O que realmente vestir no Pilates (sem pensar demais)
Os requisitos de roupas para Pilates são diferentes dos equipamentos de corrida ou ciclismo de maneiras que não são óbvias até que você esteja deitado de costas em um Reformer com a camisa em volta do pescoço. Aprendi a maior parte disso por meio de experiências estranhas, em vez de lê-lo em qualquer lugar útil de antemão.
O problema de ajuste: nem muito apertado nem muito solto
O desafio das roupas de Pilates é que os exercícios envolvem todas as posições do corpo: em pé, sentado, de costas, de bruços, pernas para cima, rolando pela coluna. Roupas adequadas para ficar em pé tornam-se problemáticas quando estão na horizontal.
Muito apertado: cós que cortam quando você dobra para frente ou rola; tops que restringem o movimento dos braços acima da cabeça; leggings que requerem reajuste a cada poucos minutos. Muito solto: blusas largas que invertem quando você está deitado ou invertido (o instrutor não consegue ver sua forma e você também não); calças com aberturas largas nas pernas que revelam mais do que o pretendido quando as pernas estão elevadas.
A solução prática é o peso médio leggings de treino feminino - não apertado de compressão, mas não solto casual para ioga. Os estilos de cintura alta permanecem no lugar durante as inversões e o núcleo funciona de maneira muito mais confiável do que os cortes de cintura média.
O problema de hardware
Botões, ganchos, miçangas, fechos traseiros em sutiãs, rebites decorativos – qualquer coisa que crie um ponto de contato entre você e o tapete quando você está deitada de costas torna-se desconfortável durante o Pilates. Você percebe isso nas primeiras rolagens. Um sutiã racerback ou esportivo pull-on que fica macio contra suas costas é significativamente mais confortável no chão do que um fecho de gancho convencional.
O mesmo princípio se aplica a cós e costuras. Costuras planas de qualidade leggings esportivas existem especificamente porque esse desconforto está documentado. Costuras decorativas proeminentes ou cós grosso no lugar errado tornam-se genuinamente desconfortáveis durante 60 minutos de trabalho em posição supina e prona.
O problema revelado
Pilates envolve muitas posições de elevação das pernas e na largura do quadril. Shorts que funcionam bem para corrida podem não fornecer cobertura adequada nessas posições. Calças de ioga com pernas largas têm o mesmo problema no Reformer - o que é aceitável quando você está em um tapete torna-se bastante revelador quando você está deitado em uma carruagem em movimento a uma altura diferente da do instrutor.
Testar o ajuste no camarim, passando por algumas posições relevantes – inclinando-se para a frente, deitando-se, levantando uma perna – resolve isso antes de entrar na aula. Demora cerca de dois minutos e responde a perguntas que nenhuma leitura de descrições de tecidos responderá.
Calçado: o único requisito específico
Pilates normalmente é feito sem sapatos. Em um tapete, pés descalços ou meias aderentes funcionam bem. Em equipamentos Reformer, meias de pilates são genuinamente úteis - a barra de pé e as tiras do reformador são escorregadias e as meias de aderência mantêm a conexão entre o pé e o equipamento durante exercícios em que a força passa pelos pés. A maioria dos estúdios os exige ou recomenda. Eles são baratos e uma das poucas compras de roupas que realmente afetam o desempenho, e não apenas o conforto.
O que eu pularia
Eu deixaria de comprar marcas caras de roupas técnicas específicas para Pilates, a menos que você faça isso várias vezes por semana e se preocupe significativamente com a estética. A maioria das marcas de roupas esportivas de nível intermediário produz itens que atendem adequadamente aos requisitos práticos. Eu também ignoraria a ideia de que você precisa estar “vestido para Pilates” em sua primeira aula – leggings esportivas e uma camisa justa servirão bem enquanto você descobre o que realmente prefere.
Eu pularia especificamente os tops decorativos com gravata nas costas e qualquer coisa com enfeites que você notaria enquanto estava deitado.
Resumindo: as roupas de Pilates precisam se ajustar bem em uma ampla gama de posições no chão, ter o mínimo de hardware nas costas e não criar problemas de cobertura durante o trabalho com as pernas. Atender a esses requisitos não exige roupas caras - exige experimentar as coisas corretamente e evitar recursos que ficam bem no espelho, mas que distraem no tapete. As meias Grip são a única compra especial que realmente vale a pena comprar antes de sua primeira aula de Reformer.
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