மருத்துவ எடை இழப்பு திட்டம் உண்மையில் என்ன வழங்குகிறது
நான் சுயமாக இயக்கிய உணவுக் கட்டுப்பாடு மற்றும் மேற்பார்வை செய்யப்பட்ட மருத்துவத் திட்டத்தை முயற்சித்தேன். நான் முழுமையாக எதிர்பார்க்காத விதங்களில் அனுபவம் வேறுபட்டது. மருத்துவக் கண்காணிப்பு பொறுப்புக்கூறலை மட்டும் சேர்க்காது - இது உங்கள் சொந்த உடலைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரிந்ததை மாற்றுகிறது, இது நீங்கள் எப்படி முடிவெடுக்கிறீர்கள் என்பதை மாற்றுகிறது.
உட்கொள்ளும் செயல்முறை என்ன வெளிப்படுத்துகிறது
ஒரு முறையான மருத்துவ எடை இழப்பு ஆலோசனையானது விரிவான இரத்தம், உடல் அமைப்பு பகுப்பாய்வு, இரத்த அழுத்தம், EKG மற்றும் விரிவான சுகாதார வரலாறு ஆகியவற்றுடன் தொடங்குகிறது. இது அதிகாரத்துவம் அல்ல - பல நோயாளிகள் உண்மையில் எங்கு நிற்கிறார்கள் என்பது பற்றிய தெளிவான தரவுகளைப் பெறுவது இதுவே முதல் முறை. எல்லைக்கோடு இரத்த சர்க்கரை, அதிகரித்த அழற்சி குறிப்பான்கள் அல்லது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் ஆகியவற்றைக் கண்டறிதல், அவை அமைதியாக எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுத்து வருகின்றன. தைராய்டு பிரச்சனைக்கு சிகிச்சையளிப்பது அல்லது எடை அதிகரிப்புக்கு காரணமான மருந்துகளை சரிசெய்வது பெரும்பாலும் எந்த உணவு மாற்றத்தையும் விட அதிக முன்னேற்றத்தை உருவாக்குகிறது.
வணிக உணவு திட்டங்கள் அல்லது சுய-இயக்க அணுகுமுறைகளில் இவை எதுவும் கிடைக்காது. நீடித்த வெற்றியின்றி பல முறை முயற்சித்தவர்களுக்கு மருத்துவ மேற்பார்வை அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும் முதன்மையான காரணம்.
கண்காணிப்பு என்ன வழங்குகிறது
அளவீட்டுத் தரவுகளுடன் வழக்கமான பின்தொடர்தல் - எடை மட்டுமல்ல, உடல் அமைப்பு - நீங்கள் இழப்பது கொழுப்பையா அல்லது தசையா என்பதைச் சொல்லும், இது நீண்ட கால வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது. இருபது பவுண்டுகள் கொழுப்பை இழப்பதை விட இருபது பவுண்டுகள் தசையை இழப்பது மிகவும் மோசமானது. பெரும்பாலான வணிக அளவீடுகள் வேறுபடுத்துவதில்லை; ஒரு மருத்துவ திட்டம் கலவையை கண்காணிக்கிறது. ஒரு நல்லது உணவு அளவு வீட்டில் இந்த அளவீடுகளை விளக்கக்கூடிய உணவுமுறை கண்காணிப்பை ஆதரிக்கிறது.
மருத்துவர்கள் உண்மையான நேரத்தில் தலையீடுகளை சரிசெய்ய முடியும். எடை இழப்பு நிறுத்தப்பட்டால், அவை பல நெம்புகோல்களைக் கொண்டுள்ளன - உணவுமுறை சரிசெய்தல், செயல்பாடு மாற்றங்கள் அல்லது பொருத்தமானால், மருந்து. சுய-இயக்கிய நிகழ்ச்சிகள் ஒரு பீடபூமியைத் தாக்கும் மற்றும் பெரும்பாலான மக்கள் நிறுத்துகிறார்கள்.
