Wikishopline ›
Makala ›
Afya na Ustawi › Hypnosis ya Kupunguza Uzito: Nini Inaweza na Haiwezi Kufanya Kweli
Hypnosis ya Kupunguza Uzito: Nini Inaweza na Haiwezi Kufanya Kweli
Hypnosis ya kupunguza uzito inapatikana mahali fulani kati ya zana halisi ya matibabu na hali ya afya iliyokithiri, na nilipata utafiti halisi wa kufurahisha zaidi kuliko vile uliokithiri unavyoweza kupendekeza. Sio uchawi na sio bure. Hivi ndivyo ilivyo na wakati inaweza kusaidia.
Hypnosis Ni Nini Kweli
Hypnosis ni hali ya umakini na upendekezwaji zaidi - umepumzika na umekaa kwa njia ambayo hufanya akili yako kuitikia pendekezo zaidi. Wewe si usingizi, si fahamu, na si chini ya udhibiti wa mtu yeyote. Unaweza kukataa mapendekezo ambayo hutaki kukubali. Toleo la "slate tupu" au "chini ya uchawi" la hypnosis kutoka maonyesho ya jukwaa ni burudani, si ukweli wa kimatibabu. Katika muktadha wa kimatibabu, mtaalamu wa hypnotist au mtaalamu wa hypnotherapist anakuongoza katika hali ya utulivu na hutumia pendekezo la moja kwa moja na lisilo la moja kwa moja ili kuathiri uhusiano wako na chakula, motisha yako ya kufanya mazoezi, au mtazamo wako wa njaa na kushiba. Lengo ni kubadilisha mifumo ya kiotomatiki ya mawazo na tabia badala ya utashi.Ushahidi Unasema Nini
Masomo yanayodhibitiwa kuhusu hali ya akili ya kupunguza uzito yanaonyesha kuwa hutoa matokeo ya kawaida lakini halisi - matokeo bora kidogo kuliko ushauri wa lishe pekee katika utafiti fulani, na matokeo bora zaidi yakijumuishwa na tiba ya kitabia kuliko CBT pekee. Athari ni ya kweli, lakini sio ya kushangaza yenyewe. Ufafanuzi unaoaminika zaidi: hypnosis hufanya kazi kama msaidizi wa mbinu zingine, sio matibabu ya pekee. Ikiwa pia unafanya mabadiliko ya lishe na kufanya mazoezi, hypnosis inaweza kuimarisha mabadiliko hayo kwa kupunguza upinzani wa kiakili kwao. Inaweza kufanya kuchagua saladi kujisikia kama kile unachotaka badala ya kile unachojilazimisha kufanya.Ufikiaji wa Vitendo
Kufanya kazi na mtaalamu wa tibamaungo aliyehitimu ndiyo mbinu inayoungwa mkono zaidi na ushahidi, lakini pia ni ghali na inahitaji vikao vya mara kwa mara ili kudumisha athari. Rekodi za hypnosis - zinapatikana sana kama programu na programu za sauti - ni mbadala wa bei ya chini na utafiti unaounga mkono. Hazina ufanisi kuliko tiba ya hypnotherapy lakini zinaweza kufikiwa na hazina hatari ndogo. programu za kutafakari toa mazoea ya kustarehesha yaliyoongozwa ambayo yanaingiliana kwa kiasi kikubwa na utaratibu wa kujishughulisha mwenyewe. Mazoezi thabiti ya kila siku ya mbinu yoyote ya kujistarehesha huwa inaboresha kujidhibiti na kudhibiti mfadhaiko, ambayo huathiri tabia ya ulaji.Kwa nini Sio Badala ya Mabadiliko ya Tabia
Hypnosis hubadilisha uhusiano wako na chaguo. Haibadilishi ni chaguo zipi zinazopatikana, kuondoa ufikiaji wako kwa chakula kisicho na afya, au kuchukua nafasi ya mazoea ya mwili ya kusonga mwili wako zaidi. Mtu anayefanya hypnotherapy lakini anaendelea kula vyakula sawa na kusonga kiasi sawa hatapoteza uzito wa maana. Upande wa kiakili wa kupunguza uzito ni halisi na haushughulikiwi sana katika programu nyingi. Ulaji wa hisia, ulaji wa mkazo, ulaji wa kawaida bila njaa - yote haya ni mifumo yenye sehemu ya kiakili ambayo ushauri kamili wa lishe haushughulikii. Hypnosis inaweza kusaidia kwa kweli kwa mifumo hii inapotumiwa kama sehemu ya mpango mpana. Kusaidia upande wa kiakili wa mabadiliko ya tabia na a jarida la akili au programu ya kufuatilia mazoea pamoja na mbinu yoyote ya matibabu huelekea kuboresha matokeo - kuwa na rekodi iliyoandikwa ya ruwaza zako na nia yako hukufanya ufahamu kile unachofanya.Ningeruka Nini
"Muujiza wa kikao kimoja" hypnosis inadai - chochote kinachoahidi kupoteza uzito kutoka kwa kikao kimoja kinasimamia kile mbinu inaweza kufanya. Pia ruka hypnosis kama hatua ya kwanza kabla ya mabadiliko ya kimsingi ya lishe. Ikiwa mlo wako ni wa machafuko, rekebisha mifumo ya kula kwanza; basi hypnosis inaweza kuimarisha mifumo hiyo mara tu inapoanzishwa. Mstari wa chini: Hypnosis kwa kupoteza uzito ni kweli, sio uchawi. Hutoa matokeo ya kawaida peke yake na matokeo bora zaidi yakiunganishwa na mabadiliko ya kitabia. Inafanya kazi kwa kufanya mabadiliko hayo kuwa rahisi kudumisha kiakili, sio kwa kuondoa hitaji la kuyafanya. Ikiwa uko wazi kwa hilo na misingi mingine iko mahali, ni zana halali ya kusaidia. Je, uko tayari kununua? Linganisha Afya na Ustawi katika maduka → 📚 Au vinjari programu za afya na ustawi katika Bidhaa za Dijitali →📢 Ufichuzi wa Mshirika: Makala hii ina viungo affiliate. Tunaweza kupata kamisheni ndogo bila gharama ya ziada kwako unapobofya na kununua.
