Wikishopline ›
Άρθρα ›
Υγεία & Ευεξία › Παραμένετε σε καλό δρόμο για την απώλεια βάρους όταν ξεκινάτε να βγαίνετε ραντεβού με κάποιον νέο
Παραμένοντας σε καλό δρόμο για την απώλεια βάρους όταν ξεκινάτε να βγαίνετε ραντεβού με κάποιον νέο
Οι πρώτοι μήνες μιας νέας σχέσης είναι βασικά μια περιήγηση σε κάθε εστιατόριο της πόλης σας. Τα ραντεβού συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του φαγητού, τα Σαββατοκύριακα αλλάζουν γύρω από το πρόγραμμα του άλλου ατόμου και οι προσεκτικά χτισμένες ρουτίνες σας καταρρέουν αθόρυβα. Είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους που οι άνθρωποι καθυστερούν τους στόχους απώλειας βάρους.
Γιατί η ρουτίνα σας δέχεται το χτύπημα
Δεν είναι μόνο το φαγητό. Είναι το χρονοδιάγραμμα, το πρόγραμμα ύπνου, οι ώρες που ξοδεύατε για την προετοιμασία του γεύματος τώρα που ξοδεύατε κάνοντας άλλα πράγματα. Όταν είστε ενθουσιασμένοι με κάποιον νέο, οι υγιεινές σας συνήθειες είναι συχνά το πρώτο πράγμα που στερείται προτεραιότητας. Το να τρώτε πιο συχνά έξω είναι πιθανώς αναπόφευκτο - και ειλικρινά καλό. Το θέμα είναι όταν το φαγητό στο εστιατόριο γίνεται το προεπιλεγμένο για κάθε γεύμα, με μηδενική σκέψη για το τι παραγγέλνεις. Τα περισσότερα μενού έχουν αξιοπρεπείς επιλογές αν κοιτάξετε. Η συνήθεια να χτίζεις είναι να σαρώνεις για κάτι πρωτεϊνικό που πραγματικά θα απολάμβανες, αντί να κάνεις προεπιλογή ό,τι ακούγεται πιο απολαυστικό μόνο και μόνο επειδή είσαι σε ραντεβού. Έχοντας δοχεία προετοιμασίας γευμάτων Η αποθήκευση για τα δικά σας γεύματα στο σπίτι εξακολουθεί να έχει σημασία, ακόμη και όταν τρώτε πιο συχνά έξω. Τα γεύματα που ελέγχετε είναι η άγκυρά σας.Κάντε τη συζήτηση νωρίς παρά αργά
Το να προσπαθείς να περιηγηθείς σιωπηλά στις επιλογές φαγητού σου χωρίς να πεις τίποτα είναι εξουθενωτικό και τείνει να έχει μπούμερανγκ. Η σωστή κίνηση είναι απλώς να το λέω ξεκάθαρα και νωρίς: «Προσέχω τι τρώω αυτή τη στιγμή» ή «Θα ήθελα κάπου με ελαφρύτερες επιλογές επίσης». Δεν χρειάζεται να το κάνεις θέμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι ανταποκρίνονται καλά σε αυτό αν το αναφέρετε επιπόλαια αντί να το αντιμετωπίζετε σαν εξομολόγηση. Αυτό που δεν λειτουργεί είναι να παραγγείλετε αθόρυβα τη σαλάτα ενώ αγανακτείτε εσωτερικά τα ζυμαρικά που παραγγείλατε. Αυτή η δυσαρέσκεια δημιουργείται. Ή χειρότερα, να κάνετε σπηλιές κάθε φορά επειδή δεν θέλετε να φαίνεστε ότι έχετε υψηλή συντήρηση — και μετά να νιώθετε ότι έχετε χάσει τον έλεγχο για κάτι που έχει σημασία για εσάς. Α περιοδικό γυμναστικής όπου καταγράφετε το φαγητό μπορεί να βοηθήσει και εδώ — όχι να έχετε εμμονή, αλλά να παραμένετε ειλικρινείς όταν οι διατροφικές σας συνήθειες είναι λιγότερο προβλέψιμες από ό,τι ήταν.Οι ενεργές ημερομηνίες είναι μια εύκολη νίκη
