실제로 필라테스를 할 때 무엇을 입어야 할까요? (너무 깊게 생각하지 마세요)
필라테스 복장 요구 사항은 셔츠를 목에 걸고 리포머 위에 등을 대고 누워 있을 때까지는 명확하지 않다는 점에서 러닝 또는 사이클링 장비와 다릅니다. 나는 도움이 되는 글을 미리 읽기보다는 어색한 경험을 통해 대부분의 내용을 배웠습니다.
핏 문제: 너무 빡빡하지도 너무 헐렁하지도 않은 핏 문제
필라테스 의류의 문제점은 이 운동이 서기, 앉기, 등을 대고 누우기, 다리를 공중에 띄우기, 척추를 굴러가기 등 신체의 모든 자세를 포함한다는 것입니다. 서 있기에는 괜찮은 옷이 수평으로 놓이면 문제가 됩니다.
너무 빡빡함: 앞으로 접거나 굴릴 때 허리밴드가 잘립니다. 머리 위로 팔의 움직임을 제한하는 상의; 몇 분마다 재조정이 필요한 레깅스. 너무 느슨함: 엎드리거나 뒤집어졌을 때 뒤집어지는 헐렁한 상의(강사는 귀하의 자세를 볼 수 없으며 귀하도 볼 수 없습니다); 다리를 올리면 의도한 것보다 더 많이 드러나는 넓은 다리 구멍이 있는 바지.
실용적인 솔루션은 중간 중량 장착입니다 여성 운동 레깅스 — 꽉 조이지는 않지만 요가처럼 느슨하지는 않습니다. 하이웨이스트 스타일은 미드라이즈 컷보다 반전 및 핵심 작업 중에 훨씬 더 안정적으로 유지됩니다.
하드웨어 문제
단추, 후크, 구슬, 브래지어 뒷면 여밈, 장식용 리벳 등 등을 대고 누웠을 때 매트와 접촉 지점을 만드는 모든 것은 필라테스 중에 불편해집니다. 처음 몇 번의 롤다운에서 이 사실을 알 수 있습니다. 등받이에 부드럽게 닿는 레이서백 또는 풀온 스포츠 브라는 기존 후크 여밈보다 바닥에서 훨씬 더 편안합니다.
허리띠와 솔기에도 동일한 원칙이 적용됩니다. 품질이 우수한 플랫 잠금 솔기 액티브웨어 레깅스 이러한 불편함이 문서화되어 있기 때문에 특별히 존재합니다. 눈에 띄는 장식용 솔기나 두꺼운 허리밴드 하드웨어가 잘못된 위치에 있으면 60분 동안 누워서 작업하는 동안 정말 불편해집니다.
공개 문제
필라테스는 다리를 들어올리고 다리를 엉덩이 너비로 벌리는 자세를 많이 포함합니다. 달리기에 적합한 반바지는 이러한 위치에서 적절한 커버력을 제공하지 못할 수 있습니다. 와이드 레그 요가 팬츠는 리포머에서도 동일한 문제를 가지고 있습니다. 매트 위에 있을 때 허용되는 것이 강사와 다른 높이에서 움직이는 캐리지에 누워 있을 때 상당히 드러납니다.
앞으로 구부리기, 뒤로 눕기, 한쪽 다리 올리기 등 몇 가지 관련 자세를 통해 탈의실에서의 적합성을 테스트하여 수업에 들어가기 전에 이 문제를 해결합니다. 약 2분 정도 소요되며 아무리 읽어도 원단 설명을 읽어도 답할 수 없는 질문에 답합니다.
신발: 하나의 특정 요구 사항
필라테스는 일반적으로 신발을 신지 않고 진행됩니다. 매트 위에서는 맨발이나 미끄러운 양말이 괜찮습니다. 리포머 장비에서는 필라테스 그립 양말 정말 유용합니다. 리포머의 풋바와 스트랩은 미끄러우며, 그립 양말은 힘이 발을 통해 전달되는 운동 중에 발과 장비 사이의 연결을 유지합니다. 대부분의 스튜디오에서는 이를 요구하거나 권장합니다. 가격이 저렴하고 실제로 편안함보다는 성능에 영향을 미치는 몇 안 되는 의류 구매 중 하나입니다.
내가 건너뛰고 싶은 것
일주일에 여러 번 수행하고 미적 측면에 크게 신경을 쓰지 않는 한 값비싼 전문 필라테스 전문 의류 브랜드 구매는 건너뛰겠습니다. 대부분의 중급 액티브웨어 브랜드는 실용적인 요구 사항을 적절하게 충족하는 품목을 생산합니다. 또한 첫 수업에서 "필라테스를 위한 옷을 입어야" 한다는 생각은 건너뛰고 싶습니다. 운동용 레깅스와 몸에 꼭 맞는 셔츠는 여러분이 실제로 무엇을 선호하는지 파악하는 동안 괜찮을 것입니다.
특히 누워서 눈에 띄는 장식용 백 타이 탑과 장식이 있는 모든 것은 건너뜁니다.
결론: 필라테스 의류는 바닥에 누워 있는 모든 자세에 잘 맞아야 하고, 등에 최소한의 하드웨어가 있어야 하며, 다리 작업 중에 커버리지 문제가 발생하지 않아야 합니다. 이러한 요구 사항을 충족하는 데는 값비싼 옷이 필요한 것이 아닙니다. 제대로 입어보고 거울에서 보면 괜찮아 보이지만 매트 위에서는 산만해지는 특징을 피하는 것이 필요합니다. 그립 양말은 첫 번째 리포머 수업 전에 실제로 구입할 가치가 있는 특별 구매품 중 하나입니다.
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