Vad man egentligen ska ha på sig till Pilates (utan att tänka över det)
Kraven på pilateskläder skiljer sig från löp- eller cykelutrustning på sätt som inte är uppenbara förrän du ligger på rygg på en Reformer med skjortan runt halsen. Jag har lärt mig det mesta av detta genom besvärliga erfarenheter snarare än att läsa det någonstans som är användbart i förväg.
Passformproblemet: Varken för tight eller för lös
Utmaningen med pilateskläder är att övningarna involverar alla kroppspositioner: stående, sittande, på rygg, på mage, ben i luften, rullande genom ryggraden. Kläder som är bra att stå på blir problematiska när de är horisontella.
För tight: midjeband som skär in när du viker dig framåt eller rullar; toppar som begränsar armrörelser ovanför huvudet; leggings som kräver omjustering med några minuters mellanrum. För löst: säckiga toppar som vänder upp och ner när du är lutad eller inverterad (instruktören kan inte se din form, och det kan inte du heller); byxor med breda benöppningar som avslöjar mer än tänkt när dina ben är upphöjda.
Den praktiska lösningen är mellanviktsmonterad träningsleggings för kvinnor — inte kompressionstätt men inte yoga-casual lös. Modeller med hög midja håller sig på plats under inversioner och kärnan fungerar mycket mer tillförlitligt än medelhöga snitt.
Hårdvaruproblemet
Knappar, krokar, pärlor, ryggstängningar på behåar, dekorativa nitar – allt som skapar en kontaktpunkt mellan dig och mattan när du ligger på rygg blir obekvämt under Pilates. Du märker detta under de första nedrullningarna. En racerback eller en pull-on sport-bh som ligger smidigt mot ryggen är betydligt bekvämare på golvet än en konventionell krokstängning.
Samma princip gäller för linningar och sömmar. Flatlocksömmar i kvalitet activewear leggings existerar specifikt för att detta obehag är dokumenterat. Framträdande dekorativa sömmar eller tjocka midjeband på fel ställe blir genuint obekvämt under 60 minuters liggande och liggande arbete.
Avslöjningsproblemet
Pilates innebär mycket benhöjande och höftbredda benställningar. Shorts som fungerar bra för löpning kanske inte ger tillräcklig täckning i dessa positioner. Yogabyxor med vida ben har samma problem på Reformer - vad som är acceptabelt när du är på en matta blir ganska avslöjande när du ligger på en rörlig vagn på en annan höjd än instruktören.
Att testa passformen i omklädningsrummet genom att gå igenom några relevanta positioner – böja dig framåt, ligga bakåt, höja ett ben – åtgärdar detta innan du går i klassen. Det tar cirka två minuter och svarar på frågor som ingen mängd läsning av tygbeskrivningar kommer att svara på.
Skodon: Det enda specifika kravet
Pilates görs vanligtvis utan skor. På en matta fungerar bara fötter eller greppiga strumpor bra. På reformatorutrustning, pilates grepp strumpor är genuint användbara — reformerns fotstång och remmar är hala, och greppstrumpor upprätthåller kopplingen mellan din fot och utrustningen under övningar där kraften kommer genom dina fötter. De flesta studior kräver eller rekommenderar dem. De är billiga och ett av få klädköp som faktiskt påverkar prestanda snarare än bara komfort.
Vad jag skulle hoppa över
Jag skulle skippa att köpa dyra tekniska Pilates-specifika klädmärken om du inte gör det flera gånger i veckan och bryr dig mycket om estetik. De flesta varumärken för aktiva kläder i mellanklassen producerar artiklar som uppfyller de praktiska kraven på ett adekvat sätt. Jag skulle också hoppa över tanken att du måste vara "klädd för Pilates" på din första lektion - atletiska leggings och en vältränad skjorta kommer att fungera bra medan du kommer på vad du faktiskt föredrar.
Jag skulle specifikt skippa dekorativa toppar med bakslipsar och allt med utsmyckningar du skulle lägga märke till när du ligger ner.
Summan av kardemumman: Pilateskläder måste passa bra genom ett komplett utbud av golvbaserade positioner, ha minimal hårdvara mot ryggen och inte skapa täckningsproblem under benarbete. Att uppfylla dessa krav kräver inte dyra kläder – det kräver att man provar saker ordentligt och undviker funktioner som ser bra ut i en spegel men som blir distraherande på en matta. Gripstrumpor är det enda specialköpet som faktiskt är värt att skaffa innan din första Reformer-klass.
Redo att handla? Jämför Hälsa & Friskvård över butiker → 📚 Eller bläddra hälsa och välmående program i Digitala varor →
