Wikishopline ›
Makala ›
Afya na Ustawi › Bidhaa za Kupunguza Uzito Haraka: Nini Halisi, Nini Hype, na Nini cha Kupuuza
Bidhaa za Kupunguza Uzito Haraka: Nini Halisi, Nini Hype, na Nini cha Kupuuza
Nimeangalia ushahidi wa bidhaa nyingi za "kupunguza uzito haraka" ambazo zinapata umaarufu - tembe, chai, sabuni, vifaa. Hitimisho la kweli ni kwamba karibu hakuna hata mmoja wao anayefanya kile wanachodai, na wachache wao wana madhara kikweli. Hapa kuna uchanganuzi wa lugha rahisi wa kile kinachotokea na zile zinazojulikana zaidi.
Vidonge vya Chakula na Vichoma Mafuta
Soko la tembe za kupunguza uzani la dukani linaanzia kwa manufaa kidogo hadi yasiyofaa kabisa. Bidhaa nyingi huwa na vichocheo - kwa kawaida kafeini - wakati mwingine pamoja na viungo vya mitishamba kama dondoo ya chai ya kijani au cambogia ya garcinia. Kijenzi cha kichocheo hufanya kitu halisi lakini cha kawaida: kafeini huongeza kasi ya kimetaboliki na inaweza kupunguza hamu ya kula. Athari ni ndogo, hupungua kadri mwili wako unavyobadilika, na huja na athari za kawaida za kafeini (usingizi uliovurugika, mapigo ya moyo yaliyoinuliwa, wasiwasi kwa watu nyeti). virutubisho vya kupoteza uzito zenye kafeini kama kiungo chao kikuu ni vidonge vya gharama kubwa vya kafeini. Viongezeo vya mitishamba - garcinia, ketoni za raspberry, CLA - karibu hakuna ushahidi wa maana nyuma yao katika masomo ya binadamu katika vipimo vinavyotumiwa katika bidhaa za kibiashara. Iwapo unataka athari ya wastani ya uchomaji mafuta kutoka kwa kafeini, kikombe cha kahawa hugharimu sehemu ndogo ya nyongeza ya "kichoma mafuta".Vyakula vya Kufuatilia Haraka na Vya Kuacha Kufanya Kazi
Milo ya kalori ya chini sana (chini ya kalori 1,000-1,200 kwa siku) hutoa hasara ya haraka ya kiwango cha awali, hasa kutoka kwa maji na glycogen badala ya mafuta. Mlo unapokwisha, uzani "uliopotea" hurudi haraka kadiri maduka ya glycogen yanavyojaza. Tatizo kubwa zaidi la mlo wa ajali ni kwamba upungufu wa kalori ni mkubwa sana kuendeleza bila kupoteza misuli. Mwili wako huchukulia kizuizi kikubwa kama njaa na huvunja tishu za misuli kwa mafuta. Unaishia kuwa mwepesi lakini kwa misuli kidogo na kimetaboliki polepole kuliko kabla ya kuanza - nafasi mbaya zaidi ya kimetaboliki kuliko mahali ulipoanza. Nakisi ya wastani ya kalori ya 300-500 kwa siku, ikifuatiliwa na jarida la chakula, hutoa hasara ya polepole lakini halisi ya mafuta bila matokeo ya kimetaboliki.Bidhaa Ambazo Ni Bandia Tu
Baadhi ya bidhaa katika soko la kupunguza uzito haraka sio tu kwamba hazifanyi kazi - haziwezekani. Sabuni za kupunguza uzito ambazo zinadai emulsify mafuta wakati wa kuoga: hapana. Ngozi yako haina kunyonya na metabolize mafuta ya mwili kwa kutumia topical maombi. Kizuizi cha ngozi kipo ili kuzuia aina hii ya uhamishaji wa dutu. Vifaa vya kupunguza uzito vya sumaku - pete, vikuku, insoles - zinazodai kusawazisha sumaku ya mwili na kukandamiza hamu ya chakula hazina utaratibu wa kuaminika na hakuna ushahidi wa kuaminika. Hivi ni vifaa vya mitindo vilivyo na hadithi za uuzaji. Vipande vya mitishamba, krimu za kupunguza uzito, vifuniko vya mwili vinavyodai kulenga mafuta katika maeneo mahususi: usambazaji wa mafuta ya mwili huamuliwa na jenetiki, homoni, na usawa wa jumla wa kalori. Hakuna bidhaa ya mada inayoibadilisha ndani ya nchi.Ni Nini Kinachozalisha Matokeo Haraka (Bila Madhara)
Ikiwa kwa kweli unahitaji kupoteza uzito haraka kwa tukio au sababu maalum, mbinu zilizo na ushahidi halisi ni: kizuizi kali lakini kinachosimamiwa cha kalori (mlo wa chini sana wa kalori chini ya usimamizi wa matibabu, sio kupoteza chakula peke yake), kuondokana na kalori za kioevu (soda, pombe, juisi), na ongezeko kubwa la harakati za kila siku. A hatua counter kukuonyesha hesabu ya hatua zako za kila siku na kujitolea kuiongeza maradufu kunaweza kutoa matokeo halisi katika wiki mbili kupitia shughuli pekee bila kizuizi chochote cha lishe. Pamoja na kukata vinywaji vya sukari, athari ni ya maana.Ningeruka Nini
Kila kitu kilicho na maneno "haraka," "papo hapo," "mara moja," au "haraka" katika uuzaji. Pia ruka bidhaa zinazouzwa hasa kupitia washawishi wa mitandao ya kijamii kwa picha za kabla na baada ya - picha hizo karibu hazitolewi kamwe na bidhaa inayouzwa. The mfuatiliaji wa mazoezi ya mwili kwenye mkono wako inayoonyesha shughuli yako halisi ni muhimu zaidi kuliko kichoma mafuta chochote kwenye soko. Mstari wa chini: Bidhaa za kupunguza uzito kwa haraka zinatofautiana kutoka kwa manufaa kidogo (bidhaa za kafeini zilizo na athari za kimetaboliki) hadi zisizo na maana kabisa (sabuni za kupunguza uzito, vifaa vya sumaku) hadi zinazoweza kudhuru (milo ya kuharibika sana). Hakuna hata mmoja wao anayekata mkato wa mlinganyo wa kimsingi wa nakisi ya kalori na wakati. Njia pekee ambayo hutoa upotezaji wa mafuta halisi, wa kudumu ni polepole. Je, uko tayari kununua? Linganisha Afya na Ustawi katika maduka → 📚 Au vinjari programu za afya na ustawi katika Bidhaa za Dijitali →📢 Ufichuzi wa Mshirika: Makala hii ina viungo affiliate. Tunaweza kupata kamisheni ndogo bila gharama ya ziada kwako unapobofya na kununua.
