விக்கிஷாப்லைன் ›
கட்டுரைகள் ›
உடல்நலம் & ஆரோக்கியம் › எடை இழப்பு ஹிப்னாஸிஸ்: இது என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் உண்மையில் செய்ய முடியாது
எடை இழப்பு ஹிப்னாஸிஸ்: இது என்ன செய்ய முடியும் மற்றும் உண்மையில் செய்ய முடியாது
எடை இழப்புக்கான ஹிப்னாஸிஸ் உண்மையான சிகிச்சைக் கருவி மற்றும் மிகைப்படுத்தப்பட்ட ஆரோக்கியப் போக்கு ஆகியவற்றுக்கு இடையே எங்காவது உள்ளது, மேலும் தீவிரமான ஒன்றைக் காட்டிலும் உண்மையான ஆராய்ச்சியை நான் மிகவும் சுவாரஸ்யமாகக் கண்டேன். இது மந்திரமும் அல்ல, பயனற்றதும் அல்ல. அது உண்மையில் என்ன, அது எப்போது உதவக்கூடும் என்பது இங்கே.
ஹிப்னாஸிஸ் உண்மையில் என்ன
ஹிப்னாஸிஸ் என்பது கவனம் செலுத்தும் நிலை மற்றும் பரிந்துரைக்கும் தன்மையை உயர்த்தும் நிலை - நீங்கள் நிதானமாகவும் ஒருமுகமாகவும் இருக்கிறீர்கள், அது உங்கள் மனதை ஆலோசனைக்கு மிகவும் பதிலளிக்கக்கூடியதாக இருக்கும். நீங்கள் தூங்கவில்லை, மயக்கத்தில் இல்லை, யாருடைய கட்டுப்பாட்டிலும் இல்லை. நீங்கள் ஏற்க விரும்பாத பரிந்துரைகளை மறுக்கலாம். மேடை நிகழ்ச்சிகளில் இருந்து ஹிப்னாஸிஸின் "வெற்று ஸ்லேட்" அல்லது "அண்டர் எ ஸ்பெல்" பதிப்பு பொழுதுபோக்கு, மருத்துவ உண்மை அல்ல. ஒரு சிகிச்சைச் சூழலில், பயிற்சி பெற்ற ஹிப்னாடிஸ்ட் அல்லது ஹிப்னோதெரபிஸ்ட் உங்களை நிதானமான நிலைக்கு வழிநடத்தி, உணவு, உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான உங்கள் உந்துதல் அல்லது பசி மற்றும் முழுமை பற்றிய உங்கள் உணர்வை பாதிக்க நேரடி மற்றும் மறைமுக ஆலோசனையைப் பயன்படுத்துகிறார். மன உறுதிக்கு பதிலாக சிந்தனை மற்றும் நடத்தையின் தானியங்கி வடிவங்களை மாற்றுவதே குறிக்கோள்.ஆதாரம் என்ன சொல்கிறது
எடை இழப்புக்கான ஹிப்னாஸிஸ் மீதான கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வுகள், இது சாதாரணமான ஆனால் உண்மையான முடிவுகளைத் தருகிறது - சில ஆராய்ச்சிகளில் உணவு ஆலோசனையை விட சற்று சிறந்த விளைவுகளையும், CBT ஐ விட அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையுடன் இணைந்தால் குறிப்பிடத்தக்க சிறந்த முடிவுகளையும் காட்டுகிறது. விளைவு உண்மையானது, ஆனால் அது தானாகவே வியத்தகு இல்லை. மிகவும் நம்பத்தகுந்த விளக்கம்: ஹிப்னாஸிஸ் மற்ற அணுகுமுறைகளுக்கு ஒரு வசதியாக செயல்படுகிறது, ஒரு முழுமையான சிகிச்சையாக அல்ல. நீங்கள் உணவில் மாற்றங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்தால், ஹிப்னாஸிஸ் அந்த மாற்றங்களுக்கு மன எதிர்ப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் வலுவூட்டலாம். இது சாலட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பதை நீங்கள் கட்டாயப்படுத்துவதைக் காட்டிலும் உண்மையில் நீங்கள் விரும்புவதைப் போல உணரலாம்.நடைமுறை அணுகல்
ஒரு தகுதிவாய்ந்த ஹிப்னோதெரபிஸ்ட்டுடன் பணிபுரிவது மிகவும் ஆதாரபூர்வமான அணுகுமுறையாகும், ஆனால் இது விலை உயர்ந்தது மற்றும் விளைவை பராமரிக்க வழக்கமான அமர்வுகள் தேவை. சுய-ஹிப்னாஸிஸ் பதிவுகள் - பயன்பாடுகள் மற்றும் ஆடியோ நிரல்களாக பரவலாகக் கிடைக்கின்றன - சில துணை ஆராய்ச்சிகளுடன் குறைந்த விலை மாற்றாகும். அவை மருத்துவ ஹிப்னோதெரபியை விட குறைவான செயல்திறன் கொண்டவை, ஆனால் அவை அணுகக்கூடியவை மற்றும் குறைந்த ஆபத்துள்ளவை. தியான பயன்பாடுகள் பொறிமுறையில் சுய-ஹிப்னாஸிஸுடன் கணிசமாக ஒன்றுடன் ஒன்று வழிகாட்டப்பட்ட தளர்வு நடைமுறைகளை வழங்குகிறது. எந்தவொரு தளர்வு நுட்பத்தின் தொடர்ச்சியான தினசரி பயிற்சியானது சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது, இவை இரண்டும் உண்ணும் நடத்தையை பாதிக்கின்றன.நடத்தை மாற்றத்திற்கான மாற்றாக இது ஏன் இல்லை
