সাপ্লিমেন্ট ইন্ডাস্ট্রি রেড ফ্ল্যাগস: কীভাবে একটি খারাপ পণ্য চিহ্নিত করবেন
আমি স্বীকার করতে চাই তার থেকে আমি পরিপূরকগুলিতে আরও বেশি অর্থ ব্যয় করেছি, এবং এর একটি শালীন অংশ এমন পণ্যগুলিতে নষ্ট হয়েছে যেগুলি হয় কিছুই করেনি, উপাদানগুলির তালিকা ছিল যা বিজ্ঞাপনের সাথে মেলে না, বা বিজ্ঞান সমর্থন করে না এমন দাবীগুলিকে ঠেলে দেয়৷ সম্পূরক শিল্প ফার্মাসিউটিক্যালসের মতো নিয়ন্ত্রিত হয় না, এবং সেই ফাঁকটি কিছু নির্দিষ্ট এবং শেখার উপায়ে দেখা যায়।
মালিকানা মিশ্রণ সমস্যা
একক বৃহত্তম লাল পতাকা যা আমি সন্ধান করতে শিখেছি তা হল একটি সম্পূরক লেবেলে "মালিকানা সংমিশ্রণ"। এর অর্থ হল প্রস্তুতকারক একটি ছাতার অধীনে বেশ কয়েকটি সক্রিয় উপাদানগুলিকে একত্রে তালিকাভুক্ত করে, প্রতিটি পণ্যে আসলে কতটা রয়েছে তা উল্লেখ না করে। আইনি ন্যায্যতা বাণিজ্য গোপন সুরক্ষা. ব্যবহারিক প্রভাব হল যে একটি পণ্য এমন একটি উপাদানকে তালিকাভুক্ত করতে পারে যার প্রকৃত সমর্থনকারী গবেষণা রয়েছে - বলুন, একটি নির্দিষ্ট ভেষজ যার পিছনে কিছু প্রমাণ রয়েছে - একটি তুচ্ছ পরিমাণে ছোট ডোজ, যখন সূত্রের বেশিরভাগই সস্তা কিছু। তোমার জানার উপায় নেই।
একটি বৈধ পণ্য আপনাকে বলে যে এটিতে কী রয়েছে এবং কী পরিমাণে৷ যখন আমি একটি মূল্যায়ন করছি মাল্টিভিটামিন এখন, আমি এমন পণ্যগুলির সন্ধান করি যেখানে প্রতিটি উপাদানের ডোজ আলাদাভাবে তালিকাভুক্ত রয়েছে। যদি লেবেল একটি মিশ্রণের পিছনে লুকিয়ে থাকে, আমি এগিয়ে যাই।
এফডিএ অনুমোদন বোঝা — এবং এর অর্থ কী নয়
সম্পূরক বিপণন প্রায়শই FDA অনুমোদনকে এমনভাবে উল্লেখ করে যে এটি বাস্তবের চেয়ে আরও বেশি প্রামাণিক শোনাতে ডিজাইন করা হয়েছে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, এফডিএ ফার্মাসিউটিক্যালস যেভাবে বাজারজাত করে তার আগে খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলিকে অনুমোদন করে না। পৃথক উপাদানগুলি GRAS হতে পারে (সাধারণত নিরাপদ হিসাবে স্বীকৃত), তবে এটি সম্পূর্ণরূপে মূল্যায়ন এবং অনুমোদিত মিশ্রণ থেকে আলাদা। একটি লেবেলে "একটি এফডিএ-নিবন্ধিত সুবিধায় নির্মিত" দেখে পণ্যটি নিজেই কিছু করে কিনা সে সম্পর্কে আপনাকে খুব কমই বলে।
থার্ড-পার্টি টেস্টিং সার্টিফিকেশন সত্যিকার অর্থে আরও দরকারী। ইউএসপি, এনএসএফ এবং ইনফর্মড স্পোর্টের মতো সংস্থাগুলি আসলে তাদের লেবেলের বিপরীতে পণ্যগুলি পরীক্ষা করে। ক প্রোটিন পাউডার একটি NSF শংসাপত্রের সাথে অন্তত স্বাধীনভাবে যাচাই করা হয়েছে যা ধারণ করার দাবি করে। এটি একটি অর্থপূর্ণ বার, এমনকি যদি এটি কার্যকারিতা নিশ্চিত না করে।
শক্তিবর্ধক সম্পূরক ফাঁদ
উদ্দীপক-ভিত্তিক সম্পূরকগুলি এমন একটি বিভাগ যা বিশেষত প্রায়শই ভুলভাবে উপস্থাপন করা হয়। প্রক্রিয়াটি বাস্তব - ক্যাফিন, নির্দিষ্ট বি ভিটামিন, জিনসেং-এর মতো অ্যাডাপ্টোজেন - তারা একটি লক্ষণীয় স্বল্পমেয়াদী প্রভাব তৈরি করতে পারে। বিপণন যা আন্ডারপ্লে করে তা হল প্রভাবটি অস্থায়ী, প্রায়শই বেসলাইনে বা নীচে ফিরে আসে এবং অন্তর্নিহিত সমস্যা (ঘুমের অভাব, খারাপ ডায়েট, দীর্ঘস্থায়ী চাপ) সমাধান করা হয়নি।
