新しい人とデートを始めるときに減量を軌道に乗せる
新しい関係が始まって最初の数か月間は、基本的にあなたの街のすべてのレストランを巡ることになります。デートは食事をとりながら行われ、週末は相手のスケジュールに合わせて変更され、慎重に築き上げたルーチンは静かに崩れ去っていきます。これは、人々が減量目標を達成できない最も一般的な理由の 1 つです。
あなたのルーチンが打撃を受ける理由
食べ物だけではありません。それはタイミング、睡眠スケジュール、食事の準備に費やしていた時間が、他のことに費やされるようになることです。新しい誰かに興奮しているとき、健康的な習慣が最初に優先順位を下げられることがよくあります。外食の頻度が増えるのはおそらく避けられないことですが、正直言って問題ありません。問題は、何を注文するか全く考えずに、レストランで食べることが毎食のデフォルトになってしまうことです。よく見ると、ほとんどのメニューにはまともなオプションがあります。築くべき習慣は、デート中だからと言って最も贅沢に聞こえるものをデフォルトにするのではなく、実際に楽しめるタンパク質に興味のあるものをスキャンすることです。持っている 食事準備容器 外食が増えたとしても、自宅で自分の食事のために備蓄しておくことは依然として重要です。あなたがコントロールする食事はあなたのアンカーです。遅い時間ではなく早めに会話する
何も言わずに黙って食べ物の選択をしようとするのは疲れるし、逆効果になる傾向があります。正しい行動は、はっきりと早めに言うことです。「今、何を食べるか気をつけています」または「もう少し軽めのオプションがある場所がいいです」。それを現実にする必要はありません。これを告白のように扱うのではなく、気軽に言及すると、ほとんどの人は問題なく反応します。うまくいかないのは、デート相手が注文したパスタを内心憤慨しながら、静かにサラダを注文することです。その恨みが募ります。さらに悪いことに、メンテナンスに手間がかかっているように思われたくないために毎回洞窟に潜り込み、その結果、自分にとって重要なことをコントロールできなくなったように感じることもあります。あ フィットネスジャーナル ここでも、食事を記録する場所が役に立ちます。執着するのではなく、食生活が以前よりも予測しにくくなったときに正直でいることです。アクティブなデートは楽勝です
デフォルトの日付はレストランに座っています。しかし、交際の初期段階では、ほとんどの人は実際には何か違うことをすることにかなりオープンです。散歩、ハイキング、サイクリング、料理教室などは、アクティビティと充実した時間の両方としてカウントされます。何かを燃やし、もう一食外食を避け、そしてその人が実際に何かをするのが好きかどうかを知ります。夜の過ごし方が変わって運動習慣が崩れてしまった場合は、一部のトレーニングを朝に移すのが最も確実な解決策です。その日の後半に何が起こっても、朝の時間はあなたのものです。基本的な 抵抗帯 自宅に設置すればジムも必要ありません。運動のミスマッチ問題
一緒にワークアウトするということは、異なる期間、異なる強度、まったく異なる目標を持ってトレーニングしていることに気づくまでは魅力的に思えます。通常、一人がイライラして待ち続けるか、一人が望んでいた以上に押し進めてしまうことで終わります。フィットネス レベルと好みが本当に重なっていない限り、ワークアウトを分けて、アクティブな日付を別々に計画してください。あ フィットネストラッカー それぞれが着用することで、同期してワークアウトする必要がなく、アクティビティに関する共通言語が得られます。スキップしたいこと
人間関係と健康の目標のどちらかを選択しなければならないという考えはスキップします。あなたはしない。しかし、誰か新しい人があなたの人生に入ってきて、すべてを変えてしまったとき、自分の習慣を守るためには、ある程度の意識が必要です。進歩を続ける人は、通常、早めにそれについて発言し、デートの中にアクティブな時間を組み込んだ人です。 **結論:** 目標を明確に伝え、家庭での食事の準備に一貫性を保ち、自然に感じられるアクティブなデートを見つけて、毎晩レストランのメニューを黙ってナビゲートしようとしないでください。あなたが放っておかない限り、人間関係と健康の目標は矛盾しません。 買い物の準備はできましたか? 比較する 健康とウェルネス 店舗全体 → 📚 または閲覧 健康とウェルネス プログラム デジタルグッズで →📢 アフィリエイトの開示: この記事にはアフィリエイトリンクが含まれています。クリックスルーして購入すると、追加料金なしで少額の手数料が発生する場合があります。
