Wikishopline ›
Artiklar ›
Hälsa & Friskvård › Hålla sig på rätt spår med viktminskning när du börjar dejta någon ny
Håll dig på rätt spår med viktminskning när du börjar dejta någon ny
De första månaderna av ett nytt förhållande är i princip en rundtur på varje restaurang i din stad. Dejter sker över mat, helger skiftar runt den andra personens schema och dina noggrant uppbyggda rutiner faller tyst. Det är en av de vanligaste anledningarna till att människor stannar upp på viktminskningsmål.
Varför din rutin tar smällen
Det är inte bara maten. Det är timingen, sömnschemat, timmarna du brukade ägna dig åt att förbereda måltiden nu ägnat åt andra saker. När du är upphetsad över någon ny, är dina hälsosamma vanor ofta det första som blir nedprioriterat. Att äta ute oftare är förmodligen oundvikligt - och ärligt talat bra. Problemet är när restaurangätande blir standard för varje måltid, utan att tänka på vad du beställer. De flesta menyer har anständiga alternativ om du tittar. Vanan att bygga är att söka efter något protein-forward som du faktiskt skulle njuta av, snarare än att ställa in det som låter mest överseende bara för att du är på en dejt. Att ha behållare för måltidsförberedelser lager för dina egna måltider hemma spelar fortfarande roll, även när du äter ute oftare. Måltiderna du kontrollerar är ditt ankare.Ha samtalet tidigt snarare än sent
Att försöka navigera tyst i dina matval utan att säga något är utmattande och tenderar att slå tillbaka. Rätt drag är att bara säga det tydligt och tidigt: "Jag tittar på vad jag äter just nu" eller "Jag skulle älska någonstans med lite lättare alternativ också." Du behöver inte göra det till en grej. De flesta människor reagerar bra på detta om du nämner det nonchalant istället för att behandla det som en bekännelse. Det som inte fungerar är att tyst beställa salladen samtidigt som du internt ångrar pastan som din dejt beställt. Den förbittringen bygger upp. Eller ännu värre, grott varje gång för att du inte vill verka underhållsrik - och sedan känna att du har tappat kontrollen över något som betyder något för dig. A träningsdagbok där du loggar mat kan hjälpa även här - inte för att besatta, utan för att vara ärlig när dina matvanor är mindre förutsägbara än de var.Aktiva dejter är en enkel vinst
Standarddatumet är att sitta på en restaurang. Men tidigt i ett förhållande är de flesta faktiskt ganska öppna för att göra något annorlunda. En promenad, en vandring, en cykeltur, en matlagningskurs – dessa räknas som både aktivitet och kvalitetstid. Du bränner något, du undviker att äta ute för en måltid till och du får reda på om den här personen faktiskt gillar att göra saker. Om din träningsrutin har halkat på grund av att du spenderar kvällarna annorlunda, är att flytta vissa träningspass till morgonen den mest pålitliga lösningen. Din morgontid är din oavsett vad som händer senare på dagen. En grundläggande motståndsband hemma betyder att du inte ens behöver ett gym.Problemet med övningsfel
Att träna tillsammans låter lockande tills du inser att du tränar under olika längder, med olika intensitet och med helt andra mål. Det slutar vanligtvis med att en person väntar frustrerad eller att en person trycker igenom mer än de ville. Om inte dina träningsnivåer och preferenser verkligen överlappar varandra, håll dina träningspass åtskilda och planera aktiva datum separat. A fitness tracker du varje bär ger dig ett delat språk kring aktivitet utan att tvinga dig att träna synkroniserat.Vad jag skulle skippa
Jag skulle hoppa över tanken att du måste välja mellan relationen och hälsomålet. Det gör du inte. Men du måste vara försiktigt avsiktlig när det gäller att skydda dina vanor när någon ny kommer in i ditt liv och blandar om allt. De människor som håller igång sina framsteg är vanligtvis de som sa något om det tidigt och byggde in lite aktiv tid i datumen. **Botta:** Kommunicera dina mål tydligt, håll matlagningen hemma konsekvent, hitta aktiva dejter som känns naturliga och försök inte att tyst navigera i restaurangmenyer varje kväll. Relationen och hälsomålet är inte i konflikt om du inte låter dem vara. Redo att handla? Jämför Hälsa & Friskvård över butiker → 📚 Eller bläddra hälsa och välmående program i Digitala varor →📢 Affiliate-upplysning: Den här artikeln innehåller affiliate-länkar. Vi kan tjäna en liten provision utan extra kostnad för dig när du klickar dig vidare och köper.
