當你開始約會新朋友時保持減肥的軌道
新關係的最初幾個月基本上就是參觀你所在城市的每家餐廳。約會是在吃飯的時候發生的，週末的時間會隨著對方的日程安排而變化，而你精心製定的生活習慣也會悄悄瓦解。這是人們在減肥目標上停滯不前的最常見原因之一。
為什麼你的日常習慣會受到影響
這不僅僅是食物。這是時間安排、睡眠時間表、你以前花在準備飯菜上的時間現在花在做其他事情上。當你對新認識的人感到興奮時，你的健康習慣往往是先被忽略的。更頻繁地外出用餐可能是不可避免的——而且說實話也很好。問題是，當餐廳用餐成為每餐的預設選擇時，你對點什麼的想法為零。如果你仔細觀察，大多數菜單都有不錯的選擇。要養成的習慣是尋找一些你真正喜歡的蛋白質食品，而不是僅僅因為你在約會就默認吃任何聽起來最放縱的東西。擁有 備餐容器 即使您經常外出用餐，在家準備自己的餐點仍然很重要。你控制的膳食就是你的錨。儘早進行對話而不是遲到
試圖默默地選擇食物而不說任何話會讓人筋疲力盡，而且往往會適得其反。正確的做法就是儘早明確地說出來：「我正在註意我現在吃的東西」或「我也喜歡有一些清淡選擇的地方。」你不必把它變成一件事。如果你隨意提及而不是把它當作懺悔，大多數人都會對此反應良好。行不通的是悄悄地點沙拉，同時內心對約會對象點的義大利麵感到不滿。這種怨恨逐漸形成。或者更糟的是，每次都因為你不想讓自己看起來很需要照顧而陷入困境，然後感覺自己失去了對你來說重要的事情的控制。一個 健身日記 你記錄食物的地方也能有所幫助——不要著迷，而是當你的飲食習慣比以前更難以預測時保持誠實。活躍約會很容易獲勝
預設約會是坐在餐廳。但在戀愛關係的早期，大多數人其實都願意做一些不同的事情。散步、遠足、騎自行車、上烹飪課——這些都算是活動和優質時間。你燒掉一些東西，避免再出去吃一頓飯，然後你會發現這個人是否真的喜歡做事。如果你的運動習慣因晚上的生活方式不同而有所下降，那麼將一些運動移至早晨是最可靠的解決辦法。無論當天晚些時候發生什麼，早上的時間都是你的。一個基本的 阻力帶 在家中設置意味著您甚至不需要健身房。運動不匹配問題
一起運動聽起來很吸引人，直到你意識到你們的訓練時間、強度和目標完全不同。它通常以一個人沮喪地等待或一個人超出他們想要的程度結束。除非您的健身程度和偏好確實重疊，否則請將您的鍛鍊分開並單獨規劃活動日期。一個 健身追蹤器 每件衣服都為您提供了圍繞活動的共同語言，而無需強迫您同步鍛鍊。我會跳過什麼
我會跳過你必須在關係和健康目標之間做出選擇的想法。你不知道。但當新人進入你的生活並重新調整一切時，你必須有意識地保護你的習慣。那些能夠保持進步的人通常是那些很早就說過一些話並在約會中安排一些活躍時間的人。 **底線：** 清楚地傳達您的目標，保持家庭食物準備一致，找到感覺自然的活躍日期，並且不要嘗試每晚默默地瀏覽餐廳菜單。這種關係和健康目標並不衝突，除非你允許它們發生衝突。 準備好購物了嗎？ 比較 健康與保健 跨商店 → 📚 或瀏覽 健康與保健計劃 在 數位商品 →📢 關聯公司揭露： 本文包含附屬連結。當您點擊並購買時，我們可能會賺取少量佣金，而無需您支付額外費用。
