Викишоплайн ›
Статьи ›
Здоровье и благополучие › Не сбавляйте вес, когда начинаете встречаться с кем-то новым
Продолжайте снижать вес, когда начинаете встречаться с кем-то новым
Первые месяцы новых отношений — это, по сути, экскурсия по каждому ресторану вашего города. Свидания происходят за едой, выходные меняются в соответствии с графиком другого человека, и ваш тщательно выстроенный распорядок дня незаметно разваливается. Это одна из наиболее частых причин, по которой люди не достигают цели по снижению веса.
Почему ваша рутина терпит неудачу
Это не просто еда. Это время, график сна, часы, которые вы раньше тратили на приготовление еды, теперь тратите на другие дела. Когда вы в восторге от кого-то нового, ваши здоровые привычки часто теряют приоритет. Частое питание вне дома, вероятно, неизбежно — и, честно говоря, это нормально. Проблема в том, что ресторанное питание становится привычным для каждого приема пищи, и вы не задумываетесь о том, что вы заказываете. Если присмотреться, в большинстве меню есть достойные варианты. Выработка привычки заключается в поиске чего-то белкового, что вам действительно понравится, вместо того, чтобы по умолчанию выбирать то, что звучит наиболее снисходительно только потому, что вы на свидании. Имея контейнеры для приготовления еды запасы еды для себя дома по-прежнему имеют значение, даже если вы чаще едите вне дома. Еда, которую вы контролируете, — это ваш якорь.Разговаривайте раньше, чем поздно
Попытка молча выбирать еду, ничего не говоря, утомляет и может иметь неприятные последствия. Правильный ход — просто сказать это прямо и заранее: «Я слежу за тем, что я ем прямо сейчас» или «Мне бы тоже хотелось где-нибудь с более легкими вариантами». Вам не обязательно превращать это в нечто. Большинство людей хорошо отреагируют на это, если вы упомянете об этом случайно, а не воспримете это как признание. Что не работает, так это спокойно заказывать салат, внутренне возмущаясь макаронами, которые заказал ваш партнер. Это недовольство накапливается. Или, что еще хуже, каждый раз сдаваться, потому что не хотите показаться требовательным, а затем чувствовать, что потеряли контроль над чем-то, что для вас важно. А фитнес-журнал то, где вы записываете еду, может помочь и здесь — не зацикливаться, а оставаться честным, когда ваши привычки в еде менее предсказуемы, чем были.Активные свидания – легкая победа
Свидание по умолчанию — сидя в ресторане. Но на ранних этапах отношений большинство людей на самом деле довольно открыты для чего-то другого. Прогулка, поход, поездка на велосипеде, кулинарный мастер-класс — все это считается одновременно активностью и качественным временем. Вы что-то сжигаете, избегаете еще одного приема пищи вне дома и выясняете, действительно ли этому человеку нравится что-то делать. Если ваш режим тренировок ухудшился из-за того, что вы проводите вечера по-другому, перенос некоторых тренировок на утро — самое надежное решение. Ваше утреннее время принадлежит вам, независимо от того, что произойдет позже в тот же день. Базовый полосы сопротивления установка дома означает, что вам даже не нужен тренажерный зал.Проблема несоответствия упражнений
Совместные тренировки кажутся заманчивыми, пока вы не поймете, что тренируетесь разную продолжительность, с разной интенсивностью и с совершенно разными целями. Обычно это заканчивается тем, что один человек разочарованно ждет, или один человек делает больше, чем ему хотелось. Если ваши уровни физической подготовки и предпочтения действительно не совпадают, разделяйте тренировки и планируйте активные свидания отдельно. А фитнес-трекер Каждое из вас носите, что дает вам общий язык в отношении деятельности, не заставляя вас тренироваться синхронно.Что я бы пропустил
Я бы не стал думать о том, что вам придется выбирать между отношениями и целью здоровья. Вы не знаете. Но вам нужно проявлять умеренную сознательность, защищая свои привычки, когда кто-то новый входит в вашу жизнь и все перетасовывает. Люди, которые продолжают свой прогресс, обычно это те, кто сказал что-то об этом заранее и уделил свиданиям немного активного времени. **Итог:** Четко сообщайте о своих целях, следите за тем, чтобы приготовление еды дома было регулярным, находите активные свидания, которые кажутся естественными, и не пытайтесь каждый вечер молча перемещаться по меню ресторана. Отношения и цель здоровья не вступают в противоречие, если вы им не позволите. Готовы делать покупки? Сравнить Здоровье и благополучие по магазинам → 📚 Или просмотрите программы здоровья и хорошего самочувствия в Цифровые товары →📢 Раскрытие информации о партнерстве: Эта статья содержит партнерские ссылки. Мы можем получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны, когда вы перейдете по ссылке и совершите покупку.
