체중 감량 클리닉: 실제로 시간을 투자할 가치가 있는 클리닉을 찾는 방법
내 친구는 체중 감량 클리닉을 두 번이나 갔다. 처음에는 1,200달러를 썼고 3주 만에 8파운드가 빠졌고, 그 후 6주 만에 다시 늘었습니다. 두 번째로 그녀는 더 나은 진료소를 찾았고, 돈을 덜 썼고, 실제로 변화가 일어났습니다. 그 차이는 의지력이 아니었습니다. 클리닉이 실제로 한 일이 바로 그것이었습니다.
실제 체중 감량 클리닉이 실제로 제공하는 것
합법적인 진료소에는 등록된 영양사가 있으며 일반적으로 의사가 감독을 맡습니다. 당뇨병, 갑상선 기능 저하증 또는 신체의 체중 관리 방식에 영향을 미치는 심혈관 문제가 있는 경우 특히 중요합니다. 핵심 서비스는 신체 구성, 대사율, 건강 이력, 현실적인 목표 등 개별화된 평가여야 합니다. 일반적인 팜플렛이 아니라 특정 시작점을 중심으로 구축된 계획입니다.
더 나은 프로그램에는 단순한 음식 목록이 아닌 행동 및 습관에 대한 상담이 포함됩니다. 체중 감량의 어려운 부분은 무엇을 먹을지 아는 것이 아니기 때문에 이는 중요합니다. 대부분의 사람들은 대략적인 생각을 가지고 있습니다. 어려운 부분은 식생활 패턴이 왜 그러한지, 실제 생활에서 어떤 변화가 지속 가능한지입니다. 이 구성 요소를 건너뛰고 인쇄된 메뉴를 건네주는 클리닉은 불완전한 것을 판매하는 것입니다.
주의해야 할 위험 신호
특히 특정 기간 동안 보장된 체중 감량 수치는 가장 분명한 위험 신호입니다. 8주 안에 30파운드를 감량하겠다고 약속하는 사람은 의학을 실천하는 것이 아니라 마케팅을 실천하는 것입니다. 신체는 보장할 수 있는 일정에 따라 작동하지 않으며 공격적인 칼로리 제한 프로그램은 종종 정상적인 식사가 재개되자마자 역전되는 단기 수치를 생성합니다.
직원이 귀하가 확인할 수 있는 자격 증명을 가지고 있는지 확인하십시오. 등록된 영양사(RD) 지정이 없는 "공인 영양사"는 본질적으로 모든 것을 의미할 수 있습니다. 이는 규제 감독이 거의 없는 용어입니다. 귀하의 식사 계획을 설계할 사람의 자격 증명에 대해 구체적으로 물어보십시오. 또한 운동이 프로그램의 일부인지 물어보십시오. 체중 감량을 순전히 음식 문제로 취급하는 클리닉은 그림의 상당 부분을 놓치고 있습니다.
서명하기 전에 물어볼 가치가 있는 질문
프로그램을 시작하기 전에 주간 약속, 테스트, 음식 계획, 보충제 등 포함된 내용에 대한 자세한 설명을 요청하세요. 유지 단계가 있는지 또는 목표 체중에 도달하면 프로그램이 종료되는지 물어보세요(많은 사람들이 정확하게 이 전환 지점에서 체중을 회복합니다). 결과 데이터가 있으면 이에 대해 물어보십시오.
클리닉에서 제공하는 모든 것과 함께 [[음식 규모]] 및 추적 앱을 사용하면 현재 먹고 있는 음식과 먹고 있다고 생각하는 음식에 대한 실제 데이터를 얻을 수 있습니다. 이는 일반적으로 예상보다 큰 차이입니다. 좋은 진료소는 이러한 습관을 들이는 데 도움이 될 것입니다. 평범한 사람은 장기적으로 음식 결정을 독립적으로 관리하는 방법을 가르치지 않고 무엇을 먹을지 알려줄 것입니다.
내가 건너뛰고 싶은 것
나는 독점 보충제를 프로그램의 핵심 부분으로 추진하는 클리닉을 건너뛸 것입니다. 독점 브랜드 이름을 가진 대부분의 체중 감량 보충제는 증거 기반 개입이 아닌 마진 제품입니다. 나는 또한 귀하의 병력에 대해 묻지 않는 진료소를 건너뛸 것입니다. 그것은 철저함이 아니라 귀하가 걱정해야 할 책임 격차입니다.
정직한 결론: 진정으로 유용한 체중 감량 클리닉은 판매 홍보라기보다는 의료 상담처럼 느껴집니다. 현실적인 일정과 행동 지원을 포함하는 구체적이고 개인화된 계획으로 첫 번째 약속을 떠난다면 이는 좋은 징조입니다. 브로셔와 보충 가방을 가지고 떠난다면 계속 찾아보세요. 기본 작업은 여전히 귀하에게 달려 있지만, 좋은 클리닉은 그 작업을 훨씬 더 직접적으로 만듭니다. (의학적 조언이 아닙니다.)
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