โปรแกรมควบคุมอาหารแบบจัดส่งอาหาร: ดูอย่างซื่อสัตย์ว่าคุณได้รับอะไรจริงๆ
โปรแกรมควบคุมอาหารแบบจัดส่งอาหารช่วยแก้ปัญหาเฉพาะได้ โดยจะขจัดการตัดสินใจออกไป คุณไม่จำเป็นต้องรู้ว่าจะกินอะไร กินเท่าไหร่ หรือนับแคลอรี่อย่างไร ทุกอย่างได้รับการแบ่งส่วนล่วงหน้า คำนวณล่วงหน้า และส่งไปที่ประตูของคุณ สำหรับผู้ที่พบว่าความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจคือสิ่งที่ขัดขวางการรับประทานอาหาร นี่เป็นแนวทางที่มีประโยชน์อย่างแท้จริง คำถามที่ควรถามอย่างตรงไปตรงมาก็คือว่าโครงจะกลายเป็นไม้ค้ำยันหรือไม่
สิ่งที่โปรแกรมเหล่านี้นำเสนอจริง ๆ
คุณค่าในทางปฏิบัติหลักคือการควบคุมส่วนโดยไม่มีจิตตานุภาพส่วนบุคคล โปรแกรมควบคุมอาหารแบบจัดส่งอาหารโดยทั่วไปให้พลังงานประมาณ 1,200 แคลอรี่ต่อวันสำหรับผู้หญิง และ 1,500 แคลอรี่ต่อวันสำหรับผู้ชาย โดยจัดเป็นอาหารที่สมดุล มีไขมันต่ำ มีคาร์โบไฮเดรตควบคุมและมีโปรตีนเพียงพอ อาหารมาถึงแบบสำเร็จรูป คุณร้อนและกิน โดยปกติโปรแกรมนี้จะมีเครื่องมือสนับสนุนออนไลน์ บางครั้งจะมีการติดต่อที่ปรึกษา และคำแนะนำการออกกำลังกายฟรี
ผลลัพธ์สำหรับผู้ใช้ที่สอดคล้องกันมากที่สุดคือการลดน้ำหนักประมาณ 1-2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ ซึ่งเป็นอัตราที่แนะนำทางการแพทย์สำหรับการลดไขมันอย่างยั่งยืน นั่นไม่น่าตื่นเต้น — มีความสามารถ รูปแบบการจัดส่งทำให้ผู้ที่อาจรับประทานอาหารมากเกินไปสามารถเข้าถึงอัตราดังกล่าวได้ เนื่องจากห้องครัวของพวกเขาไม่ได้ถูกกำหนดไว้สำหรับระเบียบวินัยในการรับประทานอาหาร
ใครทำงานได้ดีที่สุดสำหรับ
คำตอบที่ตรงไปตรงมาคือ: ผู้ที่ต้องการระยะเวลาการรีเซ็ต คนที่รับประทานอาหารที่มีแคลอรีเกินความจำเป็นและไม่รู้วิธีแก้ไขมักจะได้รับประโยชน์จากการจัดส่งอาหารแบบมีโครงสร้างเป็นเวลาสามถึงสี่เดือน แคลอรี่ได้รับการปรับเทียบ การตัดสินใจจะถูกลบออก และการลดน้ำหนักมีความสม่ำเสมอเพียงพอที่จะสร้างแรงจูงใจ
มีของตัวเอง ภาชนะเตรียมอาหาร ช่วยให้คุณสามารถจำลองโครงสร้างส่วนต่างๆ ได้อย่างอิสระเมื่อคุณเข้าใจว่าอาหารที่เหมาะสมมีลักษณะอย่างไร การเปลี่ยนจากอาหารที่จัดส่งไปเป็นอาหารที่ปรุงเองเป็นเรื่องที่คนส่วนใหญ่ประสบปัญหา เนื่องจากนิสัยในการเตรียมอาหารยังไม่ได้รับการพัฒนาควบคู่ไปกับนิสัยการกินน้อยลง
ข้อจำกัดที่ควรรู้
โปรแกรมเหล่านี้จำเป็นต้องมีความมุ่งมั่นในการใช้งานต่อไปหรือเรียนรู้ทักษะการทำอาหารและการแบ่งส่วนที่มาแทนที่โปรแกรมเหล่านี้ หากไม่มีการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว ผู้คนจะกลับไปรับประทานอาหารแบบเดิมและมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น นี่ไม่ใช่การวิพากษ์วิจารณ์โปรแกรมการจัดส่งโดยเฉพาะ แต่ใช้ได้กับการควบคุมอาหารแบบมีโครงสร้างใดๆ แต่ที่นี่จะรุนแรงกว่าเนื่องจากโครงสร้างอยู่ภายนอก ภายในไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงยกเว้นอินพุตแคลอรี่
โปรแกรมที่มีคำแนะนำในการเปลี่ยนไปใช้การทำอาหารเพื่อสุขภาพแบบอิสระ ไม่ใช่แค่การส่งอาหารเท่านั้น ถือเป็นโปรแกรมที่มีคุณค่าในระยะยาวมากกว่าอย่างเห็นได้ชัด ก หนังสือสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ และก ขนาดอาหาร เป็นเครื่องมือที่ใช้งานได้จริงสำหรับการเปลี่ยนแปลงนั้น
ต้นทุนและความมุ่งมั่น
โปรแกรมเหล่านี้มีราคาแพงกว่าการปรุงอาหารของคุณเอง แต่มีราคาถูกกว่าที่หลายๆ คนคิดเมื่อคุณคำนึงถึงมื้ออาหารในร้านอาหารและการซื้ออาหารกระตุ้นที่พวกเขาเปลี่ยน สำหรับระยะเวลาที่มีโครงสร้างสามถึงสี่เดือน ต้นทุนสามารถถือเป็นการลงทุนในการสร้างพื้นฐานใหม่ได้ เนื่องจากวิถีชีวิตแบบถาวร เศรษฐศาสตร์จึงไม่เหมาะกับครัวเรือนส่วนใหญ่
ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน มีความต้องการอาหารมังสวิรัติ หรือมีอาการแพ้อาหารโดยเฉพาะ ควรตรวจสอบว่าโปรแกรมมีแนวทางที่เหมาะสมก่อนลงทะเบียน ผู้ให้บริการรายใหญ่ส่วนใหญ่มีที่พักเหล่านี้ แต่ก็ไม่ใช่ข้อเสนอเริ่มต้นเสมอไป
สิ่งที่ฉันจะข้าม
ฉันจะข้ามโปรแกรมจัดส่งอาหารใดๆ โดยไม่มีการวางแผนว่าจะเกิดอะไรขึ้นหลังจากนั้น "ฉันจะคิดดูทีหลัง" คือการที่ผู้คนปั่นจักรยานผ่านโปรแกรมเดียวกันหลายครั้ง การเปลี่ยนแปลงมีความสำคัญมากกว่าระยะการส่งมอบ ใช้เวลาเดือนสุดท้ายของโปรแกรมการจัดส่งอย่างตั้งใจเพื่อเรียนรู้การปรุงอาหารและแบ่งอาหารประเภทเดียวกันอย่างอิสระ ทักษะนั้นเป็นสิ่งที่สร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน อาหารที่จัดส่งคือวงล้อฝึกซ้อม
พร้อมช้อปหรือยัง? เปรียบเทียบ สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ข้ามร้านค้า → 📚 หรือเรียกดู โปรแกรมสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรง ในสินค้าดิจิทัล →
