উইকিশপলাইন ›
প্রবন্ধ ›
স্বাস্থ্য ও সুস্থতা যখন আপনি নতুন কারো সাথে ডেটিং শুরু করেন তখন ওজন কমানোর সাথে ট্র্যাকে থাকা
আপনি যখন নতুন কারো সাথে ডেটিং শুরু করেন তখন ওজন কমানোর সাথে ট্র্যাকে থাকা
একটি নতুন সম্পর্কের প্রথম মাসগুলি মূলত আপনার শহরের প্রতিটি রেস্তোরাঁর সফর। তারিখগুলি খাবারের উপর ঘটে, সপ্তাহান্তে অন্য ব্যক্তির সময়সূচীর চারপাশে স্থানান্তরিত হয় এবং আপনার সাবধানে তৈরি রুটিনগুলি শান্তভাবে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়। এটি সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি যা লোকেরা ওজন কমানোর লক্ষ্যে স্থগিত থাকে।
কেন আপনার রুটিন আঘাত লাগে
এটা শুধু খাবার নয়। এটি সময়, ঘুমের সময়সূচী, আপনি খাবারের প্রস্তুতিতে যে ঘন্টা ব্যয় করতেন তা এখন অন্যান্য কাজ করতে ব্যয় করেছেন। আপনি যখন নতুন কাউকে নিয়ে উত্তেজিত হন, আপনার স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি প্রায়শই বঞ্চিত হওয়ার প্রথম জিনিস। আরও ঘন ঘন বাইরে খাওয়া সম্ভবত অনিবার্য - এবং সত্যই সূক্ষ্ম। সমস্যাটি হল যখন রেস্তোরাঁয় খাওয়া প্রতিটি খাবারের জন্য ডিফল্ট হয়ে যায়, আপনি কী অর্ডার করছেন সে সম্পর্কে শূন্য চিন্তাভাবনা করে। আপনি যদি তাকান তবে বেশিরভাগ মেনুতে শালীন বিকল্প রয়েছে। গড়ে তোলার অভ্যাস হল প্রোটিন-ফরোয়ার্ড এমন কিছুর জন্য স্ক্যান করা যা আপনি আসলেই উপভোগ করবেন, আপনি ডেটে আছেন বলেই সবচেয়ে আনন্দদায়ক মনে হয় তা ডিফল্ট না করে। থাকা খাবার প্রস্তুত পাত্রে বাড়িতে আপনার নিজের খাবারের জন্য স্টক করা এখনও গুরুত্বপূর্ণ, এমনকি আপনি যখন প্রায়শই বাইরে খাচ্ছেন। আপনি যে খাবারগুলি নিয়ন্ত্রণ করেন তা আপনার নোঙ্গর।দেরী না করে তাড়াতাড়ি কথোপকথন করুন
কিছু না বলে নিঃশব্দে আপনার খাবারের পছন্দগুলি নেভিগেট করার চেষ্টা করা ক্লান্তিকর এবং ব্যাকফায়ারের প্রবণতা। সঠিক পদক্ষেপটি কেবল এটিকে স্পষ্টভাবে এবং প্রাথমিকভাবে বলছে: "আমি এখন যা খাচ্ছি তা আমি দেখছি" বা "কিছু হালকা বিকল্পের সাথে আমি কোথাও পছন্দ করব।" আপনি এটি একটি জিনিস করতে হবে না. বেশিরভাগ লোকেরা এটিকে সূক্ষ্ম প্রতিক্রিয়া জানায় যদি আপনি এটিকে স্বীকারোক্তির মতো আচরণ করার পরিবর্তে অকপটে উল্লেখ করেন। যা কাজ করে না তা হল নীরবে সালাদ অর্ডার করার সময় অভ্যন্তরীণভাবে আপনার তারিখের অর্ডার দেওয়া পাস্তাকে বিরক্ত করে। সেই ক্ষোভ তৈরি হয়। অথবা আরও খারাপ, প্রতিবার গুহা করা কারণ আপনি উচ্চ রক্ষণাবেক্ষণ করতে চান না - এবং তারপরে মনে হচ্ছে আপনি আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ এমন কিছুর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেছেন। ক ফিটনেস জার্নাল যেখানে আপনি লগ ইন খাবার এখানেও সাহায্য করতে পারে — আবেশে নয়, কিন্তু সৎ থাকার জন্য যখন আপনার খাওয়ার অভ্যাসগুলি ছিল তার চেয়ে কম অনুমানযোগ্য।সক্রিয় তারিখ একটি সহজ জয়
