স্থূলতা এবং হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা: কেন এমনকি পরিমিত অতিরিক্ত ওজন ঝুঁকি বাড়ায়
যে অধ্যয়নটি এই বিষয়ে আমার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করেছে তা প্রায় 6,000 জন লোক 14 বছর ধরে অনুসরণ করেছে। এতে যা পাওয়া গেছে - অতিরিক্ত ওজন (এমনকি স্থূল নয়) হার্টের ব্যর্থতার ঝুঁকি বাড়িয়েছে 34%, এবং স্থূলতা এটিকে 104% বাড়িয়েছে - এটি যথেষ্ট আকর্ষণীয় ছিল যে কার্ডিওলজিস্টরা ফলাফল হিসাবে তাদের কাউন্সেলিং পরিবর্তন করেছেন।
গবেষণা যা দেখিয়েছে
ফ্রেমিংহাম হার্ট স্টাডি এবং পরবর্তী গবেষণা এমন কিছু প্রতিষ্ঠা করেছে যা কিছু চিকিত্সকদের কাছে বিপরীতমুখী বলে মনে হয়েছিল: অতিরিক্ত শরীরের ওজন শুধুমাত্র ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং করোনারি ধমনী রোগের পরোক্ষ পথের মাধ্যমে নয়, সরাসরি হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার ঝুঁকি বাড়ায়। গবেষণায় যাদের ওজন বেশি ছিল কিন্তু অন্যথায় বিপাকীয়ভাবে স্বাভাবিক তাদের হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার হার বেড়েছে।
অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের জন্য 34% উচ্চতর ঝুঁকির মানে হল যে প্রতি 100 জন অতিরিক্ত ওজনহীন লোকের জন্য যারা একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে হৃদরোগে আক্রান্ত হবেন, প্রায় 134 জন অতিরিক্ত ওজনের লোক হবেন। স্থূল স্তরে, এটি 204। এগুলি অর্থপূর্ণ বৃদ্ধি, এবং এগুলি এমন লোকদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য যারা পুরোপুরি সুস্থ বোধ করতে পারে এবং তুলনামূলকভাবে স্বাভাবিক ল্যাব মান দেখাতে পারে।
A বাড়ির রক্তচাপ মনিটর নিয়মিত ট্র্যাকিংয়ের জন্য এটি মূল্যবান - দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ রক্তচাপ হল এলভিএইচ চালনার প্রাথমিক প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি, যা হৃৎপিণ্ডের পেশীর পরিবর্তন যা স্থূলতাকে হার্ট ফেইলিওরের সাথে সরাসরি যুক্ত করে।
বাম ভেন্ট্রিকুলার হাইপারট্রফি: প্রক্রিয়া
স্থূলতা থেকে হার্ট ফেইলিউরের সবচেয়ে প্রতিষ্ঠিত সরাসরি পথ বাম ভেন্ট্রিকুলার হাইপারট্রফি (LVH) এর মাধ্যমে চলে। হৃৎপিণ্ড, যেকোনো পেশীর মতো, বড় হয়ে বর্ধিত কাজের চাপে সাড়া দেয়। স্বল্পমেয়াদে, এটি পাম্পিং ফাংশন বজায় রাখে। বছরের পর বছর ধরে, ঘন দেয়ালগুলি শক্ত হয়ে যায়, হৃদস্পন্দনের মধ্যে পূর্ণ করার ক্ষমতা হ্রাস পায় এবং অবশেষে পাম্পিং ক্ষমতা হ্রাস পায়। একে ডায়াস্টোলিক হার্ট ফেইলিউর বলা হয়, যা সিস্টোলিক জাতটির চেয়ে চিকিত্সা করা কঠিন।
স্থূলতা বিভিন্ন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে বর্ধিত কাজের চাপ তৈরি করে: রক্ত সঞ্চালনের জন্য উচ্চতর মোট রক্তের পরিমাণ, ভাস্কুলার সিস্টেমে আরও প্রতিরোধ, হরমোনের পরিবর্তন যা রক্তচাপ বাড়ায় এবং কার্ডিয়াক বিপাকের উপর বিপাকীয় সিন্ড্রোমের প্রভাব। এই সবগুলিই বাম ভেন্ট্রিকলকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চাহিদার অধীনে রাখে।
