Wikishopline ›
články ›
Zdraví a wellness › Zůstaňte na správné cestě s hubnutím, když začnete chodit s někým novým
Zůstaňte na správné cestě s hubnutím, když začnete chodit s někým novým
První měsíce nového vztahu jsou v podstatě prohlídkou každé restaurace ve vašem městě. Schůzky se odehrávají u jídla, víkendy se mění podle plánu druhé osoby a vaše pečlivě sestavené rutiny se tiše rozpadají. Je to jeden z nejčastějších důvodů, proč lidé zastavují cíle v oblasti hubnutí.
Proč je vaše rutina zasažena
Nejde jen o jídlo. Je to načasování, plán spánku, hodiny, které jste trávili přípravou jídla, nyní trávíte děláním jiných věcí. Když jste nadšeni z někoho nového, vaše zdravé návyky jsou často první věcí, které se zbavíte priority. Častější stravování je pravděpodobně nevyhnutelné – a upřímně řečeno v pořádku. Problém je, když se stravování v restauraci stane výchozím nastavením pro každé jídlo, aniž byste přemýšleli o tom, co si objednáváte. Většina nabídek má slušné možnosti, pokud se podíváte. Zvykem, který si musíte vytvořit, je hledat něco, co by vás skutečně bavilo, spíše než implicitně používat to, co zní nejshovívavěji jen proto, že jste na rande. Mít nádoby na přípravu jídel mít zásobu pro vlastní jídlo doma stále záleží, i když jíte častěji venku. Jídla, která ovládáte, jsou vaší kotvou.Konverzujte raději dříve než pozdě
Snažit se tiše procházet výběrem jídla, aniž byste cokoli řekli, je vyčerpávající a má tendenci se obrátit proti nim. Správný krok je jen to říct na rovinu a brzy: "Hlídám se, co právě jím" nebo "Rád bych taky někde s nějakou lehčí variantou." Nemusíte z toho dělat věc. Většina lidí na to reaguje dobře, když se o tom zmíníte jen tak mimochodem, místo abyste to považovali za vyznání. Co nefunguje, je potichu objednat si salát a vnitřně se pohoršovat nad těstovinami, které si vaše datum objednalo. Ta zášť narůstá. Nebo ještě hůř, pokaždé se uchýlit, protože nechcete, aby vám připadalo náročné na údržbu – a pak máte pocit, že jste ztratili kontrolu nad něčím, na čem vám záleží. A fitness deník kde zaznamenáváte jídlo, může pomoci i zde – ne posedlost, ale zůstat upřímný, když jsou vaše stravovací návyky méně předvídatelné, než byly.Aktivní termíny jsou snadnou výhrou
Výchozí datum je posezení v restauraci. Ale na začátku vztahu je většina lidí ve skutečnosti docela otevřená dělat něco jiného. Procházka, túra, projížďka na kole, kurz vaření – to se počítá jako aktivita i kvalitní čas. Něco spálíte, vyhnete se tomu, že budete jíst venku ještě jedno jídlo, a zjistíte, zda tato osoba skutečně ráda dělá věci. Pokud vaše cvičební rutina sklouzla, protože trávíte večery jinak, přesunutí některých tréninků na ráno je nejspolehlivější řešení. Váš ranní čas je váš bez ohledu na to, co se stane později během dne. Základní odporové pásy nastavit doma znamená, že nepotřebujete ani posilovnu.Problém nesouladu cvičení
Společné cvičení zní lákavě, dokud si neuvědomíte, že trénujete různě dlouho, s různou intenzitou a se zcela odlišnými cíli. Obvykle to končí tím, že jeden frustrovaný čeká kolem nebo jeden člověk protlačí víc, než chtěl. Pokud se vaše kondice a preference skutečně nepřekrývají, udržujte své tréninky oddělené a plánujte aktivní data zvlášť. A fitness tracker každé oblečení vám dává sdílený jazyk kolem aktivit, aniž byste byli nuceni trénovat synchronizovaně.Co bych vynechal
Přeskočil bych myšlenku, že si musíte vybrat mezi vztahem a zdravotním cílem. Ty ne. Ale musíte být s mírným úmyslem chránit své zvyky, když do vašeho života vstoupí někdo nový a všechno přeorganizuje. Lidé, kteří udržují svůj pokrok v chodu, jsou obvykle ti, kteří o tom něco řekli brzy a zabudovali do rande nějaký aktivní čas. **Sečteno a podtrženo:** Sdělte své cíle srozumitelně, udržujte si domácí přípravu jídla konzistentní, najděte si aktivní schůzky, které působí přirozeně, a nesnažte se každý večer tiše procházet menu restaurací. Vztah a zdravotní cíl nejsou v rozporu, pokud je nenecháte být. Jste připraveni nakupovat? Porovnejte Zdraví a wellness napříč prodejnami → 📚 Nebo procházet programy pro zdraví a wellness v digitálním zboží →📢 Zveřejnění affiliate partnera: Tento článek obsahuje affiliate odkazy. Když proklikáte a zakoupíte, můžeme získat malou provizi bez dalších nákladů pro vás.
