சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாங்கும் போது என்ன பார்க்க வேண்டும் - சிவப்பு கொடிகள் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது
உலகளாவிய ஆண்டு விற்பனையில் துணைத் தொழில் சுமார் $170 பில்லியன் செய்கிறது. அதில் ஒரு அர்த்தமுள்ள பகுதியானது செயலற்ற அல்லது தவறாக சந்தைப்படுத்தப்படும் தயாரிப்புகள் ஆகும், மேலும் பெரும்பாலான நாடுகளில் உள்ள ஒழுங்குமுறை சூழல் தயாரிப்புகள் அலமாரிகளை அடைவதற்கு முன்பு இதை சரிசெய்வது மிகக் குறைவு. நான் மார்க்கெட்டிங் அடிப்படையில் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாங்க சில வருடங்கள் செலவிட்டேன், பிறகு இன்னும் இரண்டு வருடங்கள் உண்மையில் நான் என்ன எடுத்துக்கொள்கிறேன் என்று ஆராய்ச்சி செய்தேன். அனுபவம் தாழ்மையாக இருந்தது. நான் வாங்கியவற்றில் பெரும்பாலானவை நடுநிலையான முறையில் நன்றாகவே இருந்தன - பேக்கேஜிங் செய்வதைக் குறிக்கும் வகையில் அது செய்யவில்லை.
துணை ஒழுங்குமுறை உண்மையில் எவ்வாறு செயல்படுகிறது (மற்றும் இல்லை)
யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், FDA ஆனது மருந்துப் பொருட்களிலிருந்து வேறுபட்ட உணவுப் பொருட்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. உற்பத்தியாளர்கள் விற்பனைக்கு முன் செயல்திறனை நிரூபிக்க தேவையில்லை. அவர்கள் தங்கள் தயாரிப்பு பாதுகாப்பானது மற்றும் துல்லியமாக லேபிளிடப்பட்டிருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும், ஆனால் "பாதுகாப்பானது" என்பது அழிக்க அதிக பட்டியைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அமலாக்கம் பெரும்பாலும் எதிர்வினையாற்றுகிறது - சிக்கல்கள் புகாரளிக்கப்பட்ட பிறகு தீர்க்கப்படும், அதற்கு முன் அல்ல. கூடுதல் லேபிளில் ஒரு மூலப்பொருள் "FDA அங்கீகரிக்கப்பட்டது" என்பது பெரும்பாலும் தனிப்பட்ட மூலப்பொருள் அங்கீகரிக்கப்பட்ட பட்டியலில் இருப்பதைக் குறிக்கிறது, குறிப்பிட்ட சூத்திரம் சோதிக்கப்பட்டது அல்லது அங்கீகரிக்கப்பட்டது என்பதல்ல.
NSF இன்டர்நேஷனல், USP மற்றும் ConsumerLab போன்ற மூன்றாம் தரப்பு சோதனை நிறுவனங்கள் சுயாதீன சோதனை மற்றும் சான்றிதழைச் செய்கின்றன. அந்த முத்திரைகளில் ஒன்றைக் காண்பிக்கும் ஒரு சப்ளிமெண்ட், அதில் எதைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் எந்த அளவுகளில் உள்ளது என்று சோதிக்கப்பட்டது. இது சோதிக்கப்படாத தயாரிப்பில் இருந்து ஒரு அர்த்தமுள்ள வேறுபாடாகும். வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூன்றாம் தரப்பு சான்றிதழைக் கொண்ட பெரிய உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து எந்தவொரு சுயாதீன சரிபார்ப்பும் இல்லாமல் சமமான தயாரிப்புகளை விட பாதுகாப்பான பந்தயம்.
தனியுரிம கலவை பிரச்சனை
பல சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒவ்வொரு மூலப்பொருளின் அளவைக் குறிப்பிடுவதற்குப் பதிலாக "தனியுரிமைக் கலவையை" பட்டியலிடுகின்றன. வர்த்தக இரகசியங்களைப் பாதுகாப்பதே காரணம், ஆனால் நடைமுறை விளைவு என்னவென்றால், எந்தவொரு குறிப்பிட்ட மூலப்பொருளின் அளவும் கோரப்பட்ட விளைவைக் கொண்டிருக்கும் அளவுக்கு அதிகமாக உள்ளதா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. ஒரு கலவையானது ஒவ்வொன்றும் பத்து பொருட்களைக் கொண்டிருக்கும் சிறிய அளவில் அவை தனித்தனியாக எதையும் பங்களிக்காது. ஈர்க்கக்கூடிய தோற்றமுடைய மூலப்பொருள் பட்டியல் ஒரு சந்தைப்படுத்தல் அம்சமாகும், செயல்திறனுக்கான ஆதாரம் அல்ல.