রেস্তোরাঁয় বসেই ডিফল্ট তারিখ। কিন্তু একটি সম্পর্কের প্রথম দিকে, বেশিরভাগ মানুষ আসলে ভিন্ন কিছু করার জন্য বেশ উন্মুক্ত। হাঁটাচলা, হাইক, বাইক রাইড, রান্নার ক্লাস — এগুলি ক্রিয়াকলাপ এবং মানসম্পন্ন সময় উভয়ই গণনা করে৷ আপনি কিছু পোড়ান, আপনি আরও একটি খাবারের জন্য বাইরে খাওয়া এড়ান এবং আপনি খুঁজে বের করেন যে এই ব্যক্তিটি আসলে কিছু করতে পছন্দ করে কিনা। যদি আপনার ব্যায়ামের রুটিন স্খলিত হয় কারণ আপনি সন্ধ্যাগুলি ভিন্নভাবে কাটাচ্ছেন, কিছু ওয়ার্কআউটকে সকালে নিয়ে যাওয়াই সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য সমাধান। দিনের পরে যা ঘটুক না কেন আপনার সকালের সময়টি আপনার। একটি মৌলিক প্রতিরোধের ব্যান্ড বাড়িতে সেট মানে আপনার এমনকি একটি জিম প্রয়োজন নেই.ব্যায়াম অমিল সমস্যা
একসাথে কাজ করা আকর্ষণীয় মনে হয় যতক্ষণ না আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি বিভিন্ন সময়কালের জন্য, বিভিন্ন তীব্রতায় এবং সম্পূর্ণ ভিন্ন লক্ষ্যে প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন। এটি সাধারণত একজন ব্যক্তি হতাশাগ্রস্ত হয়ে অপেক্ষা করে বা একজন ব্যক্তি তাদের চেয়ে বেশি ঠেলে দিয়ে শেষ হয়। যদি না আপনার ফিটনেস লেভেল এবং পছন্দগুলি সত্যিকারের ওভারল্যাপ হয়, আপনার ওয়ার্কআউটগুলি আলাদা রাখুন এবং সক্রিয় তারিখগুলি আলাদাভাবে পরিকল্পনা করুন। ক ফিটনেস ট্র্যাকার আপনি প্রতিটি পরিধান আপনাকে সিঙ্কে কাজ করতে বাধ্য না করে কার্যকলাপের চারপাশে একটি ভাগ করা ভাষা দেয়।আমি কি এড়িয়ে যেতে চাই
আমি এই ধারণাটি এড়িয়ে যাব যে আপনাকে সম্পর্ক এবং স্বাস্থ্য লক্ষ্যের মধ্যে বেছে নিতে হবে। আপনি না. কিন্তু যখন নতুন কেউ আপনার জীবনে প্রবেশ করে এবং সবকিছু পরিবর্তন করে তখন আপনার অভ্যাস রক্ষা করার বিষয়ে আপনাকে হালকা ইচ্ছাকৃত হতে হবে। যারা তাদের অগ্রগতি অব্যাহত রাখে তারা সাধারণত তারাই যারা এটি সম্পর্কে প্রথম দিকে কিছু বলেছিল এবং তারিখগুলিতে কিছু সক্রিয় সময় তৈরি করেছিল। **নীচের লাইন:** আপনার লক্ষ্যগুলিকে স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করুন, আপনার বাড়ির খাবারের প্রস্তুতিকে সামঞ্জস্যপূর্ণ রাখুন, সক্রিয় তারিখগুলি খুঁজুন যা স্বাভাবিক মনে হয় এবং প্রতি রাতে নীরবে রেস্তোরাঁর মেনুতে নেভিগেট করার চেষ্টা করবেন না। সম্পর্ক এবং স্বাস্থ্য লক্ষ্য দ্বন্দ্বে নেই যদি না আপনি তাদের হতে দেন। কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন স্বাস্থ্য ও সুস্থতা দোকান জুড়ে → 📚 অথবা ব্রাউজ করুন স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা প্রোগ্রাম ডিজিটাল পণ্য →📢 অধিভুক্ত প্রকাশ: এই নিবন্ধটি অনুমোদিত লিঙ্ক রয়েছে. আপনি যখন ক্লিক করেন এবং ক্রয় করেন তখন আমরা আপনার কাছে কোনো অতিরিক্ত খরচ ছাড়াই একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি।