ஹிப்னாஸிஸ் தேர்வுகளுடனான உங்கள் உறவை மாற்றுகிறது. இது என்ன தேர்வுகள் உள்ளன என்பதை மாற்றாது, ஆரோக்கியமற்ற உணவுக்கான உங்கள் அணுகலை அகற்றாது, அல்லது உங்கள் உடலை அதிகமாக நகர்த்தும் உடல் பழக்கத்திற்கு மாற்றாக அமையாது. ஹிப்னோதெரபி செய்து, அதே உணவைத் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு, அதே அளவு நகரும் ஒருவர் அர்த்தமுள்ள எடையை இழக்க மாட்டார். எடை இழப்பின் மனப் பக்கமானது உண்மையானது மற்றும் பெரும்பாலான திட்டங்களில் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் கவனிக்கப்படவில்லை. உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணவு, மன அழுத்தத்தை உண்ணுதல், பசியின்றி உண்ணும் பழக்கம் - இவை அனைத்தும் மனக் கூறுகளைக் கொண்ட வடிவங்கள், அவை தூய உணவு ஆலோசனையை கவனிக்காது. ஹிப்னாஸிஸ் ஒரு பரந்த திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது, இந்த வடிவங்களுக்கு உண்மையிலேயே உதவ முடியும். ஒரு உடன் நடத்தை மாற்றத்தின் மன பக்கத்தை ஆதரித்தல் நினைவாற்றல் இதழ் அல்லது பழக்க-கண்காணிப்பு பயன்பாடு எந்த சிகிச்சை அணுகுமுறையும் விளைவுகளை மேம்படுத்த முனைகிறது - உங்கள் வடிவங்கள் மற்றும் உங்கள் நோக்கங்கள் பற்றிய எழுத்துப்பூர்வ பதிவை வைத்திருப்பது நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை உணர வைக்கும்.நான் எதைத் தவிர்ப்பேன்
"ஒற்றை அமர்வு அதிசயம்" ஹிப்னாஸிஸ் கூற்றுகள் — ஒரு அமர்வில் இருந்து நிரந்தர எடை இழப்புக்கு உறுதியளிக்கும் எதுவும் நுட்பம் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை மிகைப்படுத்துகிறது. அடிப்படை உணவுமுறை மாற்றங்கள் ஏற்படுவதற்கு முன் முதல் படியாக ஹிப்னாஸிஸைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் உணவு குழப்பமாக இருந்தால், முதலில் உணவு முறைகளை சரிசெய்யவும்; ஹிப்னாஸிஸ் அந்த வடிவங்களை நிறுவியவுடன் வலுப்படுத்த முடியும். கீழ் வரி: எடை இழப்புக்கான ஹிப்னாஸிஸ் உண்மையானது, மந்திரம் அல்ல. இது தன்னிச்சையான முடிவுகளைத் தருகிறது மற்றும் நடத்தை மாற்றங்களுடன் இணைந்தால் சிறந்த முடிவுகளைத் தருகிறது. அந்த மாற்றங்களை மனரீதியாக நிலைநிறுத்துவதை எளிதாக்குவதன் மூலம் இது செயல்படுகிறது, அவற்றைச் செய்வதற்கான தேவையை நீக்குவதன் மூலம் அல்ல. நீங்கள் அதற்குத் திறந்திருந்தால் மற்றும் பிற அடிப்படைகள் இடத்தில் இருந்தால், அது ஒரு முறையான ஆதரவு கருவியாகும். ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு உடல்நலம் & ஆரோக்கியம் கடைகள் முழுவதும் → 📚 அல்லது உலாவவும் சுகாதார மற்றும் ஆரோக்கிய திட்டங்கள் டிஜிட்டல் பொருட்களில் →📢 இணைப்பு வெளிப்பாடு: இந்தக் கட்டுரையில் இணைப்பு இணைப்புகள் உள்ளன. நீங்கள் க்ளிக் செய்து வாங்கும் போது, உங்களுக்கு எந்தக் கூடுதல் செலவின்றி சிறிய கமிஷனை நாங்கள் பெறலாம்.
