விக்கிஷாப்லைன் ›
கட்டுரைகள் ›
உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் நீங்கள் புதிய ஒருவருடன் டேட்டிங் செய்யத் தொடங்கும் போது எடை குறைப்புடன் தொடர்ந்து இருத்தல்
நீங்கள் புதிய ஒருவருடன் டேட்டிங் செய்யத் தொடங்கும் போது எடை குறைப்புடன் தொடர்ந்து இருங்கள்
ஒரு புதிய உறவின் ஆரம்ப மாதங்கள் அடிப்படையில் உங்கள் நகரத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு உணவகத்தின் சுற்றுப்பயணமாகும். உணவின் போது தேதிகள் நிகழ்கின்றன, வார இறுதி நாட்கள் மற்ற நபரின் அட்டவணையில் மாறுகின்றன, மேலும் நீங்கள் கவனமாகக் கட்டமைக்கப்பட்ட நடைமுறைகள் அமைதியாகப் பிரிந்துவிடும். எடை இழப்பு இலக்குகளை மக்கள் நிறுத்துவதற்கு இது மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
உங்கள் வழக்கம் ஏன் வெற்றி பெறுகிறது
இது உணவு மட்டுமல்ல. இது நேரம், உறங்கும் அட்டவணை, நீங்கள் உணவைத் தயாரிப்பதற்குச் செலவழித்த மணிநேரங்கள் இப்போது மற்ற விஷயங்களைச் செய்கிறீர்கள். நீங்கள் புதிதாக ஒருவரைப் பற்றி உற்சாகமாக இருக்கும்போது, உங்கள் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்கள் பெரும்பாலும் முன்னுரிமையற்றதாக இருக்கும். அடிக்கடி வெளியே சாப்பிடுவது தவிர்க்க முடியாதது - நேர்மையாக நன்றாக இருக்கும். நீங்கள் எதை ஆர்டர் செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி பூஜ்ஜிய சிந்தனை இல்லாமல், ஒவ்வொரு உணவிற்கும் உணவகம் சாப்பிடுவது இயல்புநிலையாக மாறும்போது பிரச்சினை. நீங்கள் பார்த்தால் பெரும்பாலான மெனுக்களில் நல்ல விருப்பங்கள் உள்ளன. நீங்கள் ஒரு தேதியில் இருப்பதால் மிகவும் மகிழ்ச்சியாகத் தோன்றும் எதையும் இயல்புநிலைக்கு மாற்றாமல், நீங்கள் உண்மையில் ரசிக்க விரும்பும் புரோட்டீன்-ஃபார்வர்டு ஒன்றை ஸ்கேன் செய்வதே பழக்கமாகும். கொண்டவை உணவு தயாரிப்பு கொள்கலன்கள் நீங்கள் அடிக்கடி வெளியே சாப்பிட்டாலும் கூட, வீட்டில் உங்கள் சொந்த உணவுக்காக சேமித்து வைத்திருப்பது இன்னும் முக்கியமானது. நீங்கள் கட்டுப்படுத்தும் உணவுகள் உங்கள் நங்கூரம்.உரையாடலை தாமதமாக விட முன்னதாகவே நடத்துங்கள்
எதுவும் பேசாமல் உங்கள் உணவுத் தேர்வுகளை அமைதியாக வழிநடத்த முயற்சிப்பது சோர்வு மற்றும் பின்வாங்க முனைகிறது. "நான் இப்போது சாப்பிடுவதைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறேன்" அல்லது "சில இலகுவான விருப்பங்களுடன் எங்காவது இருக்க விரும்புகிறேன்" என்று தெளிவாகவும், ஆரம்பத்திலும் கூறுவதுதான் சரியான நடவடிக்கை. நீங்கள் அதை ஒரு விஷயமாக மாற்ற வேண்டியதில்லை. பெரும்பாலான மக்கள் இதை ஒரு ஒப்புதல் வாக்குமூலமாக கருதுவதற்குப் பதிலாக சாதாரணமாகக் குறிப்பிட்டால் நன்றாகப் பதிலளிப்பார்கள். உங்கள் தேதியில் ஆர்டர் செய்த பாஸ்தாவை உள்நாட்டில் மறுத்து சாலட்டை அமைதியாக ஆர்டர் செய்வது வேலை செய்யாது. அந்த வெறுப்பு உருவாகிறது. அல்லது மோசமானது, ஒவ்வொரு முறையும் கேவிங் செய்வது, ஏனென்றால் நீங்கள் அதிக பராமரிப்பைக் காட்ட விரும்பவில்லை - பின்னர் உங்களுக்கு முக்கியமான ஒன்றை நீங்கள் கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிட்டதாக உணர்கிறீர்கள். ஏ உடற்பயிற்சி இதழ் நீங்கள் உணவைப் பதிவு செய்யும் இடத்தில் இங்கேயும் உதவலாம் - வெறித்தனமாக அல்ல, ஆனால் உங்களின் உணவுப் பழக்கம் இருந்ததை விட குறைவாக கணிக்கக்கூடியதாக இருக்கும்போது நேர்மையாக இருக்க வேண்டும்.செயலில் உள்ள தேதிகள் எளிதான வெற்றியாகும்
