Wikishopline ›
Articole ›
Sănătate și bunăstare › Rămâneți pe drumul cel bun cu pierderea în greutate când începeți să vă întâlniți cu cineva nou
Rămâneți pe drumul cel bun cu pierderea în greutate când începeți să vă întâlniți cu cineva nou
Primele luni ale unei noi relații sunt practic un tur al fiecărui restaurant din orașul tău. Întâlnirile au loc în timpul mesei, weekendurile se schimbă în jurul programului celuilalt, iar rutinele tale construite cu grijă se destramă în liniște. Este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii stau la obiectivele de pierdere în greutate.
De ce rutina ta ia lovitura
Nu este doar mâncarea. Este timpul, programul de dormit, orele pe care le petreceai înainte pregătind mesele petrecute acum făcând alte lucruri. Când ești încântat de cineva nou, obiceiurile tale sănătoase sunt adesea primul lucru care trebuie prioritizat. Să mănânci mai des în oraș este probabil inevitabil - și sincer bine. Problema este când mâncarea la restaurant devine implicită pentru fiecare masă, fără a vă gândi la ceea ce comandați. Majoritatea meniurilor au opțiuni decente dacă te uiți. Obișnuința de a construi este să scanezi pentru ceva proteine care ți-ar plăcea cu adevărat, mai degrabă decât să renunți la ceea ce sună cel mai indulgent doar pentru că ești la o întâlnire. Având recipiente pentru prepararea mesei aprovizionat pentru mesele tale acasă încă contează, chiar și atunci când mănânci mai des afară. Mesele pe care le controlezi sunt ancora ta.Luați conversația mai devreme decât târziu
Încercarea de a naviga în tăcere în alegerile tale alimentare fără a spune nimic este obositoare și tinde să se răstoarnă. Mișcarea potrivită este doar să o spui clar și devreme: „Mă uit la ce mănânc chiar acum” sau „Mi-ar plăcea undeva și cu câteva opțiuni mai ușoare”. Nu trebuie să faci din asta un lucru. Cei mai mulți oameni răspund bine la acest lucru dacă o menționezi cu ocazie în loc să o tratezi ca pe o mărturisire. Ceea ce nu funcționează este să comanzi în liniște salata în timp ce în interior resimți pastele pe care le-ai comandat. Acel resentiment se formează. Sau, mai rău, speleologii de fiecare dată pentru că nu vrei să pari cu întreținere ridicată - și apoi simți că ai pierdut controlul asupra a ceva care contează pentru tine. A jurnal de fitness În cazul în care înregistrați mâncarea poate ajuta și aici - nu pentru a fi obsedat, ci pentru a rămâne sincer atunci când obiceiurile alimentare sunt mai puțin previzibile decât erau.Datele active sunt un câștig ușor
Data implicită este să stai la un restaurant. Dar la începutul unei relații, majoritatea oamenilor sunt de fapt destul de deschiși să facă ceva diferit. O plimbare, o drumeție, o plimbare cu bicicleta, un curs de gătit - acestea contează atât ca activitate, cât și ca timp de calitate. Arzi ceva, eviți să mănânci afară pentru încă o masă și afli dacă acestei persoane într-adevăr îi place să facă lucruri. Dacă rutina ta de exerciții a scazut deoarece petreci serile diferit, mutarea unor antrenamente în dimineața este cea mai sigură soluție. Ora de dimineață este a ta, indiferent de ceea ce se întâmplă mai târziu în cursul zilei. Un element de bază benzi de rezistență stabilit acasă înseamnă că nici măcar nu ai nevoie de o sală de sport.Problema nepotrivirii exercițiilor
A te antrena împreună sună atrăgător până când realizezi că te antrenezi pentru durate diferite, la intensități diferite și cu obiective complet diferite. De obicei, se termină cu o persoană care așteaptă frustrată sau cu o persoană care împinge mai mult decât și-a dorit. Cu excepția cazului în care nivelurile și preferințele dvs. de fitness se suprapun cu adevărat, păstrați-vă antrenamentele separate și planificați datele active separat. A tracker de fitness Fiecare îmbrăcăminte îți oferă un limbaj comun în jurul activității, fără a te obliga să te antrenezi în sincronizare.Ce aș sări peste
Aș sări peste ideea că trebuie să alegi între relație și obiectivul de sănătate. Tu nu. Dar trebuie să fii ușor intenționat pentru a-ți proteja obiceiurile atunci când cineva nou intră în viața ta și remaniază totul. Oamenii care își mențin progresul sunt, de obicei, cei care au spus ceva despre asta devreme și au construit ceva timp activ în întâlniri. **Concluzie:** Comunicați-vă obiectivele în mod clar, păstrați-vă consecventă pregătirea mâncării de acasă, găsiți întâlniri active care par naturale și nu încercați să navigați în tăcere în meniurile restaurantului în fiecare seară. Relația și obiectivul de sănătate nu sunt în conflict decât dacă le lași să fie. Ești gata să faci cumpărături? Comparați Sănătate și bunăstare peste magazine → 📚 Sau răsfoiește programe de sănătate și bunăstare în Bunuri digitale →📢 Dezvăluirea afiliaților: Acest articol conține linkuri afiliate. Este posibil să câștigăm un mic comision fără costuri suplimentare pentru dvs. atunci când faceți clic și cumpărați.