இழப்பு கட்டத்தைப் போலவே பராமரிப்பு கட்டமும் முக்கியமானது
உணவின் மூலம் மட்டும் உடல் எடையை குறைக்கும் பத்து பேரில் ஒன்பது பேர் ஒரு வருடத்திற்குள் அதை மீண்டும் பெறுகிறார்கள். சிறந்த தட பதிவுகள் கொண்ட மருத்துவ திட்டங்களில் முதன்மை இழப்புக்குப் பிறகு கட்டமைக்கப்பட்ட பராமரிப்பு கட்டம் அடங்கும் - வாராந்திர தொடர்பு, தொடர்ச்சியான அளவீடு மற்றும் பாதை மாறும் போது ஆரம்ப தலையீடு. இந்த தற்போதைய உறவு எந்த புத்தகமும் அல்லது பயன்பாடும் வழங்கவில்லை.
அது மிகையாக இருக்கும்போது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும் போது
முப்பது பவுண்டுகள் இழக்க, நல்ல உடல்நலக் குறிப்பான்கள் மற்றும் கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டத்தைப் பின்பற்ற சுய ஒழுக்கம் உள்ளவர்களுக்கு மருத்துவக் கண்காணிப்பு அவசியமில்லை. நன்மைகள் உண்மையானவை, ஆனால் செலவுகள் நியாயப்படுத்தப்படாமல் இருக்கலாம். கணிசமான எடையைக் குறைக்கும் ஒருவருக்கு, ஏற்கனவே உள்ள வளர்சிதை மாற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள், தோல்வியுற்ற சுய-இயக்க முயற்சிகளின் வரலாறு அல்லது எடையைப் பாதிக்கக்கூடிய நிலைமைகள் - விரிவான மதிப்பீடு மற்றும் தொடர்ந்து ஆதரவு ஆகியவை உண்மையிலேயே பயனுள்ளவை.
நிரல் விருப்பங்கள் வேறுபடுகின்றன: சிலர் விரைவான ஆரம்ப இழப்புக்கு மிகக் குறைந்த கலோரி அணுகுமுறைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர்; மற்றவர்கள் நெருக்கமான கண்காணிப்புடன் வழக்கமான உணவுமுறைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். ஆதரவின் நிலைத்தன்மை மற்றும் தரவு சேகரிப்பின் தரத்தை விட அணுகுமுறை முக்கியமானது.
நான் எதைத் தவிர்ப்பேன்
முதன்மை வாகனமாக தனியுரிம சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது உணவு மாற்றங்களை நோக்கி நோயாளிகளை ஈர்க்கும் திட்டங்களை நான் தவிர்க்கிறேன் - மருத்துவ மேற்பார்வை மதிப்பாக இருக்க வேண்டும், தயாரிப்பு விற்பனை அல்ல. ஒரு மருத்துவ திட்டம் உங்களுக்காக வேலை செய்யும் என்ற வடிவமைப்பையும் நான் தவிர்க்கிறேன். கட்டமைப்பும் தரவுகளும் சிறந்த முடிவுகளைத் தெரிவிக்கின்றன; முடிவுகளுக்கு இன்னும் உங்கள் முயற்சி தேவை.
கடைசி வரி: மருத்துவ எடை இழப்பு திட்டங்கள் தரவு, பொறுப்புக்கூறல் மற்றும் நிகழ்நேர சரிசெய்தல் ஆகியவற்றை வழங்குகின்றன, அவை சுய-இயக்க அணுகுமுறைகள் செய்யாது. நீடித்த பலன்கள் இல்லாமல் பலமுறை போராடிய மக்களுக்கு, அந்த கட்டமைப்பில் முதலீடு செய்வது அர்த்தமுள்ள ஆதாரங்களைக் கொண்டுள்ளது.
ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியம் கடைகள் முழுவதும் → 📚 அல்லது உலாவவும் சுகாதார மற்றும் ஆரோக்கிய திட்டங்கள் டிஜிட்டல் பொருட்களில் →
