サプリメントを購入する際に注意すべきこと — 危険信号も含まれる
サプリメント業界の世界年間売上高は約 1,700 億ドルです。その重要な部分は、不活性な、または誤解を招くような形で販売されている製品であり、ほとんどの国の規制環境は、製品が店頭に並ぶ前にこれを修正することをほとんどしません。私はマーケティングに基づいてサプリメントを購入するのに数年を費やし、その後さらに数年をかけて実際に摂取しているものを調査しました。その経験は謙虚なものでした。私が購入したもののほとんどは、中立的な意味で問題ありませんでした。単にパッケージが示唆していた効果を発揮しなかっただけです。
サプリメント規制が実際にどのように機能するのか（そして機能しないのか）
米国では、FDA は医薬品とは異なる方法で栄養補助食品を規制しています。メーカーは販売前に有効性を証明する必要はない。自社の製品が安全で正確にラベルが貼られていることを確認する必要がありますが、「安全」という条件をクリアするのはハードルが高く、法執行はほとんどが事後対応型です。問題は報告される前ではなく、報告された後に対処されます。サプリメントのラベルに「FDA承認済み」と記載されている成分は、多くの場合、個々の成分が承認リストに載っていることを意味しており、特定の製剤が試験または承認されていることを意味するものではありません。
NSF International、USP、ConsumerLab などのサードパーティのテスト機関が独立したテストと認証を行っています。これらのシールのいずれかを表示しているサプリメントは、何を含むと主張し、どのくらいの用量で含まれているかについてテストされています。これは、テストされていない製品とは意味のある違いです。 ビタミンDサプリメント 第三者認証を受けた大手メーカーの製品は、独立した検証のない同等の製品よりも安全です。
独自のブレンドの問題
多くのサプリメントは、各成分の量を指定する代わりに「独自のブレンド」を記載しています。理論的根拠は企業秘密の保護ですが、実際の影響は、特定の成分の用量が主張されている効果を得るのに十分な量であるかどうかがわからないということです。ブレンドには 10 種類の成分が含まれており、それぞれの成分が非常に少量であるため、個別には何も寄与しない場合があります。印象的な見た目の成分リストはマーケティング上の特徴であり、有効性の証拠ではありません。
を評価するとき、 オメガ3魚油 サプリメントか マグネシウムサプリメント、各有効成分の具体的な量を開示している製品を探してください。これらの量を、臨床研究で使用された用量と比較します。これは、PubMed で成分を検索するか、学術的な医療リソースを通じて見つけることができます。製品に含まれる用量が研究で有効であることが示されている量を大幅に下回っている場合、その製品はそれが示唆する結果を生み出すことはありません。
時々主張しているものと異なる成分
サプリメントの成分詐欺は、多くの人が思っているよりも一般的です。製品には、ラベルに記載されていない処方薬化合物、興奮剤、または代替植物種が含まれていることが判明しています。これは、減量サプリメント、性的能力向上サプリメント、プレワークアウトなどのカテゴリーで特に問題になります。これらのカテゴリーは、購入者が劇的な結果を求めており、ラベルを精査する可能性が低いカテゴリーです。 FDA は、未公開の成分を含むサプリメントのデータベースを管理しています。これらのカテゴリの商品を購入する前にチェックする価値があります。
サードパーティのマーケットプレイスを通じて販売される偽造品は別の問題です。無許可の販売者を通じて販売された主要ブランドが、希薄化または代替品であることが判明しています。メーカーまたは正規販売店から直接購入すると、このリスクは軽減されますが、排除されるわけではありません。
相互作用と禁忌
特にハーブサプリメントは、臨床的に意味のある方法で薬剤と相互作用する可能性があります。セントジョーンズワートは、避妊薬や抗凝固薬などの多くの薬物の代謝に影響を与えます。グレープフルーツとさまざまなハーブ抽出物は、一般的な薬を処理する肝臓酵素に影響を与えます。処方薬を服用している人にとって、薬剤師や医師の診察を受けずに新しいサプリメントを購入することは簡単であり、潜在的に重要です。薬剤師は一般開業医よりも対話データについて最新の情報を持っていることが多く、会話には 5 分かかります。
妊娠中の女性や慢性疾患のある人は、より注意が必要なカテゴリーに属します。 出生前のビタミン それらはその集団を対象として特別に研究されているため、妊娠の確立された基準です。他のサプリメントには、単に研究されていない妊娠中の影響がある可能性があり、注意が必要です。
スキップしたいこと
私は、その主な信頼性のシグナルとして有名人の支持を持っているサプリメントはスキップします。有名人の関与は、製品の品質ではなく、マーケティング予算を表します。また、ラベルに特定の疾患を主張するものはすべてスキップします。FDA はサプリメントで疾患を主張することを禁止しているため、表示されているものはすべて技術的に違法であり、メーカーが規制ガイドラインを逸脱して事業を行っている兆候です。
正直な結論は、サプリメント業界には有用な製品がありますが、それらを見つけるにはマーケティングを無視する必要があります。第三者認証、開示された成分量、公表された研究との相互参照が、有用な製品と高価なプラセボを区別する 3 つのツールです。
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