Yemek Teslimatı Diyet Programları: Gerçekte Ne Aldığınıza Dürüst Bir Bakış
Yemek dağıtım diyet programları belirli bir sorunu çözer: kararları ortadan kaldırır. Ne yiyeceğinizi, ne kadar yiyeceğinizi ya da kalorileri nasıl sayacağınızı bilmenize gerek yok. Her şey önceden porsiyonlara ayrılır, önceden hesaplanır ve kapınıza teslim edilir. Diyetlerini bozan şeyin karar verme yorgunluğu olduğunu düşünen biri için bu gerçekten faydalı bir iskeledir. Dürüstçe sormaya değer soru, iskelenin koltuk değneği olup olmadığıdır.
Bu Programlar Aslında Ne Sunuyor?
Ana pratik değer, kişisel irade olmadan porsiyon kontrolüdür. Tipik bir yemek dağıtım diyet programı, kontrollü karbonhidratlar ve yeterli protein ile yağ oranı düşük dengeli öğünler olarak yapılandırılmış, kadınlar için günde yaklaşık 1.200 ve erkekler için 1.500 kalori sağlar. Yiyecekler önceden hazırlanmış olarak gelir; ısıtıp yiyorsun. Program genellikle çevrimiçi destek araçlarını, bazen bir danışman iletişimini ve ücretsiz egzersiz rehberliğini içerir.
Çoğu tutarlı kullanıcı için sonuç, haftada yaklaşık bir ila iki kilo kilo kaybıdır; bu, sürdürülebilir yağ kaybı için tıbbi olarak önerilen orandır. Bu heyecan verici değil - yetkin. Teslimat modeli, mutfakları porsiyon disiplinine uygun olmadığı için aşırı yemek yiyen insanlar için bu oranın erişilebilir olmasını sağlıyor.
Bu Kimin İçin En İyi İşe Yarar?
Dürüst cevap şu: sıfırlama dönemine ihtiyaç duyan insanlar. Bakım kalorisinden önemli ölçüde fazla yemek yiyen ve rotayı nasıl düzelteceğini bilmeyen biri, genellikle üç ila dört aylık yapılandırılmış yemek dağıtımından yararlanır. Kaloriler kalibre edilir, kararlar kaldırılır ve kilo kaybı motivasyon oluşturacak kadar tutarlı olur.
Kendine ait olmak yemek hazırlama kapları Uygun bir yemeğin neye benzediğini anladıktan sonra porsiyon yapısını bağımsız olarak kopyalamanıza olanak tanır. Teslim edilen yemeklerden kendi hazırladığı yemeklere geçiş, çoğu insanın zorlandığı yerdir çünkü yemek hazırlama alışkanlıkları, daha az yeme alışkanlığının yanı sıra geliştirilmemiştir.
Bilmeye Değer Sınırlama
Bu programlar, bunları kullanmaya devam etme veya bunların yerini alan pişirme ve porsiyonlama becerilerini aktif olarak öğrenme taahhüdünü gerektirir. Bu geçiş olmazsa insanlar önceki yeme düzenlerine döner ve kilo alırlar. Bu, dağıtım programlarına özgü bir eleştiri değildir - herhangi bir yapılandırılmış diyet için geçerlidir - ancak yapı dışsal olduğundan burada daha şiddetlidir. Kalori girişi dışında dahili hiçbir şey değişmedi.
Yalnızca yemek dağıtımını değil, bağımsız sağlıklı yemek pişirmeye geçiş konusunda rehberlik içeren programlar, uzun vadede çok daha değerlidir. bir sağlıklı tarif kitabı ve bir gıda ölçeği bu geçiş için pratik araçlardır.
Maliyet ve Taahhüt
Bu programlar, kendi yemeğinizi pişirmekten daha pahalıdır, ancak restoran yemeklerini ve onların yerini aldıkları anlık yiyecek alımlarını hesaba kattığınızda birçok insanın varsaydığından daha ucuzdur. Üç ila dört aylık yapılandırılmış bir dönem için maliyet, yeni bir temel oluşturma yatırımı olarak haklı gösterilebilir. Kalıcı bir yaşam tarzı olarak ekonomi çoğu hanede işe yaramıyor.
Diyabet, vejeteryan beslenme gereksinimleri veya belirli gıda intoleransı olan kişiler, kaydolmadan önce programın uygun bir yol sunduğunu doğrulamalıdır; çoğu büyük sağlayıcı bu kolaylıklara sahiptir, ancak bunlar her zaman varsayılan teklif değildir.
Neyi Atlardım
Sonrasına dair bir plan yapmadan herhangi bir yemek dağıtım programına girmeyi atlarım. "Bunu daha sonra çözeceğim" ifadesi, insanların aynı programda birden çok kez geçiş yapmasına neden oluyor. Geçiş, teslimat aşamasından daha önemlidir. Teslimat programının son ayını, aynı tür yemekleri bağımsız olarak pişirmeyi ve porsiyonlamayı aktif olarak öğrenerek geçirin. Kalıcı değişimi yaratan şey bu beceridir; teslim edilen yemekler eğitim çarklarıdır.
Alışverişe hazır mısınız? Karşılaştır Sağlık ve Sağlıklı Yaşam mağazalar arasında → 📚 Veya göz atın sağlık ve sağlıklı yaşam programları Dijital Ürünlerde →
