Vikishopline ›
Makaleler ›
Sağlık ve Sağlıklı Yaşam › Yeni Biriyle Çıkmaya Başladığınızda Kilo Verme Yolunda Kalmak
Yeni Biriyle Çıkmaya Başladığınızda Kilo Verme Yolunda Kalmak
Yeni bir ilişkinin ilk ayları temelde şehrinizdeki her restoranı gezmek gibidir. Randevular yemek üzerine kurulur, hafta sonları diğer kişinin programına göre değişir ve özenle oluşturduğunuz rutinleriniz sessizce bozulur. İnsanların kilo verme hedeflerinde oyalanmasının en yaygın nedenlerinden biri budur.
Rutininiz neden darbe alıyor?
Bu sadece yemek değil. Zamanlama, uyku programı, eskiden yemek hazırlamak için harcadığınız saatler artık başka şeyler yaparak geçiyor. Yeni biri için heyecanlandığınızda, genellikle öncelikten vazgeçilen ilk şey sağlıklı alışkanlıklarınız olur. Daha sık dışarıda yemek yemek muhtemelen kaçınılmazdır ve gerçekten de iyidir. Sorun, ne sipariş ettiğinizi hiç düşünmeden, restoranda yemek yemenin her öğün için varsayılan haline gelmesidir. Bakarsanız çoğu menüde iyi seçenekler var. Oluşturma alışkanlığı, sırf randevunuz var diye kulağa en hoşgörülü gelen şeyi varsayılan olarak kullanmak yerine, gerçekten keyif alacağınız, ileriye dönük proteinli bir şey taramaktır. Sahip olmak yemek hazırlama kapları Dışarıda daha sık yemek yeseniz bile, evde kendi öğünleriniz için stok bulundurmak hala önemlidir. Kontrol ettiğiniz yemekler sizin dayanağınızdır.Konuşmayı geç yerine erken yapın
Hiçbir şey söylemeden yiyecek seçimlerinizde sessizce gezinmeye çalışmak yorucudur ve geri tepme eğilimindedir. Doğru hamle, bunu açıkça ve erkenden söylemektir: "Şu anda ne yediğime dikkat ediyorum" veya "Ben de daha hafif seçeneklerin olduğu bir yer isterdim." Bunu bir şey haline getirmene gerek yok. Bunu bir itirafmış gibi ele almak yerine sıradan bir şekilde bahsederseniz çoğu insan buna olumlu yanıt verir. İşe yaramayan şey, randevunuzun sipariş ettiği makarnaya içten içe kızarken sessizce salata sipariş etmektir. Bu kızgınlık artıyor. Ya da daha kötüsü, çok bakım gerektiren görünmek istemediğiniz için her seferinde boyun eğmek ve sonra sizin için önemli olan bir şeyin kontrolünü kaybettiğinizi hissetmek. bir spor günlüğü Yiyecekleri kaydettiğiniz yer burada da yardımcı olabilir; takıntılı olmamakla birlikte yeme alışkanlıklarınız eskisinden daha az tahmin edilebilir olduğunda dürüst kalmak.Aktif tarihler kolay bir kazançtır
Varsayılan tarih bir restoranda oturmaktır. Ancak bir ilişkinin başlarında çoğu insan aslında farklı bir şey yapmaya oldukça açıktır. Yürüyüş, yürüyüş, bisiklete binmek, yemek pişirme dersi; bunlar hem aktivite hem de kaliteli zaman olarak sayılır. Bir şeyler yakarsınız, bir öğün daha dışarıda yemek yemekten kaçınırsınız ve bu kişinin bir şeyler yapmayı gerçekten sevip sevmediğini öğrenirsiniz. Akşamları farklı geçirdiğiniz için egzersiz rutininiz bozulduysa, bazı antrenmanları sabahlara kaydırmak en güvenilir çözümdür. Günün ilerleyen saatlerinde ne olursa olsun, sabah saatiniz sizindir. Temel direnç bantları Evde set, spor salonuna bile ihtiyacınız olmadığı anlamına gelir.Egzersiz uyumsuzluğu sorunu
Farklı sürelerde, farklı yoğunluklarda ve tamamen farklı hedeflerle antrenman yaptığınızı fark edene kadar birlikte çalışmak kulağa çekici geliyor. Genellikle bir kişinin hayal kırıklığına uğramış bir şekilde beklemesiyle veya bir kişinin istediğinden daha fazlasını yapmasıyla biter. Kondisyon seviyeleriniz ve tercihleriniz gerçekten örtüşmediği sürece antrenmanlarınızı ayrı tutun ve aktif tarihleri ayrı ayrı planlayın. bir spor takipçisi Her biriniz, sizi senkronize bir şekilde çalışmaya zorlamadan aktivite konusunda ortak bir dil sunar.Neyi atlardım
İlişki ile sağlık hedefi arasında seçim yapmanız gerektiği fikrini atlarım. Yapmıyorsun. Ancak hayatınıza yeni biri girip her şeyi yeniden karıştırdığında, alışkanlıklarınızı koruma konusunda biraz bilinçli olmanız gerekir. İlerlemelerini sürdüren insanlar genellikle bu konuda erkenden bir şeyler söyleyen ve tarihlere biraz aktif zaman ayıran kişilerdir. **Sonuç olarak:** Hedeflerinizi açık bir şekilde iletin, evdeki yemek hazırlığınızı tutarlı tutun, doğal görünen aktif tarihler bulun ve her gece restoran menülerinde sessizce gezinmeye çalışmayın. Siz izin vermediğiniz sürece ilişki ve sağlık hedefi çatışma halinde değildir. Alışverişe hazır mısınız? Karşılaştır Sağlık ve Sağlıklı Yaşam mağazalar arasında → 📚 Veya göz atın sağlık ve sağlıklı yaşam programları Dijital Ürünlerde →📢 Bağlı Kuruluş Açıklaması: Bu makale bağlı kuruluş bağlantıları içerir. Tıklayıp satın aldığınızda size hiçbir ekstra maliyet getirmeden küçük bir komisyon kazanabiliriz.
