Program Diet Penyampaian Makanan: Pandang Jujur pada Apa yang Anda Sebenarnya Dapat
Program diet penghantaran makanan menyelesaikan masalah tertentu: mereka menghapuskan keputusan. Anda tidak perlu memikirkan apa yang hendak dimakan, berapa banyak yang perlu dimakan, atau cara mengira kalori. Segala-galanya adalah pra-bahagian, pra-kira dan dihantar ke pintu anda. Bagi seseorang yang mendapati bahawa keletihan membuat keputusan adalah apa yang memecahkan diet mereka, ini adalah perancah yang benar-benar berguna. Soalan yang patut ditanya dengan jujur ialah sama ada perancah itu menjadi tongkat.
Apa yang Sebenarnya Ditawarkan oleh Program Ini
Nilai praktikal utama adalah kawalan bahagian tanpa kemahuan peribadi. Program diet penghantaran makanan biasa menyediakan kira-kira 1,200 kalori setiap hari untuk wanita dan 1,500 untuk lelaki, disusun sebagai makanan seimbang rendah lemak dengan karbohidrat terkawal dan protein yang mencukupi. Makanan tiba sebelum dibuat; anda panaskan dan makan. Program ini biasanya termasuk alat sokongan dalam talian, kadangkala kenalan kaunselor, dan bimbingan senaman percuma.
Keputusan untuk kebanyakan pengguna yang konsisten ialah kira-kira satu hingga dua paun penurunan berat badan setiap minggu, yang merupakan kadar yang disyorkan secara perubatan untuk kehilangan lemak yang mampan. Itu tidak menarik — ia cekap. Model penghantaran menjadikan kadar itu boleh diakses oleh orang yang sebaliknya akan makan berlebihan kerana dapur mereka tidak disediakan untuk disiplin bahagian.
Untuk Siapa Ini Berfungsi Terbaik
Jawapan jujurnya ialah: orang yang memerlukan tempoh penetapan semula. Seseorang yang telah makan dengan ketara melebihi kalori penyelenggaraan dan tidak tahu cara membetulkan kursus sering mendapat manfaat daripada penghantaran makanan berstruktur selama tiga hingga empat bulan. Kalori ditentukur, keputusan dikeluarkan, dan penurunan berat badan cukup konsisten untuk membina motivasi.
Mempunyai sendiri bekas penyediaan makanan membolehkan anda meniru struktur bahagian secara bebas setelah anda memahami rupa hidangan yang sesuai. Peralihan daripada makanan yang dihantar kepada makanan yang disediakan sendiri adalah di mana kebanyakan orang bergelut, kerana tabiat mengenai penyediaan makanan belum dibangunkan bersama tabiat kurang makan.
Had yang Perlu Diketahui
Program ini memerlukan komitmen untuk terus menggunakannya atau mempelajari secara aktif kemahiran memasak dan membahagikan yang menggantikannya. Tanpa peralihan itu, orang ramai kembali kepada corak pemakanan mereka sebelum ini dan mendapatkan semula berat badan. Ini bukan kritikan yang unik untuk program penyampaian — ia terpakai kepada mana-mana diet berstruktur — tetapi ia lebih teruk di sini kerana strukturnya adalah luaran. Tiada apa-apa dalaman telah berubah kecuali input kalori.
Program yang merangkumi panduan tentang peralihan kepada masakan sihat bebas, bukan hanya penghantaran makanan, adalah jauh lebih berharga untuk jangka panjang. A buku resepi sihat dan a skala makanan adalah alat praktikal untuk peralihan itu.
Kos dan Komitmen
Program ini lebih mahal daripada memasak makanan anda sendiri tetapi lebih murah daripada yang diandaikan oleh ramai orang apabila anda mengambil kira hidangan restoran dan pembelian makanan impulsif yang mereka gantikan. Untuk tempoh berstruktur tiga hingga empat bulan, kos boleh dibenarkan sebagai pelaburan dalam mewujudkan garis asas baharu. Sebagai gaya hidup kekal, ekonomi tidak berfungsi untuk kebanyakan isi rumah.
Orang yang menghidap diabetes, keperluan diet vegetarian atau intoleransi makanan tertentu harus mengesahkan bahawa program ini menawarkan trek yang sesuai sebelum mendaftar — kebanyakan penyedia utama mempunyai penginapan ini, tetapi mereka tidak selalunya tawaran lalai.
Perkara yang saya akan Langkau
Saya akan melangkau memasuki mana-mana program penghantaran makanan tanpa rancangan untuk apa yang akan datang selepas itu. "Saya akan memikirkannya kemudian" ialah bagaimana orang akhirnya berbasikal melalui program yang sama beberapa kali. Peralihan lebih penting daripada fasa penyampaian. Luangkan bulan terakhir program penghantaran secara aktif belajar memasak dan membahagikan jenis makanan yang sama secara bebas. Kemahiran itulah yang mencipta perubahan yang tahan lama; makanan yang dihantar adalah roda latihan.
Bersedia untuk membeli-belah? Bandingkan Kesihatan & Kesejahteraan merentas kedai → 📚 Atau semak imbas program kesihatan & kesejahteraan dalam Barangan Digital →
