วิกิชอปไลน์ ›
บทความ ›
สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี > ก้าวต่อไปด้วยการลดน้ำหนักเมื่อคุณเริ่มออกเดทกับคนใหม่
ติดตามการลดน้ำหนักเมื่อคุณเริ่มออกเดทกับคนใหม่
โดยพื้นฐานแล้วช่วงเดือนแรกของความสัมพันธ์ครั้งใหม่คือการไปเยี่ยมชมร้านอาหารทุกแห่งในเมืองของคุณ วันที่เกิดขึ้นในช่วงอาหาร วันหยุดสุดสัปดาห์จะเปลี่ยนไปตามตารางงานของอีกฝ่าย และกิจวัตรที่คุณสร้างขึ้นอย่างระมัดระวังก็พังทลายลงอย่างเงียบๆ นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้ผู้คนหยุดทำตามเป้าหมายการลดน้ำหนัก
เหตุใดกิจวัตรของคุณจึงได้รับความนิยม
มันไม่ใช่แค่อาหารเท่านั้น มันคือช่วงเวลา ตารางการนอนหลับ ชั่วโมงที่คุณใช้ในการเตรียมอาหารตอนนี้ใช้เวลาไปทำอย่างอื่น เมื่อคุณรู้สึกตื่นเต้นกับคนใหม่ นิสัยที่ดีต่อสุขภาพของคุณมักจะเป็นสิ่งแรกที่จะทำให้คุณหมดความสำคัญ การรับประทานอาหารนอกบ้านบ่อยขึ้นอาจเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และจริงๆ แล้วก็โอเค ปัญหาคือเมื่อการรับประทานอาหารในร้านอาหารกลายเป็นอาหารหลักสำหรับทุกมื้อโดยไม่ต้องคำนึงถึงสิ่งที่คุณสั่ง เมนูส่วนใหญ่มีตัวเลือกที่เหมาะสมหากคุณดู นิสัยในการสร้างนิสัยคือมองหาโปรตีนที่คุณชอบจริงๆ แทนที่จะไปทำอะไรที่ฟังดูเข้าท่าที่สุดเพียงเพราะคุณกำลังออกเดท มี ภาชนะเตรียมอาหาร การเก็บอาหารไว้ที่บ้านยังคงมีความสำคัญ แม้ว่าคุณจะออกไปทานอาหารนอกบ้านบ่อยขึ้นก็ตาม มื้ออาหารที่คุณควบคุมคือจุดยึดของคุณพูดคุยกันตั้งแต่เนิ่นๆ แทนที่จะมาสาย
การพยายามควบคุมอาหารโดยเงียบๆ โดยไม่พูดอะไรถือเป็นเรื่องเหนื่อยและมักจะส่งผลย้อนกลับ การกระทำที่ถูกต้องคือเพียงพูดอย่างชัดเจนและเร็ว: "ฉันกำลังดูสิ่งที่ฉันกินอยู่ตอนนี้" หรือ "ฉันก็ชอบที่ไหนสักแห่งที่มีตัวเลือกที่เบากว่านี้เหมือนกัน" คุณไม่จำเป็นต้องทำให้มันเป็นสิ่งที่ คนส่วนใหญ่ตอบสนองต่อสิ่งนี้ได้ดีหากคุณพูดถึงมันแบบไม่ได้ตั้งใจ แทนที่จะปฏิบัติต่อมันเหมือนเป็นการสารภาพ สิ่งที่ใช้ไม่ได้ผลคือการสั่งสลัดอย่างเงียบๆ ในขณะที่รู้สึกไม่พอใจกับพาสต้าที่วันที่คุณสั่ง ความแค้นนั้นก่อตัวขึ้น หรือแย่กว่านั้นคือการพังทลายทุกครั้งเพราะคุณไม่ต้องการได้รับการดูแลเอาใจใส่สูง — แล้วรู้สึกเหมือนคุณสูญเสียการควบคุมบางสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ ก วารสารฟิตเนส การที่คุณบันทึกอาหารก็ช่วยได้เช่นกัน ไม่ต้องหมกมุ่น แต่ต้องซื่อสัตย์เมื่อนิสัยการกินของคุณคาดเดาได้น้อยกว่าที่เป็นอยู่วันที่ใช้งานอยู่เป็นเรื่องง่ายที่จะชนะ
