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Gesundheit und Wohlbefinden › Mit der Gewichtsabnahme auf dem richtigen Weg bleiben, wenn Sie anfangen, mit jemandem auszugehen, der neu ist
Bleiben Sie beim Abnehmen auf dem richtigen Weg, wenn Sie anfangen, mit jemandem auszugehen, der neu ist
Die ersten Monate einer neuen Beziehung sind im Grunde ein Rundgang durch jedes Restaurant in Ihrer Stadt. Verabredungen finden beim Essen statt, die Wochenenden verschieben sich je nach Zeitplan der anderen Person und Ihre sorgfältig ausgearbeiteten Routinen fallen stillschweigend auseinander. Dies ist einer der häufigsten Gründe, warum Menschen beim Abnehmen zögern.
Warum Ihre Routine den Rückschlag erleidet
Es ist nicht nur das Essen. Es ist das Timing, der Schlafplan, die Stunden, die Sie früher mit der Essenszubereitung verbracht haben und die Sie jetzt mit anderen Dingen verbringen. Wenn Sie sich auf eine neue Person freuen, geraten Ihre gesunden Gewohnheiten oft als Erstes in den Hintergrund. Häufiger auswärts essen zu gehen ist wahrscheinlich unvermeidlich – und ehrlich gesagt in Ordnung. Das Problem besteht darin, dass das Essen im Restaurant zum Standard für jede Mahlzeit wird, ohne darüber nachzudenken, was man bestellt. Die meisten Menüs bieten, wenn man so schaut, anständige Optionen. Die Gewohnheit beim Aufbau besteht darin, nach etwas Proteinhaltigem zu suchen, das Ihnen tatsächlich Spaß macht, anstatt sich auf das zu verlassen, was am nachsichtigsten klingt, nur weil Sie gerade ein Date haben. Haben Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Auch wenn Sie öfter auswärts essen, ist es immer noch wichtig, dass Sie einen Vorrat für Ihre eigenen Mahlzeiten zu Hause haben. Die Mahlzeiten, die Sie kontrollieren, sind Ihr Anker.Führen Sie das Gespräch lieber früh als spät
Der Versuch, stillschweigend durch Ihre Essensauswahl zu navigieren, ohne etwas zu sagen, ist anstrengend und kann nach hinten losgehen. Der richtige Schritt besteht darin, es klar und frühzeitig zu sagen: „Ich achte gerade darauf, was ich esse“ oder „Ich hätte gerne auch irgendwo ein paar leichtere Optionen.“ Du musst es nicht zu etwas machen. Die meisten Menschen reagieren darauf gut, wenn man es beiläufig erwähnt, anstatt es wie ein Geständnis zu behandeln. Was nicht funktioniert, ist, stillschweigend den Salat zu bestellen und sich innerlich über die Pasta zu ärgern, die Ihr Date bestellt hat. Dieser Groll wächst. Oder noch schlimmer: Sie geben jedes Mal nach, weil Sie nicht wartungsintensiv wirken wollen – und haben dann das Gefühl, die Kontrolle über etwas verloren zu haben, das Ihnen wichtig ist. A Fitnessjournal Wo Sie Ihre Lebensmittel protokollieren, kann auch hier hilfreich sein – nicht um besessen zu sein, sondern um ehrlich zu bleiben, wenn Ihre Essgewohnheiten weniger vorhersehbar sind als sie waren.Aktive Dates sind ein einfacher Gewinn
Der Standardtermin ist das Sitzen in einem Restaurant. Aber zu Beginn einer Beziehung sind die meisten Menschen eigentlich ziemlich offen dafür, etwas anderes zu machen. Ein Spaziergang, eine Wanderung, eine Radtour, ein Kochkurs – das zählt sowohl als Aktivität als auch als wertvolle Zeit. Man verbrennt etwas, man vermeidet es, für eine weitere Mahlzeit auswärts zu gehen, und man findet heraus, ob diese Person tatsächlich gerne Dinge tut. Wenn Ihre Trainingsroutine ins Stocken geraten ist, weil Sie die Abende anders verbringen, ist die Verlegung einiger Trainingseinheiten auf den Vormittag die zuverlässigste Lösung. Ihre Morgenzeit gehört Ihnen, unabhängig davon, was später am Tag passiert. Ein Basic Widerstandsbänder Wenn Sie zu Hause arbeiten, benötigen Sie nicht einmal ein Fitnessstudio.Das Übungsfehlanpassungsproblem
Gemeinsames Training klingt verlockend, bis Ihnen klar wird, dass Sie unterschiedlich lange, unterschiedlich intensiv und mit völlig unterschiedlichen Zielen trainieren. Normalerweise endet es damit, dass eine Person frustriert herumsteht oder sich mehr durchsetzt, als sie wollte. Sofern sich Ihr Fitnessniveau und Ihre Vorlieben nicht wirklich überschneiden, sollten Sie Ihre Trainingseinheiten getrennt halten und aktive Termine separat planen. A Fitness-Tracker Jedes Tragen gibt Ihnen eine gemeinsame Sprache rund um die Aktivität, ohne dass Sie dazu gezwungen werden, synchron zu trainieren.Was ich überspringen würde
Ich würde den Gedanken überspringen, dass man sich zwischen der Beziehung und dem Gesundheitsziel entscheiden muss. Das tust du nicht. Aber Sie müssen vorsichtig sein, Ihre Gewohnheiten zu schützen, wenn jemand Neues in Ihr Leben tritt und alles neu mischt. Die Leute, die ihren Fortschritt am Laufen halten, sind normalerweise diejenigen, die frühzeitig etwas darüber gesagt haben und etwas aktive Zeit in die Termine eingebaut haben. **Fazit:** Kommunizieren Sie Ihre Ziele klar und deutlich, sorgen Sie für eine konsistente Essenszubereitung zu Hause, finden Sie aktive Dates, die sich natürlich anfühlen, und versuchen Sie nicht, jeden Abend stillschweigend durch die Speisekarten von Restaurants zu navigieren. Die Beziehung und das Gesundheitsziel stehen nicht im Widerspruch, es sei denn, Sie lassen es zu. Bereit zum Shoppen? Vergleichen Gesundheit und Wohlbefinden filialübergreifend → 📚 Oder stöbern Sie Gesundheits- und Wellnessprogramme in Digitale Güter →📢 Affiliate-Offenlegung: Dieser Artikel enthält Affiliate-Links. Wenn Sie sich durchklicken und kaufen, erhalten wir möglicherweise eine kleine Provision, ohne dass Ihnen zusätzliche Kosten entstehen.
