Co vlastně nosit na pilates (aniž bych to přeháněl)
Požadavky na oblečení pro pilates se liší od běžeckého nebo cyklistického vybavení způsoby, které nejsou zřejmé, dokud neležíte na zádech na Reformeru s košilí kolem krku. Většinu z toho jsem se naučil díky nepříjemné zkušenosti, než abych to četl někde, kde by to bylo užitečné.
Problém fit: Ani příliš těsné, ani příliš volné
Výzva s oblečením Pilates spočívá v tom, že cvičení zahrnuje celou řadu pozic těla: ve stoje, vsedě, na zádech, na břiše, nohy ve vzduchu, převalování páteří. Oblečení, které je vhodné pro stání, se stává problematické, když je vodorovné.
Příliš těsné: pasy, které se zařezávají, když se ohýbáte dopředu nebo rolujete; topy, které omezují pohyb paží nad hlavou; legíny, které vyžadují úpravu každých pár minut. Příliš volné: pytlovité topy, které se převracejí, když jste na břiše nebo obrácení (instruktor nevidí vaši formu a vy také ne); kalhoty se širokými otvory pro nohy, které odhalují více, než bylo zamýšleno, když máte nohy zvednuté.
Praktickým řešením je osazení střední hmotnosti dámské legíny na cvičení — ne kompresní, ale ne volné pro jógu. Styly s vysokým pasem zůstávají na svém místě během inverzí a jádro fungují mnohem spolehlivěji než střihy se středním vzrůstem.
Problém s hardwarem
Knoflíky, háčky, korálky, zapínání na zádech u podprsenek, ozdobné nýty – cokoli, co vytváří bod kontaktu mezi vámi a podložkou, když ležíte na zádech, se během pilates stává nepohodlným. Všimnete si toho během prvních několika rolování. Závodní nebo natahovací sportovní podprsenka, která hladce přiléhá k vašim zádům, je na podlaze výrazně pohodlnější než běžné zapínání na háčky.
Stejný princip platí pro pasy a švy. Ploché švy v kvalitě aktivní legíny existují konkrétně proto, že toto nepohodlí je zdokumentováno. Výrazné ozdobné švy nebo tlustý pásový materiál na nesprávném místě se během 60 minut práce vleže a na břiše stanou skutečně nepohodlnými.
Problém Odhalení
Pilates zahrnuje hodně zvedání nohou a pozic nohou na šířku boků. Šortky, které dobře fungují na běhání, nemusí v těchto polohách poskytovat dostatečné krytí. Jógové kalhoty se širokými nohavicemi mají stejný problém na Reformeru – to, co je přijatelné, když jste na podložce, se stává docela odhaleným, když ležíte na jedoucím kočáru v jiné výšce než instruktor.
Testování vhodnosti v šatně tím, že si projdete několik relevantních pozic – předklon, leh, zvednutí jedné nohy – to řeší ještě předtím, než půjdete do třídy. Zabere to asi dvě minuty a odpoví na otázky, na které vám neodpoví žádné čtení popisů látek.
Obuv: Jediný specifický požadavek
Pilates se obvykle provádí bez bot. Na podložce fungují dobře bosé nohy nebo přilnavé ponožky. Na zařízení Reformer, pilates grip ponožky jsou skutečně užitečné – nánožník a popruhy reformeru jsou kluzké a úchopové ponožky udržují spojení mezi vaší nohou a vybavením během cvičení, kde síla prochází vašimi chodidly. Většina studií je vyžaduje nebo doporučuje. Jsou levné a jsou jedním z mála nákupů oblečení, které skutečně ovlivňují výkon spíše než jen pohodlí.
Co bych vynechal
Vynechal bych nákup drahých technických značek oblečení specifického pro Pilates, pokud to neděláte vícekrát týdně a nestaráte se výrazně o estetiku. Většina značek aktivního oblečení střední třídy vyrábí položky, které odpovídajícím způsobem splňují praktické požadavky. Také bych vynechal myšlenku, že na první lekci musíte být „oblečeni na pilates“ – atletické legíny a vypasovaná košile skvěle poslouží, když zjistíte, co vlastně preferujete.
Konkrétně bych vynechal ozdobné topy se zavazováním a cokoliv se zdobením, čeho byste si všimli vleže.
Sečteno a podtrženo: Pilates oblečení musí dobře sedět v celé řadě pozic na podlaze, mít minimální hardware na zádech a nevytvářet problémy se zakrytím během práce nohou. Splnění těchto požadavků nevyžaduje drahé oblečení – vyžaduje to správné zkoušení věcí a vyhýbání se prvkům, které vypadají dobře v zrcadle, ale na podložce působí rušivě. Grip ponožky jsou tím speciálním nákupem, který stojí za to získat před vaší první lekcí Reformer.
Jste připraveni nakupovat? Porovnejte Zdraví a wellness napříč prodejnami → 📚 Nebo procházet programy pro zdraví a wellness v digitálním zboží →