আমি ছয় মাস ঘুরিয়ে কাটিয়েছি শক্তি সম্পূরক দুপুরের ক্লান্তি ঠিক করার চেষ্টা করা যা অনেক দেরি করে ঘুমাতে যাওয়া এবং দুপুরের খাবারে খুব কম প্রোটিন খাওয়ার কারণে ঘটেছিল। সম্পূরকগুলি কয়েক ঘন্টা ভাল ফোকাস তৈরি করেছে এবং তারপরে আমাকে আরও খারাপ বোধ করেছে। আসল সমাধানটি বিরক্তিকর এবং বিনামূল্যে ছিল: আরও ঘুম এবং একটি বড় খাবার। পরিপূরকগুলি কার্যকারী মৌলিক বিষয়গুলির উপরে একটি সমর্থন স্তর হিসাবে সত্যিকার অর্থে সাহায্য করতে পারে - তারা নিজেরাই মৌলিক বিষয়গুলির জন্য দুর্বল বিকল্প।
মালিকানা সংমিশ্রণ অতিক্রম স্ক্যাম সূচক
জানার মতো আরও কয়েকটি প্যাটার্ন: আগে-পরে প্রশংসাপত্র তৈরি করা সহজ এবং প্রমাণ হিসাবে মূলত অর্থহীন। অত্যন্ত দীর্ঘ উপাদানের তালিকা - বিশেষ করে উদ্ভিদের নাম পূর্ণ - প্রায়শই একটি সংকেত যে প্রস্তুতকারক আশা করছেন যে আপনি আরও উপাদানগুলি আরও কার্যকারিতার সমান অনুমান করবেন৷ তারা সাধারণত না; তারা প্রায়ই সবকিছু ছোট ডোজ মানে.
আপনি যে পণ্যগুলিকে দেখতে অর্থপ্রদান করছেন তার দ্বারা ধাক্কা দেওয়া হয় সেগুলি কিছু সংশয় সৃষ্টি করে৷ সম্পূরক কোম্পানি এবং তাদের পণ্যের সুপারিশকারী ব্যক্তিদের মধ্যে আর্থিক ব্যবস্থা সাধারণ এবং সর্বদা প্রকাশ করা হয় না। একটি সঙ্গে ভুল কিছু নেই প্রোবায়োটিক সম্পূরক একজন ডায়েটিশিয়ান দ্বারা সুপারিশ করা হয়, তবে সুপারিশটি সম্পূর্ণরূপে ক্লিনিকাল বলে ধরে নেওয়ার আগে এটির কোনও অধিভুক্তি আছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করা মূল্যবান।
আমি কি এড়িয়ে যেতে চাই
আমি "টিভিতে যেমন দেখা যায়" অ্যাসোসিয়েশন, আপনার ঘুমানোর সময় চর্বি পোড়ানোর দাবি করে এমন কিছু, এবং প্রাথমিক বিশ্বাসযোগ্যতার সংকেত হিসাবে সেলিব্রিটি অনুমোদন ব্যবহার করে যেকোনো কিছু এড়িয়ে যেতে চাই। আমি একই সাথে প্রচুর পরিপূরক গ্রহণ করার প্রবৃত্তিকে এড়িয়ে যাব — স্ট্যাকিং আসলে কী করছে তা জানা অসম্ভব করে তোলে এবং কিছু সংমিশ্রণে সত্যিকারের মিথস্ক্রিয়া ঝুঁকি রয়েছে, বিশেষ করে যদি আপনি প্রেসক্রিপশনের ওষুধে থাকেন।
সবচেয়ে সামঞ্জস্যপূর্ণ প্রমাণ সহ পণ্যগুলি অস্বাস্থ্যকর হতে থাকে: ভিটামিন ডি অভাবগ্রস্ত লোকদের জন্য (যা অনেক লোক), ওমেগা -3 মাছের তেল যারা সামান্য থেকে কোন মাছ খায় তাদের জন্য, এবং মৌলিক ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক ঘুমের সমস্যার জন্য যদি ডায়েট এটিকে কভার না করে। এগুলি উত্তেজনাপূর্ণ নয়, তবে তাদের পিছনে প্রকৃত গবেষণা রয়েছে এবং আপনার যদি সত্যিকারের ফাঁক থাকে তবে অর্থের অপচয় হওয়ার সম্ভাবনা নেই। বিপণন থেকে ভাল বিশ্বাস অনুমান করার পরিবর্তে কেনার আগে অন্য সবকিছু আমি বিশেষভাবে যাচাই করব।
কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন স্বাস্থ্য ও সুস্থতা দোকান জুড়ে → 📚 অথবা ব্রাউজ করুন স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা প্রোগ্রাম ডিজিটাল পণ্য →
