보충제 구매 시 찾아야 할 사항 - 위험 신호 포함
보충제 산업은 전 세계적으로 연간 약 1,700억 달러의 매출을 올리고 있습니다. 그 중 의미 있는 부분은 불활성이거나 오해의 소지가 있는 제품으로, 대부분 국가의 규제 환경에서는 제품이 출시되기 전에 이를 바로잡는 일이 거의 없습니다. 나는 마케팅을 기반으로 보충제를 구입하는 데 몇 년을 보냈고, 실제로 내가 복용하고 있던 것을 조사하는 데 몇 년을 보냈습니다. 그 경험은 겸손했습니다. 내가 구입한 것 중 대부분은 중립적인 면에서 괜찮았습니다. 단지 포장에 암시된 대로 작동하지 않았을 뿐입니다.
보충제 규제가 실제로 어떻게 작동하는지(그리고 작동하지 않는지)
미국에서는 FDA가 식이보충제를 의약품과 다르게 규제합니다. 제조업체는 판매하기 전에 효능을 입증할 필요가 없습니다. 그들은 제품이 안전하고 정확하게 라벨이 붙어 있는지 확인해야 하지만 "안전"이라는 기준은 높은 기준을 갖고 있으며 시행은 대체로 사후 대응적입니다. 즉, 문제가 보고된 후에 해결됩니다. 보충제 라벨에 "FDA 승인"된 성분은 특정 제제가 테스트되거나 승인되었음을 의미하는 것이 아니라 개별 성분이 승인 목록에 있다는 것을 의미하는 경우가 많습니다.
NSF International, USP 및 ConsumerLab과 같은 제3자 테스트 조직은 독립적인 테스트 및 인증을 수행합니다. 이러한 씰 중 하나를 표시하는 보충제는 포함된 내용과 복용량에 대해 테스트되었습니다. 이는 테스트되지 않은 제품과의 의미 있는 차이입니다. 비타민 D 보충제 제3자 인증을 받은 주요 제조업체의 제품은 별도의 검증이 없는 동급 제품보다 더 안전합니다.
독점 혼합 문제
많은 보충제는 각 성분의 양을 지정하는 대신 "독점 혼합"을 나열합니다. 이론적 근거는 영업비밀을 보호하는 것이지만 실제적인 효과는 특정 성분의 복용량이 주장된 효과를 나타낼 만큼 충분히 높은지 여부를 알 수 없다는 것입니다. 블렌드는 10가지 성분을 각각 너무 적은 양으로 함유하여 개별적으로는 아무 것도 기여하지 못할 수 있습니다. 인상적으로 보이는 성분 목록은 효능에 대한 증거가 아니라 마케팅 기능입니다.
평가할 때 오메가-3 생선 기름 보충제 또는 마그네슘 보충제, 각 활성 성분의 구체적인 양을 공개하는 제품을 찾으십시오. 이 양을 임상 연구에 사용된 복용량과 비교하세요. PubMed나 학술 건강 자원을 통해 성분을 검색하여 찾을 수 있습니다. 제품의 복용량이 연구 결과에 따르면 효과가 있는 것으로 나타난 것보다 훨씬 낮으면 제품이 의미하는 결과를 얻지 못할 것입니다.
때때로 그들이 주장하는 것과 다른 성분
보충제 성분 사기는 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 더 흔합니다. 제품에는 라벨에 기재되지 않은 처방약 화합물, 각성제 또는 대체 식물 종이 포함되어 있는 것으로 밝혀졌습니다. 이는 특히 체중 감량 보조제, 성기능 보조제, 운동 전 제품 등 구매자가 극적인 결과를 원하고 라벨을 자세히 조사할 가능성이 적은 카테고리에서 문제가 됩니다. FDA는 공개되지 않은 성분이 포함된 보충제 데이터베이스를 유지 관리합니다. 이 카테고리에 속하는 제품을 구매하기 전에 확인해 볼 가치가 있습니다.
제3자 마켓플레이스를 통해 판매된 위조 제품은 별도의 문제입니다. 비공식 판매자를 통해 판매되는 주요 브랜드가 희석되거나 대체되는 것으로 나타났습니다. 제조업체나 공인 소매점에서 직접 구매하면 이러한 위험이 줄어들지만 제거되지는 않습니다.
상호 작용 및 금기 사항
특히 허브 보충제는 임상적으로 의미 있는 방식으로 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 세인트존스워트는 피임약과 항응고제를 포함한 많은 약물의 대사에 영향을 미칩니다. 자몽과 다양한 허브 추출물은 일반적인 약물을 처리하는 간 효소에 영향을 미칩니다. 처방약을 복용하는 사람이라면 약사나 의사를 통해 새로운 보충제를 구입하는 것이 간단하고 잠재적으로 중요할 수 있습니다. 약사는 일반의보다 상호작용 데이터에 대해 더 최신 정보를 갖고 있는 경우가 많으며 대화에는 5분이 소요됩니다.
임산부와 만성 질환이 있는 사람은 주의가 더 중요한 범주에 속합니다. 태아기 비타민 이는 해당 집단을 대상으로 특별히 연구되었기 때문에 임신에 대한 확립된 표준입니다. 다른 보충제는 아직 연구되지 않았으며 주의가 필요한 경우 임신에 영향을 미칠 수 있습니다.
내가 건너뛰고 싶은 것
나는 주요 신뢰성 신호로 유명인의 지지를 받는 보충제는 건너뛰고 싶습니다. 유명인의 참여는 제품 품질이 아닌 마케팅 예산에 대해 알려줍니다. 또한 라벨에 특정 질병에 대한 설명을 하는 것은 건너뛸 것입니다. FDA는 보충제에 대한 질병 설명을 금지하므로 표시되는 모든 내용은 기술적으로 불법이며 제조업체가 규제 지침을 벗어나 운영하고 있다는 신호입니다.
정직한 결론: 보충제 업계에는 유용한 제품이 있지만 이를 찾으려면 마케팅 과정을 지나쳐야 합니다. 제3자 인증, 공개된 성분량, 발표된 연구와의 상호 참조는 값비싼 위약과 유용한 제품을 구분하는 세 가지 도구입니다.
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