새로운 사람과 데이트를 시작할 때 체중 감량을 꾸준히 유지하세요
새로운 관계의 초기 몇 달은 기본적으로 도시의 모든 레스토랑을 둘러보는 것입니다. 데이트는 음식을 먹으며 이루어지고, 주말은 상대방의 일정에 맞춰 바뀌며, 신중하게 구축한 일상이 조용히 무너집니다. 이는 사람들이 체중 감량 목표를 달성하지 못하는 가장 일반적인 이유 중 하나입니다.
당신의 일상이 인기를 끄는 이유
음식만이 아닙니다. 그것은 타이밍, 수면 일정, 식사 준비에 사용했던 시간이 이제는 다른 일을 하는 데 소비되는 시간입니다. 새로운 사람에 대한 기대가 크면 건강한 습관이 가장 먼저 우선시되는 경우가 많습니다. 더 자주 외식하는 것은 아마도 피할 수 없는 일이며 솔직히 괜찮습니다. 문제는 무엇을 주문할지 전혀 생각하지 않고 식당에서 식사하는 것이 모든 식사의 기본이 된다는 것입니다. 대부분의 메뉴에는 괜찮은 옵션이 있습니다. 데이트 중이라는 이유만으로 가장 기분 좋게 들리는 것을 기본값으로 설정하기보다는 실제로 즐길 수 있는 단백질 포워드를 검색하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 데 식사 준비 용기 외식을 더 자주 하는 경우에도 집에서 직접 식사할 수 있도록 비축해 두는 것이 여전히 중요합니다. 당신이 통제하는 식사는 당신의 닻입니다.늦게보다는 일찍 대화를 나누세요
아무 말도 하지 않고 조용히 음식 선택을 탐색하는 것은 지치고 역효과를 낳는 경향이 있습니다. 올바른 조치는 "지금 내가 무엇을 먹는지 지켜보고 있습니다" 또는 "가벼운 옵션도 있는 곳을 원합니다"라고 간단하고 일찍 말하는 것입니다. 당신은 그것을 일로 만들 필요가 없습니다. 대부분의 사람들은 이것을 고백처럼 대하지 않고 아무렇지도 않게 언급하면 좋은 반응을 보입니다. 안 되는 것은 데이트 상대가 주문한 파스타에 속으로 원망하면서 조용히 샐러드를 주문하는 것이다. 그 분노가 쌓입니다. 또는 더 나쁜 것은 관리가 많이 필요한 것처럼 보이고 싶지 않기 때문에 매번 동굴을 탐험하고 자신에게 중요한 것에 대한 통제력을 상실한 것처럼 느끼는 것입니다. 에이 피트니스 일지 음식을 기록하는 위치는 여기서도 도움이 될 수 있습니다. 집착하는 것이 아니라 식습관이 예전보다 예측하기 어려울 때 정직하게 유지하는 것입니다.활동적인 데이트는 쉬운 승리입니다
기본 데이트는 레스토랑에 앉아 있는 것. 그러나 관계 초기에 대부분의 사람들은 실제로 뭔가 다른 일을 하는 데 꽤 개방적입니다. 산책, 하이킹, 자전거 타기, 요리 수업 등은 활동이자 즐거운 시간으로 간주됩니다. 무언가를 태우고, 한 끼 더 먹기 위해 외식을 피하고, 이 사람이 실제로 일을 좋아하는지 알아보세요. 저녁 시간을 다르게 보내기 때문에 운동 루틴이 늦어졌다면 일부 운동을 아침으로 옮기는 것이 가장 확실한 해결책입니다. 당신의 아침 시간은 그날 나중에 무슨 일이 일어나든 상관없이 당신의 것입니다. 기본 저항 밴드 집에 설치하면 체육관도 필요하지 않습니다.운동 불일치 문제
서로 다른 기간, 서로 다른 강도, 완전히 다른 목표를 가지고 훈련한다는 사실을 깨닫기 전까지는 함께 운동하는 것이 매력적으로 들립니다. 일반적으로 한 사람이 좌절감을 느끼며 기다리거나 한 사람이 원하는 것보다 더 많은 것을 밀어붙이는 것으로 끝납니다. 귀하의 체력 수준과 선호도가 완전히 겹치지 않는 한, 운동을 별도로 유지하고 활동적인 날짜를 별도로 계획하십시오. 에이 피트니스 트래커 당신이 입을 때마다 동기화된 운동을 강요하지 않고도 활동에 대한 공유 언어를 얻을 수 있습니다.내가 건너뛰고 싶은 것
관계와 건강 목표 중 하나를 선택해야 한다는 생각은 건너뛰고 싶습니다. 당신은 그렇지 않습니다. 하지만 새로운 누군가가 당신의 삶에 들어와 모든 것을 뒤바꿀 때 습관을 보호하기 위해 약간의 의도를 가지고 있어야 합니다. 진행 상황을 계속 유지하는 사람들은 일반적으로 그것에 대해 일찍 말하고 날짜에 활동적인 시간을 투자한 사람들입니다. **요점:** 목표를 명확하게 전달하고, 집에서 음식을 일관되게 준비하고, 자연스럽게 느껴지는 활동적인 날짜를 찾고, 매일 밤 조용히 레스토랑 메뉴를 탐색하려고 하지 마세요. 관계와 건강 목표는 당신이 허용하지 않는 한 충돌하지 않습니다. 쇼핑할 준비가 되셨나요? 비교 건강 및 웰빙 매장 전체 → 📚 또는 찾아보기 건강 및 웰니스 프로그램 디지털 상품 →📢 제휴사 공개: 이 기사에는 제휴사 링크가 포함되어 있습니다. 귀하가 클릭하여 구매할 때 추가 비용 없이 소액의 커미션을 받을 수 있습니다.
