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Mantener el rumbo de la pérdida de peso cuando empiezas a salir con alguien nuevo
Los primeros meses de una nueva relación son básicamente un recorrido por todos los restaurantes de tu ciudad. Las citas ocurren durante la comida, los fines de semana cambian según el horario de la otra persona y sus rutinas cuidadosamente construidas se desmoronan silenciosamente. Es una de las razones más comunes por las que las personas se estancan en sus objetivos de pérdida de peso.
Por qué tu rutina se ve afectada
No es sólo la comida. Es el momento, el horario de sueño, las horas que solías dedicar a preparar la comida y que ahora dedicas a otras cosas. Cuando estás entusiasmado con alguien nuevo, tus hábitos saludables suelen ser lo primero que pierde prioridad. Salir a comer con más frecuencia probablemente sea inevitable y, sinceramente, está bien. El problema es cuando comer en un restaurante se convierte en la opción predeterminada para cada comida, sin pensar en lo que estás pidiendo. La mayoría de los menús tienen opciones decentes si nos fijamos. El hábito a desarrollar es buscar algo rico en proteínas que realmente te guste, en lugar de optar por lo que parezca más indulgente solo porque estás en una cita. tener recipientes para preparar comidas Tener provisiones para tus propias comidas en casa sigue siendo importante, incluso cuando sales a comer con más frecuencia. Las comidas que controlas son tu ancla.Tenga la conversación temprano en lugar de tarde
Tratar de navegar en silencio por tus elecciones de alimentos sin decir nada es agotador y tiende a ser contraproducente. Lo correcto es simplemente decirlo claramente y desde el principio: "Estoy cuidando lo que como ahora mismo" o "Me encantaría un lugar con algunas opciones más ligeras también". No tienes que convertirlo en algo. La mayoría de las personas responden bien a esto si lo mencionas casualmente en lugar de tratarlo como una confesión. Lo que no funciona es pedir la ensalada en silencio mientras te molesta internamente la pasta que pidió tu cita. Ese resentimiento aumenta. O peor aún, ceder cada vez porque no quieres parecer exigente y luego sentir que has perdido el control de algo que te importa. un diario de fitness Dónde registrar los alimentos también puede ayudar en este caso: no para obsesionarse, sino para ser honesto cuando sus hábitos alimentarios son menos predecibles de lo que eran.Las fechas activas son una victoria fácil
La cita predeterminada es sentarse en un restaurante. Pero al principio de una relación, la mayoría de las personas están bastante abiertas a hacer algo diferente. Una caminata, una caminata, un paseo en bicicleta, una clase de cocina: todo esto cuenta como actividad y tiempo de calidad. Quemas algo, evitas salir a comer una vez más y descubres si a esta persona realmente le gusta hacer cosas. Si su rutina de ejercicios ha disminuido porque pasa las tardes de manera diferente, trasladar algunos entrenamientos a las mañanas es la solución más confiable. Tu tiempo de la mañana es tuyo independientemente de lo que suceda más tarde durante el día. Un básico bandas de resistencia Configurado en casa significa que ni siquiera necesitas un gimnasio.El problema de la falta de coincidencia de ejercicios
Hacer ejercicio juntos suena atractivo hasta que te das cuenta de que entrenas con diferentes duraciones, diferentes intensidades y objetivos completamente diferentes. Por lo general, termina con una persona esperando frustrada o una persona presionando más de lo que quería. A menos que sus niveles y preferencias de condición física realmente se superpongan, mantenga sus entrenamientos separados y planifique fechas activas por separado. un rastreador de actividad física Cada vez que lo usas, te brinda un lenguaje compartido en torno a la actividad sin obligarte a ejercitarte en sincronía.Lo que me saltaría
Me saltaría la idea de que hay que elegir entre la relación y el objetivo de salud. No lo haces. Pero tienes que ser ligeramente intencional a la hora de proteger tus hábitos cuando alguien nuevo entra en tu vida y reorganiza todo. Las personas que mantienen su progreso suelen ser las que dijeron algo al respecto desde el principio y dedicaron algo de tiempo activo a las citas. **En pocas palabras:** Comunique sus objetivos con claridad, mantenga constante la preparación de la comida en casa, encuentre fechas activas que parezcan naturales y no intente navegar en silencio por los menús de los restaurantes todas las noches. La relación y el objetivo de salud no están en conflicto a menos que tú los dejes estar. ¿Listo para comprar? Comparar Salud y Bienestar en todas las tiendas → 📚 O navegar programas de salud y bienestar en Bienes Digitales →📢 Divulgación de afiliados: Este artículo contiene enlaces de afiliados. Es posible que ganemos una pequeña comisión sin costo adicional para usted cuando haga clic y compre.