இயல்புநிலை தேதி உணவகத்தில் அமர்ந்திருக்கும். ஆனால் ஒரு உறவின் ஆரம்பத்தில், பெரும்பாலான மக்கள் உண்மையில் வித்தியாசமாக ஏதாவது செய்ய மிகவும் திறந்திருக்கிறார்கள். ஒரு நடை, ஒரு நடை, ஒரு பைக் சவாரி, ஒரு சமையல் வகுப்பு - இவை இரண்டும் செயல்பாடு மற்றும் தரமான நேரம். நீங்கள் எதையாவது எரிக்கிறீர்கள், மேலும் ஒரு வேளை உணவு உண்பதைத் தவிர்க்கிறீர்கள், மேலும் இந்த நபர் உண்மையில் விஷயங்களைச் செய்ய விரும்புகிறாரா என்பதைக் கண்டறியவும். நீங்கள் மாலை நேரத்தை வித்தியாசமாக செலவழிப்பதால் உங்கள் உடற்பயிற்சி தவறிவிட்டால், சில உடற்பயிற்சிகளை காலைக்கு நகர்த்துவது மிகவும் நம்பகமான தீர்வாகும். நாளின் பிற்பகுதியில் என்ன நடந்தாலும் உங்கள் காலை நேரம் உங்களுடையது. ஒரு அடிப்படை எதிர்ப்பு பட்டைகள் வீட்டில் செட் என்றால் உங்களுக்கு உடற்பயிற்சி கூட தேவையில்லை.உடற்பயிற்சி பொருந்தாத பிரச்சனை
வெவ்வேறு காலங்கள், வெவ்வேறு தீவிரம் மற்றும் முற்றிலும் மாறுபட்ட இலக்குகளுடன் நீங்கள் பயிற்சி செய்வதை நீங்கள் உணரும் வரை ஒன்றாக வேலை செய்வது கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கும். இது வழக்கமாக ஒரு நபர் விரக்தியுடன் காத்திருப்பது அல்லது ஒரு நபர் அவர்கள் விரும்பியதை விட அதிகமாகத் தள்ளுவதுடன் முடிவடைகிறது. உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலைகள் மற்றும் விருப்பத்தேர்வுகள் உண்மையாக ஒன்றுடன் ஒன்று சேரும் வரை, உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் தனித்தனியாக வைத்து, செயலில் உள்ள தேதிகளைத் தனியாகத் திட்டமிடுங்கள். ஏ உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர் நீங்கள் ஒவ்வொரு அணியும் நீங்கள் ஒத்திசைவில் வேலை செய்ய கட்டாயப்படுத்தாமல், செயல்பாட்டைச் சுற்றி ஒரு பகிரப்பட்ட மொழியை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.நான் எதைத் தவிர்ப்பேன்
உறவுக்கும் ஆரோக்கிய நோக்கத்திற்கும் இடையே நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்ற எண்ணத்தை நான் தவிர்க்கிறேன். நீங்கள் வேண்டாம். ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் புதிதாக ஒருவர் நுழைந்து எல்லாவற்றையும் மாற்றியமைக்கும்போது உங்கள் பழக்கங்களைப் பாதுகாப்பதில் நீங்கள் லேசான நோக்கத்துடன் இருக்க வேண்டும். தங்கள் முன்னேற்றத்தைத் தொடர்ந்து வைத்திருக்கும் நபர்கள் பொதுவாக அதைப் பற்றி முன்கூட்டியே ஏதாவது சொல்லி, தேதிகளில் சில செயலில் நேரத்தைக் கட்டியெழுப்புகிறார்கள். ** கீழ் வரி:** உங்கள் இலக்குகளைத் தெளிவாகத் தெரிவிக்கவும், உங்கள் வீட்டு உணவு தயாரிப்பை சீராக வைத்திருக்கவும், இயற்கையாக உணரும் செயலில் உள்ள தேதிகளைக் கண்டறியவும், மேலும் ஒவ்வொரு இரவிலும் உணவக மெனுக்களை அமைதியாக செல்ல முயற்சிக்காதீர்கள். நீங்கள் அவற்றை அனுமதிக்காத வரை உறவும் ஆரோக்கிய நோக்கமும் முரண்படாது. ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் கடைகள் முழுவதும் → 📚 அல்லது உலாவவும் சுகாதார மற்றும் ஆரோக்கிய திட்டங்கள் டிஜிட்டல் பொருட்களில் →📢 இணைப்பு வெளிப்பாடு: இந்தக் கட்டுரையில் இணைப்பு இணைப்புகள் உள்ளன. நீங்கள் க்ளிக் செய்து வாங்கும் போது, உங்களுக்கு எந்தக் கூடுதல் செலவின்றி சிறிய கமிஷனை நாங்கள் பெறலாம்.
