実際にピラティスに何を着るべきか（深く考えずに）
ピラティスの服装要件は、首にシャツを掛けてリフォーマーの上に仰向けになるまではわかりませんが、ランニングやサイクリングの服装とは異なります。私はこのことのほとんどを、事前に役に立つ本を読んだのではなく、ぎこちない経験を通して学びました。
フィットの問題: きつすぎず、緩すぎず
ピラティス ウェアの課題は、立った状態、座った状態、仰向け、うつ伏せ、脚を空中に上げ、背骨を回転させるなど、あらゆる姿勢をエクササイズに含むことです。立っているときは大丈夫な服装でも、水平になると問題が生じます。
きつすぎる：前屈したり回転したりするとウエストバンドが食い込んでしまいます。頭の上で腕の動きを制限するトップス。数分ごとに再調整が必要なレギンス。緩すぎる: うつ伏せや仰向けになったときに裏返しになるだぶだぶのトップス (インストラクターはあなたのフォームを見ることができませんし、あなたも見ることができません)。脚を高くしたときに意図以上に露出する、脚の開口部が広いパンツ。
実用的なソリューションは中重量のフィット感です 女性用トレーニングレギンス — 圧縮タイトではありませんが、ヨガのようにカジュアルなゆるさではありません。ハイウエスト スタイルは、ミッドライズ カットよりも反転時や体幹トレーニングの際に所定の位置に留まり、より確実に動作します。
ハードウェアの問題
ボタン、フック、ビーズ、ブラジャーの後ろの留め具、装飾的なリベットなど、仰向けに寝ているときにマットと接触するものはすべて、ピラティス中に不快なものになります。最初の数回のロールダウンでこれに気づきます。背中に滑らかにフィットするレーサーバックまたはプルオン スポーツ ブラは、従来のフック留めよりも床上での快適性が大幅に向上します。
同じ原理がウエストバンドと縫い目にも当てはまります。高品質のフラットロックシーム アクティブウェアレギンス この不快感が文書化されているために、特別に存在するのです。目立つ装飾的な縫い目や間違った場所にある厚いウエストバンドの金具は、60 分間の仰向けやうつ伏せの作業中に非常に不快なものになります。
問題を明らかにする
ピラティスでは、脚を上げたり腰幅に広げたりする姿勢が多く必要です。ランニングに適したショーツでは、これらの位置では適切にカバーできない可能性があります。ワイドレッグのヨガパンツには、リフォーマーでも同じ問題があります。マットの上にあるときは許容されるものでも、インストラクターとは異なる高さの移動台車に横たわっているときは、かなり露出度が高くなります。
授業に入る前に、前かがみになる、仰向けになる、片足を上げるなど、いくつかの関連する姿勢を試して更衣室でのフィット感をテストすることで、この問題に対処します。所要時間は約 2 分で、生地の説明をいくら読んでも答えられない疑問に答えます。
履物: 1 つの特別な要件
ピラティスは通常、靴を履かずに行われます。マットの上では、裸足または滑りにくい靴下でも問題ありません。リフォーマー装置では、 ピラティスグリップソックス これは本当に便利です。リフォーマーのフットバーとストラップは滑りやすく、グリップ ソックスは足に力が伝わる運動中に足と器具との接続を維持します。ほとんどのスタジオではそれらを必須または推奨しています。これらは安価であり、快適さだけではなく実際にパフォーマンスに影響を与える数少ない衣類の購入の 1 つです。
スキップしたいこと
週に複数回ピラティスを行う場合や、見た目の美しさを非常に気にする場合を除き、ピラティス専用の高価なテクニカルウェアブランドの購入はやめたいと思います。ほとんどの中堅アクティブウェア ブランドは、実用的な要件を適切に満たすアイテムを製造しています。また、最初のクラスでは「ピラティス用の服装」をする必要があるという考えも無視します。実際に何が好みかを決めるまでは、運動用のレギンスや体にフィットしたシャツが役に立ちます。
特に、装飾的なバックタイトップや、横になっているときに目につくような装飾が施されたものは避けます。
結論: ピラティス ウェアは、床をベースにしたあらゆる姿勢にぴったりとフィットし、背中に当たる部分が最小限で、脚のトレーニング中にカバー力の問題が生じないようにする必要があります。これらの要件を満たすには、高価な服は必要ありません。適切に試着し、鏡では問題なく見えてもマットの上では気を散らす機能を避ける必要があります。グリップソックスは、最初のリフォーマークラスの前に実際に購入する価値のある特別な購入品の 1 つです。
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