วันที่เริ่มต้นคือนั่งอยู่ที่ร้านอาหาร แต่ในช่วงแรกของความสัมพันธ์ คนส่วนใหญ่ค่อนข้างเปิดใจที่จะทำอะไรบางอย่างที่แตกต่างออกไป การเดิน การเดินป่า ขี่จักรยาน ชั้นเรียนทำอาหาร สิ่งเหล่านี้นับเป็นทั้งกิจกรรมและเวลาที่มีคุณภาพ คุณเผาบางสิ่งบางอย่าง คุณหลีกเลี่ยงการออกไปรับประทานอาหารนอกบ้านอีกหนึ่งมื้อ และคุณจะพบว่าบุคคลนี้ชอบทำอะไรจริงๆ หรือไม่ หากกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณลื่นไหลเพราะคุณใช้เวลาช่วงเย็นแตกต่างออกไป การย้ายการออกกำลังกายบางส่วนไปเป็นช่วงเช้าคือวิธีแก้ปัญหาที่น่าเชื่อถือที่สุด เวลาเช้าของคุณเป็นของคุณไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นในภายหลังก็ตาม พื้นฐาน วงต้านทาน การตั้งค่าที่บ้านหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีห้องออกกำลังกายด้วยซ้ำปัญหาการออกกำลังกายไม่ตรงกัน
การออกกำลังกายด้วยกันฟังดูน่าดึงดูดจนกว่าคุณจะรู้ว่าคุณฝึกซ้อมในระยะเวลาที่แตกต่างกัน ความเข้มข้นต่างกัน และมีเป้าหมายที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง มันมักจะจบลงด้วยการที่คนหนึ่งรอคอยอย่างหงุดหงิด หรือคนหนึ่งพยายามฝ่าฟันเกินกว่าที่พวกเขาต้องการ เว้นเสียแต่ว่าระดับความฟิตและความชอบของคุณทับซ้อนกันจริงๆ ให้ออกกำลังกายแยกจากกันและวางแผนวันที่ออกกำลังกายแยกกัน ก ตัวติดตามฟิตเนส การสวมใส่แต่ละครั้งจะทำให้คุณมีภาษาที่ใช้ร่วมกันเกี่ยวกับกิจกรรมต่างๆ โดยไม่บังคับให้คุณออกกำลังกายพร้อมกันสิ่งที่ฉันจะข้าม
ฉันจะข้ามความคิดที่ว่าคุณต้องเลือกระหว่างความสัมพันธ์กับเป้าหมายด้านสุขภาพ คุณไม่. แต่คุณจะต้องตั้งใจอย่างอ่อนโยนที่จะปกป้องนิสัยของคุณเมื่อมีคนใหม่เข้ามาในชีวิตของคุณและปรับเปลี่ยนทุกอย่าง คนที่รักษาความก้าวหน้ามักจะเป็นคนที่พูดอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ตั้งแต่เนิ่นๆ และสร้างเวลาว่างให้กับการออกเดต **สิ่งสำคัญที่สุด:** สื่อสารเป้าหมายของคุณอย่างชัดเจน เตรียมอาหารที่บ้านให้สม่ำเสมอ ค้นหาวันที่กระตือรือร้นที่ให้ความรู้สึกเป็นธรรมชาติ และอย่าพยายามสำรวจเมนูอาหารในร้านอาหารอย่างเงียบๆ ทุกคืน ความสัมพันธ์และเป้าหมายด้านสุขภาพจะไม่ขัดแย้งกันเว้นแต่คุณจะปล่อยมันไว้ พร้อมช้อปหรือยัง? เปรียบเทียบ สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ข้ามร้านค้า → 📚 หรือเรียกดู โปรแกรมสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรง ในสินค้าดิจิทัล →📢 การเปิดเผยข้อมูลพันธมิตร: บทความนี้มีลิงค์พันธมิตร เราอาจได้รับค่าคอมมิชชันเล็กน้อยโดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมเมื่อคุณคลิกผ่านและซื้อ
