পরিপূরক কেনার সময় কী সন্ধান করবেন — লাল পতাকা অন্তর্ভুক্ত
সম্পূরক শিল্প বিশ্বব্যাপী বার্ষিক বিক্রয় প্রায় $170 বিলিয়ন করে। এর একটি অর্থবহ ভগ্নাংশ হল পণ্যগুলি যেগুলি হয় নিষ্ক্রিয় বা বিভ্রান্তিকরভাবে বাজারজাত করা হয় এবং বেশিরভাগ দেশে নিয়ন্ত্রক পরিবেশ পণ্যগুলি তাক পৌঁছানোর আগে এটি সংশোধন করার জন্য খুব কম করে। আমি বিপণনের উপর ভিত্তি করে পরিপূরক কিনতে কয়েক বছর কাটিয়েছি, তারপরে আমি কী গ্রহণ করছি তা গবেষণা করতে আরও কয়েক বছর ব্যয় করেছি। অভিজ্ঞতা নম্র ছিল. আমি যা কিনেছিলাম তার বেশিরভাগই নিরপেক্ষ উপায়ে ঠিক ছিল - এটি প্যাকেজিংটি যা করবে তা ঠিক করেনি।
কিভাবে সম্পূরক প্রবিধান আসলে কাজ করে (এবং না)
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, এফডিএ ফার্মাসিউটিক্যালস থেকে ভিন্নভাবে খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি নিয়ন্ত্রণ করে। প্রস্তুতকারকদের বিক্রি করার আগে কার্যকারিতা প্রমাণ করতে হবে না। তাদের নিশ্চিত করতে হবে যে তাদের পণ্যটি নিরাপদ এবং সঠিকভাবে লেবেলযুক্ত, তবে "নিরাপদ" এর পরিষ্কার করার জন্য একটি উচ্চ বার রয়েছে এবং প্রয়োগকারীরা মূলত প্রতিক্রিয়াশীল - সমস্যাগুলি রিপোর্ট করার পরে সমাধান করা হয়, আগে নয়। একটি পরিপূরক লেবেলে একটি উপাদান "FDA অনুমোদিত" হওয়ার অর্থ প্রায়শই পৃথক উপাদানটি একটি অনুমোদিত তালিকায় রয়েছে, এমন নয় যে নির্দিষ্ট ফর্মুলেশনটি পরীক্ষা করা হয়েছে বা অনুমোদিত হয়েছে।
এনএসএফ ইন্টারন্যাশনাল, ইউএসপি এবং কনজিউমারল্যাবের মতো তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষামূলক সংস্থাগুলি স্বাধীন পরীক্ষা এবং সার্টিফিকেশন করে। এই সীলগুলির একটি প্রদর্শনকারী একটি সম্পূরক পরীক্ষা করা হয়েছে যে এটিতে কী রয়েছে এবং কী ডোজ রয়েছে তার জন্য পরীক্ষা করা হয়েছে। এটি একটি অ-পরীক্ষিত পণ্য থেকে একটি অর্থপূর্ণ পার্থক্য। ভিটামিন ডি সম্পূরক থার্ড-পার্টি সার্টিফিকেশন সহ প্রধান নির্মাতাদের থেকে কোনো স্বাধীন যাচাই ছাড়াই সমতুল্য পণ্যের চেয়ে নিরাপদ বাজি।
মালিকানা মিশ্রণ সমস্যা
অনেক সম্পূরক প্রতিটি উপাদানের পরিমাণ নির্দিষ্ট করার পরিবর্তে একটি "মালিকানা সংমিশ্রণ" তালিকাভুক্ত করে। যুক্তিটি বাণিজ্য গোপনীয়তা রক্ষা করছে, কিন্তু ব্যবহারিক প্রভাব হল আপনি জানেন না যে কোনো নির্দিষ্ট উপাদানের ডোজ দাবিকৃত প্রভাবের জন্য যথেষ্ট বেশি কিনা। একটি মিশ্রণে প্রতিটিতে দশটি উপাদান থাকতে পারে এত ছোট যে তারা পৃথকভাবে কিছুই অবদান রাখে না। চিত্তাকর্ষক-সুদর্শন উপাদান তালিকা একটি বিপণন বৈশিষ্ট্য, কার্যকারিতার প্রমাণ নয়।
মূল্যায়ন করার সময় a ওমেগা -3 মাছের তেল সম্পূরক বা ক ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক, প্রতিটি সক্রিয় উপাদানের নির্দিষ্ট পরিমাণ প্রকাশ করে এমন পণ্যগুলির সন্ধান করুন৷ ক্লিনিকাল গবেষণায় ব্যবহৃত ডোজগুলির সাথে সেই পরিমাণের তুলনা করুন — যা আপনি পাবমেডে বা একাডেমিক স্বাস্থ্য সংস্থানগুলির মাধ্যমে উপাদানটি সন্ধান করে খুঁজে পেতে পারেন। যদি প্রোডাক্টের ডোজ যথেষ্ট পরিমাণে অধ্যয়নগুলিকে কার্যকর বলে দেখানো হয় তার চেয়ে কম হয়, তাহলে পণ্যটি যে ফলাফলটি বোঝায় তা তৈরি করতে যাচ্ছে না।
উপাদান যা কখনও কখনও তারা দাবি করা হয় না
সম্পূরক উপাদান জালিয়াতি অধিকাংশ মানুষ উপলব্ধি তুলনায় আরো সাধারণ. পণ্যগুলিতে প্রেসক্রিপশনের ওষুধের যৌগ রয়েছে যা লেবেলে তালিকাভুক্ত নয়, উদ্দীপক, বা প্রতিস্থাপিত বোটানিকাল প্রজাতি রয়েছে। এটি বিশেষত ওজন কমানোর সম্পূরক, যৌন কর্মক্ষমতা সম্পূরক, এবং প্রি-ওয়ার্কআউটের মতো বিভাগগুলির ক্ষেত্রে একটি সমস্যা — যেখানে ক্রেতারা নাটকীয় ফলাফল চান এবং লেবেল যাচাই করার সম্ভাবনা কম। এফডিএ অপ্রকাশিত উপাদানগুলির সাথে সম্পূরকগুলির একটি ডাটাবেস বজায় রাখে; এই বিভাগে কিছু কেনার আগে এটি চেক মূল্য.