মেটাবলিক সিনড্রোম এক্স এবং লিপিড কোণ
মেটাবলিক সিনড্রোম — পেটের স্থূলতা, উচ্চতর ট্রাইগ্লিসারাইড, কম এইচডিএল কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ এবং প্রতিবন্ধী উপবাসের গ্লুকোজের সংমিশ্রণ — যে কোনও একক কারণের বাইরে উল্লেখযোগ্যভাবে হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার ঝুঁকি বাড়ায়। স্থূলতা বিপাকীয় সিন্ড্রোমের একটি কারণ এবং একটি উপাদান উভয়ই, এই কারণেই ওজন সম্বোধন করা প্রায়শই শুধুমাত্র ওজন সংখ্যার পরিবর্তে সমগ্র ক্লাস্টারকে উন্নত করে।
ওমেগা -3 মাছের তেল এবং ফাইবার সম্পূরক বিপাকীয় সিন্ড্রোমের লিপিড উপাদানগুলির উন্নতির জন্য পণ্যগুলির যুক্তিসঙ্গত প্রমাণ রয়েছে, যদিও খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন এবং ব্যায়াম শুধুমাত্র সম্পূরককরণের চেয়ে বড় প্রভাব তৈরি করে।
কি পরিমিত ওজন হ্রাস আসলে অর্জন
এই গবেষণা থেকে উত্সাহজনক অনুসন্ধান হল যে ওজন এবং হার্ট ফেইলিউরের ঝুঁকির মধ্যে সম্পর্ক উভয় দিকেই ডোজ-নির্ভর। ওজন হ্রাস - এমনকি সামান্য পরিমাণে, মোট শরীরের ওজনের 5-10% - এলভিএইচ মার্কার, রক্তচাপ এবং বিপাকীয় সিনড্রোমের উপাদানগুলিতে পরিমাপযোগ্য উন্নতি ঘটায়। লোড হ্রাস সঙ্গে হৃদয় remodels; LVH আংশিকভাবে বিপরীত হতে পারে।
এর অর্থ হল লক্ষ্যটি একটি আদর্শ BMI অর্জন করতে হবে না - যথেষ্ট কার্ডিওভাসকুলার সুবিধা একটি কম-ভারী ওজন অর্জন থেকে আসে এমনকি যদি প্রযুক্তিগতভাবে এখনও অতিরিক্ত ওজনের বিভাগে থাকে। এই ফ্রেমিং এমন লোকেদের জন্য আরও অনুপ্রেরণাদায়ক হতে থাকে যাদের অনেক কিছু হারাতে হয়, কারণ এটি পরবর্তী 5-10 পাউন্ডকে অর্থবহ করে তোলে এমনকি যখন চূড়ান্ত লক্ষ্যটি দূরের মনে হয়।
আমি কি এড়িয়ে যেতে চাই
আমি "কিন্তু আমি ভাল বোধ করি" যুক্তিটি এড়িয়ে যাব। হার্ট ফেইলিউর ধীরে ধীরে এবং প্রায়শই স্পষ্ট লক্ষণ ছাড়াই বিকশিত হয় যতক্ষণ না এটি মাঝারি বা গুরুতর হয়। যে পর্যায়ে হস্তক্ষেপ সবচেয়ে কার্যকর তা হল সেই পর্যায় যেখানে বেশিরভাগ লোকের যত্ন নেওয়ার জন্য তাদের কোন লক্ষণ নেই। হার্টের স্বাস্থ্য মূল্যায়ন অন্তর্ভুক্ত বার্ষিক চেকআপগুলি স্থূলতার ইতিহাসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রায়শই কাজ করার চেয়ে বেশি মূল্যবান।
নীচের লাইন: অতিরিক্ত ওজন সরাসরি প্রক্রিয়াগুলির মাধ্যমে হার্টের ব্যর্থতার ঝুঁকি বাড়ায় — LVH, বিপাকীয় সিনড্রোম, কার্ডিয়াক কাজের চাপ বৃদ্ধি — শুধুমাত্র পরোক্ষ পথের মাধ্যমেই নয় যা বেশিরভাগ লোকেরা জানেন। ঝুঁকিটি এমনকি ক্লাসিক সহ-অসুস্থতাবিহীন ব্যক্তিদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য, এবং এটি পরিমিত পরিমাণে ওজন হ্রাসে সাড়া দেয়। মনিটরিং বিষয়গুলি বেশিরভাগ লোকের চেয়ে বেশি কাজ করে। চিকিৎসা পরামর্শ নয় - ব্যক্তিগত ঝুঁকি মূল্যায়নের জন্য আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন।
কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন স্বাস্থ্য ও সুস্থতা দোকান জুড়ে → 📚 অথবা ব্রাউজ করুন স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা প্রোগ্রাম ডিজিটাল পণ্য →
