Wikishopline ›
Artikels ›
Gesondheid en welstand › Bly op koers met gewigsverlies wanneer jy met iemand nuut begin uitgaan
Bly op koers met gewigsverlies wanneer jy met iemand nuut begin uitgaan
Die vroeë maande van 'n nuwe verhouding is basies 'n toer deur elke restaurant in jou stad. Datums gebeur oor kos, naweke skuif rondom die ander persoon se skedule, en jou sorgvuldig geboude roetines val stil-stil uitmekaar. Dit is een van die mees algemene redes waarom mense vasstaan op gewigsverliesdoelwitte.
Hoekom jou roetine die knou kry
Dit is nie net die kos nie. Dit is die tydsberekening, die slaapskedule, die ure wat jy gebruik het om maaltyd voor te berei, wat jy nou spandeer om ander dinge te doen. Wanneer jy opgewonde is oor iemand nuut, is jou gesonde gewoontes dikwels die eerste ding wat gedeprioriteer word. Om meer gereeld uit te eet is waarskynlik onvermydelik - en eerlikwaar goed. Die probleem is wanneer restaurant-eet die verstek vir elke maaltyd word, sonder om te dink oor wat jy bestel. Die meeste spyskaarte het ordentlike opsies as jy kyk. Die gewoonte om op te bou, is om te soek na iets proteïen-voorwaarts wat jy eintlik sal geniet, eerder as om na te gaan na wat ook al die mees toegeeflikste klink net omdat jy op 'n date is. Om te hê maaltydvoorbereidingshouers voorraad vir jou eie maaltye by die huis maak steeds saak, selfs wanneer jy meer gereeld uiteet. Die maaltye wat jy beheer is jou anker.Hou die gesprek vroeg eerder as laat
Om stilweg jou koskeuses te probeer navigeer sonder om iets te sê, is uitputtend en is geneig om terug te val. Die regte skuif is om dit net duidelik en vroeg te sê: "Ek kyk nou wat ek eet" of "Ek sal ook iewers met ligter opsies wil hê." Jy hoef dit nie 'n ding te maak nie. Die meeste mense reageer goed hierop as jy dit terloops noem in plaas daarvan om dit soos 'n bekentenis te behandel. Wat nie werk nie, is om stilweg die slaai te bestel terwyl jy die pasta wat jou afspraak bestel het, intern vererg. Daardie wrok bou op. Of nog erger, om elke keer te groet omdat jy nie wil lyk asof jy baie onderhoudend is nie - en dan voel jy het beheer verloor oor iets wat vir jou saak maak. A fiksheidsjoernaal waar jy kos aanteken, kan ook hier help - nie om te obsessief nie, maar om eerlik te bly wanneer jou eetgewoontes minder voorspelbaar is as wat dit was.Aktiewe datums is 'n maklike wen
Die verstek datum sit by 'n restaurant. Maar vroeg in 'n verhouding is die meeste mense eintlik redelik oop om iets anders te doen. 'n Stap, 'n staptog, 'n fietsrit, 'n kookklas - dit tel as beide aktiwiteit en kwaliteit tyd. Jy verbrand iets, jy vermy uiteet vir nog een maaltyd, en jy vind uit of hierdie persoon eintlik daarvan hou om dinge te doen. As jou oefenroetine gegly het omdat jy aande anders deurbring, is die skuif van sommige oefensessies na oggende die betroubaarste oplossing. Jou oggendtyd is joune ongeag wat later in die dag gebeur. 'n Basiese weerstandsbande gestel by die huis beteken dat jy nie eens 'n gimnasium nodig het nie.Die oefening wat nie ooreenstem nie
Om saam te oefen, klink aanloklik totdat jy besef jy oefen vir verskillende tydsduur, teen verskillende intensiteite en met heeltemal verskillende doelwitte. Dit eindig gewoonlik met een persoon wat gefrustreerd rondwag of een persoon wat meer deurdruk as wat hulle wou. Tensy jou fiksheidsvlakke en -voorkeure werklik oorvleuel, hou jou oefensessies apart en beplan aktiewe datums afsonderlik. A fiksheid spoorsnyer jy elke dra gee jou 'n gedeelde taal rondom aktiwiteit sonder om jou te dwing om sinchroniseer te oefen.Wat ek sou oorslaan
Ek sal die idee oorslaan dat jy moet kies tussen die verhouding en die gesondheidsdoelwit. Jy doen nie. Maar jy moet effens opsetlik wees om jou gewoontes te beskerm wanneer iemand nuut jou lewe betree en alles herskommel. Die mense wat hul vordering aan die gang hou, is gewoonlik diegene wat vroeg iets daaroor gesê het en aktiewe tyd in die datums ingebou het. ** Bottom line:** Kommunikeer jou doelwitte duidelik, hou jou huiskosvoorbereiding konsekwent, vind aktiewe afsprake wat natuurlik voel, en moenie probeer om elke aand stilweg restaurant-spyskaarte te navigeer nie. Die verhouding en die gesondheidsdoelwit is nie in konflik nie, tensy jy dit toelaat. Gereed om inkopies te doen? Vergelyk Gesondheid en welstand oor winkels heen → 📚 Of blaai gesondheid- en welstandprogramme in Digitale Goedere →📢 Geaffilieerde openbaarmaking: Hierdie artikel bevat geaffilieerde skakels. Ons kan 'n klein kommissie verdien sonder enige ekstra koste vir jou wanneer jy deurklik en koop.