থার্ড-পার্টি মার্কেটপ্লেসের মাধ্যমে বিক্রি হওয়া নকল পণ্য একটি আলাদা সমস্যা। অননুমোদিত বিক্রেতাদের মাধ্যমে বিক্রি হওয়া প্রধান ব্র্যান্ডগুলিকে পাতলা বা প্রতিস্থাপন করা হয়েছে। নির্মাতা বা অনুমোদিত খুচরা বিক্রেতাদের কাছ থেকে সরাসরি কেনা কমায় কিন্তু এই ঝুঁকি দূর করে না।
মিথস্ক্রিয়া এবং contraindications
বিশেষ করে ভেষজ সম্পূরক ওষুধের সাথে চিকিৎসাগতভাবে অর্থপূর্ণ উপায়ে যোগাযোগ করতে পারে। সেন্ট জনস ওয়ার্ট গর্ভনিরোধক এবং অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্ট সহ অনেক ওষুধের বিপাককে প্রভাবিত করে। জাম্বুরা এবং বিভিন্ন ভেষজ নির্যাস লিভারের এনজাইমগুলিকে প্রভাবিত করে যা সাধারণ ওষুধগুলি প্রক্রিয়া করে। প্রেসক্রিপশনের ওষুধের জন্য যে কারও জন্য, ফার্মাসিস্ট বা চিকিত্সকের আগে নতুন সম্পূরকগুলি চালানো সহজবোধ্য এবং সম্ভাব্য গুরুত্বপূর্ণ। ফার্মাসিস্টরা প্রায়শই সাধারণ অনুশীলনকারীদের তুলনায় ইন্টারঅ্যাকশন ডেটাতে বেশি আপ-টু-ডেট থাকে এবং কথোপকথনে পাঁচ মিনিট সময় লাগে।
গর্ভবতী মহিলা এবং দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার লোকেরা এমন একটি বিভাগে রয়েছে যেখানে সতর্কতা বেশি গুরুত্বপূর্ণ। প্রসবপূর্ব ভিটামিন গর্ভাবস্থার জন্য প্রতিষ্ঠিত মান কারণ সেগুলি সেই জনসংখ্যার মধ্যে বিশেষভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে। অন্যান্য পরিপূরকগুলির গর্ভাবস্থায় এমন প্রভাব থাকতে পারে যেগুলি কেবল অধ্যয়ন করা হয়নি এবং যেখানে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।
আমি কি এড়িয়ে যেতে চাই
আমি যে কোনো সম্পূরক বাদ দেব যেটির প্রাথমিক বিশ্বাসযোগ্যতার সংকেত হিসেবে সেলিব্রিটি অনুমোদন আছে। সেলিব্রিটি সম্পৃক্ততা আপনাকে মার্কেটিং বাজেট সম্পর্কে বলে, পণ্যের গুণমান নয়। আমি লেবেলে একটি নির্দিষ্ট রোগের দাবি করে এমন কিছুও এড়িয়ে যেতে চাই — FDA পরিপূরকগুলিতে রোগের দাবি নিষিদ্ধ করে, তাই যে কোনওটি প্রযুক্তিগতভাবে অবৈধ এবং একটি চিহ্ন যা প্রস্তুতকারক নিয়ন্ত্রক নির্দেশিকাগুলির বাইরে কাজ করছে।
সৎ বটম লাইন: সম্পূরক শিল্পে দরকারী পণ্য রয়েছে, কিন্তু সেগুলি খুঁজে পেতে বিপণনের অতীত খুঁজতে হবে। তৃতীয় পক্ষের শংসাপত্র, প্রকাশকৃত উপাদানের পরিমাণ এবং প্রকাশিত গবেষণার সাথে ক্রস-রেফারেন্সিং হল তিনটি টুল যা ব্যয়বহুল প্লেসবোস থেকে দরকারী পণ্যগুলিকে আলাদা করে।
কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন স্বাস্থ্য ও সুস্থতা দোকান জুড়ে → 📚 অথবা ব্রাউজ করুন স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা প্রোগ্রাম ডিজিটাল পণ্য →
