Wikishopline ›
статті ›
Здоров'я та оздоровлення › Залишайтеся на шляху до втрати ваги, коли починаєте зустрічатися з кимось новим
Залишайтеся на шляху до втрати ваги, коли починаєте зустрічатися з кимось новим
Перші місяці нових стосунків — це, по суті, обхід кожного ресторану у вашому місті. Побачення трапляються під час їжі, вихідні зміщуються в розкладі іншої людини, а ваші ретельно вибудувані розпорядки тихо розпадаються. Це одна з найпоширеніших причин, чому люди зупиняються на досягненні цілей схуднення.
Чому ваша рутина терпить удар
Це не просто їжа. Це час, розклад сну, години, які ви раніше витрачали на приготування їжі, тепер витрачаєте на інші справи. Коли ви в захваті від когось нового, ваші здорові звички часто в першу чергу втрачають пріоритет. Ймовірно, неминуче їсти частіше — і, чесно кажучи, добре. Проблема полягає в тому, що їжа в ресторані стає типовою для кожного прийому їжі, коли ви не думаєте про те, що ви замовляєте. У більшості меню є гідні варіанти, якщо ви подивіться. Звичка, яку потрібно виробити, полягає в пошуку чогось білкового вперед, що вам справді сподобається, замість того, щоб замовчувати те, що звучить найбільш поблажливо лише тому, що ви на побаченні. мати контейнери для приготування їжі наявність запасів для власної їжі вдома все ще має значення, навіть якщо ви частіше їсте поза домом. Їжа, яку ви контролюєте, є вашим якорем.Проводьте розмову раніше, а не пізно
Спроба мовчки орієнтуватися у виборі їжі, нічого не кажучи, є виснажливою та має тенденцію мати зворотний ефект. Правильний крок — це просто сказати це прямо й завчасно: «Я зараз стежу за тим, що я їм» або «Мені б хотілося куди-небудь із легкими стравами». Вам не потрібно перетворювати це на щось. Більшість людей добре реагують на це, якщо ви випадково згадуєте про це, а не сприймаєте це як зізнання. Що не працює, так це тихо замовити салат, внутрішньо обурюючись на пасту, яку замовив ваш побачений. Ця образа накопичується. Або, що ще гірше, щоразу скидатися, бо не хочеш здаватися, що ви потребуєте високого обслуговування, а потім відчувати, що втратили контроль над чимось, що має для вас значення. А фітнес-журнал де ви реєструєте їжу, також може допомогти тут — не для того, щоб бути одержимими, а щоб залишатися чесним, коли ваші харчові звички менш передбачувані, ніж були.Активні побачення – це легка перемога
Дата за замовчуванням - посидіти в ресторані. Але на початку стосунків більшість людей насправді готові зробити щось інше. Прогулянка, похід, прогулянка на велосипеді, кулінарні заняття — це вважається і активністю, і якісно проведеним часом. Ви спалюєте щось, уникаєте їжі поза домом ще раз, і ви дізнаєтеся, чи справді ця людина любить щось робити. Якщо ваш розпорядок фізичних вправ зіпсувався через те, що ви проводите вечори по-різному, перенесення деяких тренувань на ранок є найнадійнішим рішенням. Ваш ранковий час залишається вашим незалежно від того, що станеться пізніше вдень. Базовий смуги опору вдома означає, що вам навіть не потрібен тренажерний зал.Проблема невідповідності вправ
Спільне тренування звучить привабливо, доки ви не зрозумієте, що тренуєтеся різної тривалості, різної інтенсивності та з абсолютно різними цілями. Зазвичай це закінчується тим, що одна людина розчарована чекає або одна людина проштовхує більше, ніж хотіла. Якщо ваші рівні фізичної підготовки й уподобання справді не збігаються, тримайте тренування окремо та плануйте активні дати окремо. А фітнес трекер кожен одяг дає вам спільну мову щодо діяльності, не змушуючи вас тренуватися синхронно.Що б я пропустив
Я б пропустив ідею про те, що вам потрібно вибирати між стосунками та метою здоров’я. Ви не робите. Але ви повинні бути дещо навмисними, захищаючи свої звички, коли хтось новий увійде у ваше життя і все змінить. Люди, які продовжують свій прогрес, як правило, це ті, хто говорив про це на ранній стадії та вкладав у дати деякий активний час. **Підсумок:** чітко повідомляйте про свої цілі, стежте за постійним приготуванням їжі вдома, знаходьте активні дати, які здаються природними, і не намагайтеся щовечора мовчки орієнтуватися в меню ресторану. Стосунки та мета здоров’я не суперечать, якщо ви не дозволите їм бути. Готові робити покупки? Порівняйте Здоров'я та оздоровлення по магазинах → 📚 Або переглядайте оздоровчі програми у Цифрові товари →📢 Розкриття афілійованої інформації: Ця стаття містить партнерські посилання. Ми можемо отримати невелику комісію без додаткових витрат для вас, коли ви натискаєте та купуєте.
