Wikishopline ›
bài viết ›
Sức khỏe & Sức khỏe > Tiếp tục giảm cân khi bạn bắt đầu hẹn hò với người mới
Theo dõi quá trình giảm cân khi bạn bắt đầu hẹn hò với người mới
Những tháng đầu tiên của một mối quan hệ mới về cơ bản là một chuyến tham quan mọi nhà hàng trong thành phố của bạn. Những cuộc hẹn hò diễn ra vì đồ ăn, những ngày cuối tuần thay đổi theo lịch trình của người khác và những thói quen được xây dựng cẩn thận của bạn lặng lẽ tan vỡ. Đó là một trong những lý do phổ biến nhất khiến mọi người trì hoãn mục tiêu giảm cân.
Tại sao thói quen của bạn lại thành công
Nó không chỉ là thức ăn. Đó là thời gian, lịch ngủ, số giờ bạn từng dành để chuẩn bị bữa ăn, giờ dành để làm những việc khác. Khi bạn hào hứng với một người mới, những thói quen lành mạnh của bạn thường là điều đầu tiên bị loại bỏ. Việc đi ăn ngoài thường xuyên hơn có lẽ là điều không thể tránh khỏi - và thành thật mà nói thì điều đó cũng ổn thôi. Vấn đề là khi việc ăn uống tại nhà hàng trở thành món ăn mặc định cho mọi bữa ăn mà không cần suy nghĩ về món ăn bạn sẽ gọi. Hầu hết các menu đều có những lựa chọn hợp lý nếu bạn nhìn. Thói quen cần xây dựng là tìm kiếm thứ gì đó giàu protein mà bạn thực sự thích, thay vì mặc định làm bất cứ điều gì nghe có vẻ thú vị nhất chỉ vì bạn đang hẹn hò. có hộp đựng đồ chuẩn bị bữa ăn Dự trữ cho bữa ăn của bạn ở nhà vẫn quan trọng, ngay cả khi bạn đi ăn ngoài thường xuyên hơn. Những bữa ăn bạn kiểm soát chính là mỏ neo của bạn.Nói chuyện sớm hơn là muộn
Cố gắng âm thầm lựa chọn thực phẩm mà không nói bất cứ điều gì là điều khiến bạn mệt mỏi và có xu hướng phản tác dụng. Bước đi đúng đắn chỉ là nói điều đó một cách rõ ràng và sớm: "Tôi đang xem xét những gì tôi ăn ngay bây giờ" hoặc "Tôi cũng muốn một nơi nào đó có một số lựa chọn nhẹ nhàng hơn". Bạn không cần phải biến nó thành một điều gì đó. Hầu hết mọi người đều phản hồi tốt nếu bạn đề cập đến nó một cách ngẫu nhiên thay vì coi nó như một lời tỏ tình. Điều không hiệu quả là lặng lẽ gọi món salad trong khi nội tâm lại bực bội với món mì ống mà ngày bạn đã gọi. Sự oán giận đó hình thành. Hoặc tệ hơn, lúc nào cũng hang động vì bạn không muốn tỏ ra cần bảo trì cao - và sau đó cảm thấy như bạn đã mất quyền kiểm soát điều gì đó quan trọng đối với mình. A tạp chí thể dục nơi bạn ghi nhật ký thực phẩm cũng có thể hữu ích ở đây - không phải để ám ảnh mà hãy trung thực khi thói quen ăn uống của bạn khó dự đoán hơn trước.Ngày hoạt động là một chiến thắng dễ dàng
Ngày mặc định là ngồi ở nhà hàng. Nhưng trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ, hầu hết mọi người thực sự khá cởi mở để làm điều gì đó khác biệt. Đi bộ, đi bộ đường dài, đạp xe, tham gia lớp học nấu ăn - những hoạt động này được coi là cả hoạt động và thời gian chất lượng. Bạn đốt một thứ gì đó, bạn tránh đi ăn ngoài thêm một bữa nữa và bạn phát hiện ra liệu người này có thực sự thích làm việc đó hay không. Nếu thói quen tập thể dục của bạn bị gián đoạn do bạn dành thời gian buổi tối khác nhau, thì việc chuyển một số bài tập sang buổi sáng là cách khắc phục đáng tin cậy nhất. Thời gian buổi sáng là của bạn bất kể điều gì xảy ra sau đó trong ngày. Một cơ bản dải kháng cự đặt ở nhà có nghĩa là bạn thậm chí không cần đến phòng tập thể dục.Vấn đề không phù hợp với bài tập
Việc tập luyện cùng nhau nghe có vẻ hấp dẫn cho đến khi bạn nhận ra rằng mình tập luyện với thời lượng khác nhau, cường độ khác nhau và với các mục tiêu hoàn toàn khác nhau. Nó thường kết thúc với việc một người chờ đợi trong thất vọng hoặc một người cố gắng vượt qua những gì họ muốn. Trừ khi mức độ thể chất và sở thích của bạn thực sự trùng lặp, hãy tách riêng các bài tập của bạn và lên kế hoạch cho các ngày hoạt động riêng biệt. A theo dõi thể dục mỗi bộ trang phục của bạn mang đến cho bạn một ngôn ngữ chung về hoạt động mà không buộc bạn phải tập luyện đồng bộ.Những gì tôi sẽ bỏ qua
Tôi sẽ bỏ qua ý kiến rằng bạn phải lựa chọn giữa mối quan hệ và mục tiêu sức khỏe. Bạn không. Nhưng bạn phải có chủ ý nhẹ nhàng trong việc bảo vệ thói quen của mình khi có người mới bước vào cuộc sống của bạn và xáo trộn mọi thứ. Những người tiếp tục tiến bộ thường là những người đã sớm nói điều gì đó về điều đó và dành thời gian tích cực cho các buổi hẹn hò. **Điểm mấu chốt:** Truyền đạt mục tiêu của bạn một cách rõ ràng, chuẩn bị đồ ăn tại nhà một cách nhất quán, tìm những ngày hoạt động mà bạn cảm thấy tự nhiên và đừng cố gắng điều hướng thực đơn nhà hàng một cách âm thầm mỗi tối. Mối quan hệ và mục tiêu sức khỏe sẽ không xung đột trừ khi bạn để chúng như vậy. Sẵn sàng để mua sắm? So sánh Sức khỏe & Sức khỏe khắp các cửa hàng → 📚 Hoặc duyệt các chương trình sức khỏe và thể chất trong Hàng hóa Kỹ thuật số →📢 Tiết lộ liên kết: Bài viết này có chứa các liên kết liên kết. Chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ mà không mất thêm phí khi bạn nhấp qua và mua hàng.
