当你开始约会新朋友时保持减肥的轨道
新关系的最初几个月基本上就是参观你所在城市的每家餐馆。约会是在吃饭的时候发生的，周末的时间会随着对方的日程安排而变化，而你精心制定的生活习惯也会悄然瓦解。这是人们在减肥目标上停滞不前的最常见原因之一。
为什么你的日常习惯会受到影响
这不仅仅是食物。这是时间安排、睡眠时间表、你以前花在准备饭菜上的时间现在花在做其他事情上。当你对新认识的人感到兴奋时，你的健康习惯往往是首先被忽视的。更频繁地外出就餐可能是不可避免的——而且说实话也很好。问题是，当餐厅就餐成为每顿饭的默认选择时，你对点什么的想法为零。如果你仔细观察，大多数菜单都有不错的选择。要养成的习惯是寻找一些你真正喜欢的蛋白质食品，而不是仅仅因为你在约会就默认吃任何听起来最放纵的东西。拥有 备餐容器 即使您经常外出就餐，在家准备自己的饭菜仍然很重要。你控制的膳食就是你的锚。尽早进行对话而不是迟到
试图默默地选择食物而不说任何话会让人筋疲力尽，而且往往会适得其反。正确的做法就是尽早明确地说出来：“我正在注意我现在吃的东西”或“我也喜欢有一些清淡选择的地方。”你不必把它变成一件事。如果你随意提及而不是把它当作忏悔，大多数人都会对此反应良好。行不通的是悄悄地点沙拉，同时内心对约会对象点的意大利面感到不满。这种怨恨逐渐形成。或者更糟糕的是，每次都因为你不想让自己看起来很需要照顾而陷入困境，然后感觉自己失去了对对你来说重要的事情的控制。一个 健身日记 你记录食物的地方也能有所帮助——不要着迷，而是当你的饮食习惯比以前更难以预测时保持诚实。活跃约会很容易获胜
默认约会是坐在餐厅。但在恋爱关系的早期，大多数人实际上都愿意做一些不同的事情。散步、远足、骑自行车、上烹饪课——这些都算作活动和优质时间。你烧掉一些东西，避免再出去吃一顿饭，然后你就会发现这个人是否真的喜欢做事。如果你的锻炼习惯因晚上的生活方式不同而有所下降，那么将一些锻炼移至早晨是最可靠的解决办法。无论当天晚些时候发生什么，早上的时间都是你的。一个基本的 阻力带 在家中设置意味着您甚至不需要健身房。运动不匹配问题
一起锻炼听起来很吸引人，直到你意识到你们的训练时间、强度和目标完全不同。它通常以一个人沮丧地等待或一个人超出他们想要的程度结束。除非您的健身水平和偏好确实重叠，否则请将您的锻炼分开并单独计划活动日期。一个 健身追踪器 每件衣服都为您提供了围绕活动的共同语言，而无需强迫您同步锻炼。我会跳过什么
我会跳过你必须在关系和健康目标之间做出选择的想法。你不知道。但当新人进入你的生活并重新调整一切时，你必须有意识地保护你的习惯。那些能够保持进步的人通常是那些很早就说过一些话并在约会中安排一些活跃时间的人。 **底线：** 清楚地传达您的目标，保持家庭食物准备一致，找到感觉自然的活跃日期，并且不要尝试每晚默默地浏览餐厅菜单。这种关系和健康目标并不冲突，除非你允许它们发生冲突。 准备好购物了吗？ 比较 健康与保健 跨商店→ 📚 或浏览 健康与保健计划 在 数字商品 →📢 关联公司披露： 本文包含附属链接。当您点击并购买时，我们可能会赚取少量佣金，而无需您支付额外费用。
