減量クリニック: 本当に時間をかける価値のあるクリニックを見つける方法
私の友人は減量クリニックに2回行きました。初めて 1,200 ドルを費やし、3 週間で 8 ポンド減量し、6 週間で元に戻りました。 2 回目はより良いクリニックを見つけ、支出が減り、変化は実際に持続しました。違いは意志の力ではありませんでした。それはクリニックが実際に行ったことです。
本物の減量クリニックが実際に提供するもの
正規のクリニックには管理栄養士が常駐しており、通常は医師が監督に携わります。これは、体の体重管理に影響を与える糖尿病、甲状腺機能低下症、心血管系の問題などの疾患がある場合に特に重要です。中心となるサービスは、体組成、代謝率、健康歴、現実的な目標といった個別の評価である必要があります。あ 体組成計 at home は、診療所のプログラムが予約の間に実際にどのように変化しているかを追跡するのに役立ちます。一般的なパンフレットではなく、特定の出発点に基づいて構築された計画です。
より良いプログラムには、単なる食事リストではなく、行動や習慣に関するカウンセリングが含まれています。これは重要です。なぜなら、減量の難しい部分は何を食べるべきかわからないことだからです。ほとんどの人は大まかなアイデアを持っています。難しいのは、なぜ食事パターンがそうなのか、そして実際の生活の中でどのような変化が持続可能なのかということです。この要素を省略して印刷されたメニューを渡すクリニックは、不完全なものを販売していることになります。
注意すべき危険信号
特に特定の期間における確実な減量数値は、明らかな危険信号です。 8週間で30ポンド痩せると約束する人は医学を実践しているのではなく、マーケティングを実践しているのです。体は保証できるスケジュールで機能するわけではなく、積極的なカロリー制限プログラムでは、通常の食事が再開されるとすぐに数値が逆転する短期的な数値が得られることがよくあります。
スタッフが確認できる資格情報を持っているかどうかを確認してください。管理栄養士 (RD) の称号のない「認定栄養士」は、本質的にはあらゆる意味を持ちます。これは規制上の監視がほとんどない用語です。あなたの食事計画を立てる人の資格について具体的に尋ねてください。また、運動がプログラムの一部であるかどうかも尋ねます。減量を純粋に食事の問題として扱うクリニックは、全体像のかなりの部分を見逃しています。
何かに署名する前に尋ねるべき質問
プログラムに参加する前に、毎週の予約、検査、食事計画、サプリメントなど、含まれる内容の詳細な内訳を尋ねてください。維持段階があるのか、それとも目標体重に達したらプログラムが終了するのかを尋ねてください（多くの人はちょうどこの移行点で体重を戻します）。結果データがある場合は、それについて尋ねます。あ 食事計画ノート クリニックのガイダンスと並行して、クリニックの推奨事項を日々の決定に変えるのに役立ちます。
を使用して 食品スケール そして、クリニックが提供するものと並行して追跡アプリを使用すると、自分が食べているものと自分が食べていると考えているものに関する実際のデータが得られます。そのギャップは通常、予想よりも大きいです。良いクリニックは、これらの習慣を身につけるのに役立ちます。平凡なものは、何を食べるべきかを教えるだけで、長期的に自分で食べ物の決定を管理する方法を教えません。
スキップしたいこと
私ならどんなクリニックの勧誘もやめます 減量プロテインパウダー またはプログラムの中核部分としての他の独自のサプリメント。独占的なブランド名が付いたサプリメントのほとんどはマージン製品であり、証拠に基づいた介入ではありません。また、病歴を尋ねないクリニックも避けたいと思います。それは徹底ではなく、あなたが懸念すべき責任のギャップです。
正直な結論は、本当に役立つ減量クリニックは、売り込みというよりも医療相談のように感じられるということです。現実的なタイムラインと行動のサポートを含む、具体的で個別の計画を立てて最初の約束を終えた場合、それは良い兆候です。パンフレットとサプリメントバッグを持って帰る場合は、探し続けてください。基本的な仕事は依然としてあなたにかかっていますが、優れたクリニックでは、その仕事がより方向性のあるものになります。 (医学的なアドバイスではありません。)
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