Wat om eintlik vir Pilates aan te trek (sonder om daaroor te dink)
Pilates-klerevereistes verskil van hardloop- of fietsrytoerusting op maniere wat nie voor die hand liggend is totdat jy op jou rug op 'n Hervormer lê met jou hemp om jou nek nie. Ek het die meeste hiervan geleer deur ongemaklike ervaring eerder as om dit vooraf op enige plek te lees wat nuttig is.
Die fiksprobleem: nie te styf of te los nie
Die uitdaging met Pilates-klere is dat die oefeninge die volle reeks liggaamsposisies behels: staan, sit, op jou rug, op jou maag, bene in die lug, rol deur jou ruggraat. Klere wat goed is om te staan, word problematies wanneer dit horisontaal is.
Te styf: middellyfbande wat insny wanneer jy vorentoe vou of rol; toppe wat armbeweging bo die kop beperk; leggings wat elke paar minute heraanpassing vereis. Te los: sakkerige toppe wat omdraai wanneer jy geneig is of omgekeerd is (die instrukteur kan nie jou vorm sien nie, en jy ook nie); broek met wye beenopeninge wat meer openbaar as wat bedoel is wanneer jou bene verhef is.
Die praktiese oplossing is middelgewig toegerus vroue se oefenbroek - nie kompressie-styf nie, maar nie joga-toevallig los nie. Hoë middellyfstyle bly in plek tydens inversies en kernwerk baie meer betroubaar as middellyfsnitte.
Die hardeware probleem
Knoppies, hake, krale, rugsluitings op bra's, dekoratiewe klinknaels - enigiets wat 'n kontakpunt tussen jou en die mat skep wanneer jy op jou rug lê, word ongemaklik tydens Pilates. Jy merk dit binne die eerste paar afrol. 'n Racerback of 'n aantreksport-bra wat glad teen jou rug lê, is aansienlik gemakliker op die vloer as 'n konvensionele haaksluiting.
Dieselfde beginsel geld vir middellyfbande en nate. Platslot-nate in kwaliteit aktiewe leggings bestaan spesifiek omdat hierdie ongemak gedokumenteer is. Prominente dekoratiewe naat- of dik lyfband-hardeware op die verkeerde plek word werklik ongemaklik tydens 60 minute se rugliggende en geneigde werk.
Die onthullingsprobleem
Pilates behels baie been-opheffing en heupwydte beenposisies. Kortbroeke wat goed werk vir hardloop bied dalk nie voldoende dekking in hierdie posisies nie. Wyebeen-jogabroek het dieselfde probleem op die Hervormer — wat aanvaarbaar is as jy op 'n mat is, word nogal onthullend wanneer jy op 'n bewegende koets op 'n ander hoogte as die instrukteur lê.
Om fiksheid in die kleedkamer te toets deur deur 'n paar relevante posisies te gaan - vorentoe buig, agteroor lê, een been lig - spreek dit aan voor jy in die klas is. Dit neem ongeveer twee minute en beantwoord vrae wat geen hoeveelheid leesstofbeskrywings sal beantwoord nie.
Skoeisel: Die Een Spesifieke Vereiste
Pilates word gewoonlik sonder skoene gedoen. Op 'n mat werk kaalvoete of grypende sokkies goed. Op Hervormer toerusting, pilates greep sokkies is werklik nuttig — die hervormer se voetstaaf en bande is glad, en die grypsokkies behou die verbinding tussen jou voet en die toerusting tydens oefeninge waar die krag deur jou voete kom. Die meeste ateljees vereis of beveel dit aan. Hulle is goedkoop en een van die min klere-aankope wat eintlik prestasie eerder as net gemak beïnvloed.
Wat ek sou oorslaan
Ek sal nie duur tegniese Pilates-spesifieke klerehandelsmerke koop nie, tensy jy dit verskeie kere per week doen en baie omgee vir estetika. Die meeste middelvlak-aktiewedraghandelsmerke produseer items wat voldoende aan die praktiese vereistes voldoen. Ek sal ook die idee oorslaan dat jy in jou eerste klas "aangetrek vir Pilates" moet wees - atletiese leggings en 'n pasgemaakte hemp sal goed dien terwyl jy uitvind wat jy eintlik verkies.
Ek sal spesifiek dekoratiewe agter-das toppe oorslaan en enigiets met versierings wat jy sal opmerk terwyl jy lê.
Die slotsom: Pilates-klere moet goed pas deur 'n volledige reeks vloergebaseerde posisies, minimale hardeware teen jou rug hê, en nie dekkingskwessies tydens beenwerk skep nie. Om aan hierdie vereistes te voldoen, vereis nie duur klere nie - dit vereis dat jy dinge behoorlik probeer en kenmerke vermy wat goed lyk in 'n spieël, maar wat aandag op 'n mat raak. Gripsokkies is die een spesiale aankoop wat eintlik die moeite werd is om voor jou eerste Hervormer-klas te kry.
Gereed om inkopies te doen? Vergelyk Gesondheid en welstand oor winkels heen → 📚 Of blaai gesondheid- en welstandprogramme in Digitale Goedere →
