔직하게 물어볼 가치가 있는 질문은 비계가 버팀목이 되는가 하는 것이다.
이 프로그램이 실제로 제공하는 것
주요 실용적인 가치는 개인의 의지 없이 부분을 통제하는 것입니다. 일반적인 식사 제공 다이어트 프로그램은 여성의 경우 하루 약 1,200칼로리, 남성의 경우 1,500칼로리를 제공하며, 저지방, 조절된 탄수화물 및 적절한 단백질을 갖춘 균형잡힌 식사로 구성됩니다. 음식은 미리 만들어진 상태로 도착합니다. 데워서 먹습니다. 프로그램에는 일반적으로 온라인 지원 도구, 때로는 상담사 연락처 및 무료 운동 안내가 포함됩니다.
가장 일관된 사용자의 결과는 일주일에 약 1~2파운드의 체중 감소이며, 이는 지속 가능한 지방 감소를 위해 의학적으로 권장되는 비율입니다. 그것은 흥미롭지 않습니다. 그것은 유능합니다. 배달 모델을 사용하면 주방이 부분 규율에 맞게 설정되어 있지 않기 때문에 과식할 사람들이 해당 요금에 접근할 수 있습니다.
누구에게 가장 적합합니까?
솔직한 대답은 리셋기간이 필요한 사람들이다. 유지 칼로리를 훨씬 초과하여 식사를 했고 코스를 수정하는 방법을 모르는 사람은 3~4개월 동안 체계적으로 식사를 제공하면 도움이 되는 경우가 많습니다. 칼로리가 조정되고 결정이 제거되며 체중 감량은 동기를 부여하기에 충분히 일관됩니다.
자신만의 것을 갖는 것 식사 준비 용기 적절한 식사가 어떤 것인지 이해하면 부분 구조를 독립적으로 복제할 수 있습니다. 배달된 식사에서 스스로 준비한 식사로의 전환은 대부분의 사람들이 어려움을 겪는 부분입니다. 왜냐하면 식사 준비와 관련된 습관이 덜 먹는 습관과 함께 발달되지 않았기 때문입니다.
알아야 할 한계
이러한 프로그램은 이를 계속 사용하거나 이를 대체하는 요리 및 분배 기술을 적극적으로 배우려는 노력이 필요합니다. 이러한 전환이 없으면 사람들은 이전 식습관으로 돌아가 체중이 다시 늘어납니다. 이것은 배달 프로그램에만 국한된 비판이 아니라 모든 구조화된 식단에 적용됩니다. 그러나 여기서는 구조가 외부적이기 때문에 더욱 심각합니다. 칼로리 입력을 제외하고는 내부적으로 변경된 사항이 없습니다.
단순한 식사 배달이 아닌 독립적인 건강한 요리로의 전환에 대한 지침이 포함된 프로그램은 장기적으로 훨씬 더 가치가 있습니다. 에이 건강한 레시피북 그리고 식품 규모 전환을 위한 실용적인 도구입니다.
비용과 약속
이러한 프로그램은 직접 음식을 요리하는 것보다 비용이 더 비싸지만, 식당 식사와 대체 식품 충동 구입을 고려할 때 많은 사람들이 가정하는 것보다 비용이 저렴합니다. 3~4개월의 구조화된 기간의 경우 비용은 새로운 기준 설정에 대한 투자로 정당화될 수 있습니다. 영구적인 생활 방식으로서 경제적 측면은 대부분의 가정에 적합하지 않습니다.
당뇨병, 채식 요구 사항 또는 특정 음식 과민증이 있는 사람들은 등록하기 전에 프로그램이 적절한 트랙을 제공하는지 확인해야 합니다. 대부분의 주요 제공업체에는 이러한 편의 사항이 있지만 항상 기본 제공 사항은 아닙니다.
내가 건너뛰고 싶은 것
나는 그 이후의 일에 대한 계획 없이 식사 배달 프로그램에 들어가는 것을 건너뛸 것입니다. "나중에 알아낼게"는 사람들이 동일한 프로그램을 여러 번 반복하게 되는 방식입니다. 전환은 전달 단계보다 더 중요합니다. 배달 프로그램의 마지막 달에는 동일한 유형의 식사를 독립적으로 요리하고 분배하는 방법을 적극적으로 배우십시오. 그 기술이 지속적인 변화를 만들어냅니다. 배달되는 식사는 보조바퀴입니다.
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