Η προεπιλεγμένη ημερομηνία είναι να κάθεσαι σε ένα εστιατόριο. Αλλά νωρίς σε μια σχέση, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πραγματικά αρκετά ανοιχτοί στο να κάνουν κάτι διαφορετικό. Μια βόλτα, μια πεζοπορία, μια βόλτα με το ποδήλατο, ένα μάθημα μαγειρικής — αυτά μετρούν τόσο ως δραστηριότητα όσο και ως ποιοτικό χρόνο. Καίτε κάτι, αποφεύγετε να φάτε έξω για ένα ακόμη γεύμα και ανακαλύπτετε αν αυτό το άτομο πραγματικά του αρέσει να κάνει πράγματα. Εάν η ρουτίνα άσκησής σας έχει ξεφύγει επειδή περνάτε διαφορετικά τα βράδια, η μεταφορά ορισμένων προπονήσεων σε πρωινά είναι η πιο αξιόπιστη λύση. Η πρωινή σας ώρα είναι δική σας ανεξάρτητα από το τι θα συμβεί αργότερα μέσα στην ημέρα. Ένα βασικό ζώνες αντίστασης σετ στο σπίτι σημαίνει ότι δεν χρειάζεστε καν γυμναστήριο.Το πρόβλημα αναντιστοιχίας ασκήσεων
Το να γυμνάζεστε μαζί ακούγεται ελκυστικό μέχρι να συνειδητοποιήσετε ότι προπονείστε για διαφορετική διάρκεια, σε διαφορετικές εντάσεις και με εντελώς διαφορετικούς στόχους. Συνήθως τελειώνει με ένα άτομο να περιμένει απογοητευμένο ή ένα άτομο να περνάει περισσότερα από όσα ήθελε. Εάν τα επίπεδα φυσικής κατάστασης και οι προτιμήσεις σας δεν συμπίπτουν πραγματικά, κρατήστε τις προπονήσεις σας ξεχωριστές και προγραμματίστε ξεχωριστές ημερομηνίες ενεργειών. Α ιχνηλάτης γυμναστικής Κάθε φορά που φοράτε σας δίνει μια κοινή γλώσσα γύρω από τη δραστηριότητα χωρίς να σας αναγκάζει να γυμνάζεστε συγχρονισμένα.Αυτό που θα προσπερνούσα
Θα παραλείψω την ιδέα ότι πρέπει να διαλέξετε μεταξύ της σχέσης και του στόχου υγείας. Δεν το κάνεις. Αλλά πρέπει να είστε ήπια σκόπιμοι για την προστασία των συνηθειών σας όταν κάποιος νέος μπαίνει στη ζωή σας και ανακατασκευάζει τα πάντα. Οι άνθρωποι που διατηρούν την πρόοδό τους είναι συνήθως αυτοί που είπαν κάτι για αυτό νωρίς και δημιούργησαν κάποιο ενεργό χρόνο στις ημερομηνίες. **Κατώτατη γραμμή:** Κοινοποιήστε τους στόχους σας ξεκάθαρα, διατηρήστε σταθερή την προετοιμασία του φαγητού στο σπίτι σας, βρείτε ενεργές ημερομηνίες που είναι φυσικές και μην προσπαθείτε να περιηγείστε σιωπηλά στα μενού των εστιατορίων κάθε βράδυ. Η σχέση και ο στόχος για την υγεία δεν έρχονται σε σύγκρουση εκτός και αν τους επιτρέψετε. Είστε έτοιμοι να ψωνίσετε; Συγκρίνετε Υγεία & Ευεξία σε όλα τα καταστήματα → 📚 Ή περιηγηθείτε προγράμματα υγείας και ευεξίας σε Ψηφιακά Προϊόντα →📢 Αποκάλυψη συνεργατών: Αυτό το άρθρο περιέχει συνδέσμους συνεργατών. Ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια χωρίς επιπλέον κόστος για εσάς όταν κάνετε κλικ και αγοράζετε.