மதிப்பிடும் போது அ ஒமேகா -3 மீன் எண்ணெய் துணை அல்லது ஏ மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட், ஒவ்வொரு செயலில் உள்ள மூலப்பொருளின் குறிப்பிட்ட அளவை வெளிப்படுத்தும் தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள். மருத்துவ ஆராய்ச்சியில் பயன்படுத்தப்படும் அளவுகளுடன் ஒப்பிடுங்கள் - பப்மெட் மூலப்பொருளைப் பார்ப்பதன் மூலம் அல்லது கல்விசார் சுகாதார ஆதாரங்கள் மூலம் நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம். ஆய்வுகள் பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் காட்டிலும் தயாரிப்பில் உள்ள டோஸ் கணிசமாகக் குறைவாக இருந்தால், தயாரிப்பு அது குறிக்கும் விளைவை உருவாக்கப் போவதில்லை.
சில சமயங்களில் அவர்கள் கூறுவது போல் இல்லாத பொருட்கள்
பெரும்பாலான மக்கள் உணர்ந்ததை விட துணை மூலப்பொருள் மோசடி மிகவும் பொதுவானது. தயாரிப்புகளில் லேபிளில் பட்டியலிடப்படாத மருந்துக் கலவைகள், தூண்டுதல்கள் அல்லது மாற்று தாவரவியல் இனங்கள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது குறிப்பாக எடை குறைப்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ், பாலியல் செயல்திறன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் ப்ரீ-வொர்க்அவுட்கள் போன்ற வகைகளில் ஒரு பிரச்சனையாகும் - வாங்குபவர்கள் வியத்தகு முடிவுகளை விரும்பும் மற்றும் லேபிளை ஆராய்வது குறைவு. FDA வெளிப்படுத்தப்படாத பொருட்களுடன் கூடுதல் தரவுத்தளத்தை பராமரிக்கிறது; இந்த வகைகளில் எதையும் வாங்குவதற்கு முன் சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்.
மூன்றாம் தரப்பு சந்தைகள் மூலம் விற்கப்படும் போலி தயாரிப்புகள் ஒரு தனி பிரச்சினை. அங்கீகரிக்கப்படாத விற்பனையாளர்கள் மூலம் விற்கப்படும் முக்கிய பிராண்டுகள் நீர்த்த அல்லது மாற்றப்பட்டதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. உற்பத்தியாளர்கள் அல்லது அங்கீகரிக்கப்பட்ட சில்லறை விற்பனையாளர்களிடமிருந்து நேரடியாக வாங்குவது குறைகிறது ஆனால் இந்த அபாயத்தை அகற்றாது.
இடைவினைகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்
குறிப்பாக மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் மருத்துவ ரீதியாக அர்த்தமுள்ள வழிகளில் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் பல மருந்துகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது, இதில் கருத்தடை மருந்துகள் மற்றும் ஆன்டிகோகுலண்டுகள் அடங்கும். திராட்சைப்பழம் மற்றும் பல்வேறு மூலிகை சாறுகள் பொதுவான மருந்துகளை செயலாக்கும் கல்லீரல் நொதிகளை பாதிக்கிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை உட்கொள்ளும் எவருக்கும், ஒரு மருந்தாளர் அல்லது மருத்துவரிடம் புதிய சப்ளிமெண்ட்களை இயக்குவது நேரடியானது மற்றும் முக்கியமானதாகும். பொது பயிற்சியாளர்களை விட மருந்தாளுநர்கள் தொடர்புத் தரவுகளில் அடிக்கடி புதுப்பித்த நிலையில் இருப்பார்கள், மேலும் உரையாடலுக்கு ஐந்து நிமிடங்கள் ஆகும்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் நாட்பட்ட நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டிய பிரிவில் உள்ளனர். மகப்பேறுக்கு முந்தைய வைட்டமின்கள் கர்ப்பத்திற்கான நிறுவப்பட்ட தரநிலை, ஏனெனில் அவை அந்த மக்கள்தொகையில் குறிப்பாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன. மற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் கர்ப்ப காலத்தில் வெறுமனே ஆய்வு செய்யப்படாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் எச்சரிக்கை தேவை.
நான் எதைத் தவிர்ப்பேன்
முக்கிய நம்பகத்தன்மை சமிக்ஞையாக பிரபலங்களின் ஒப்புதலைக் கொண்ட எந்தவொரு துணையையும் நான் தவிர்க்கிறேன். பிரபலங்களின் ஈடுபாடு உங்களுக்கு சந்தைப்படுத்தல் பட்ஜெட் பற்றி சொல்கிறது, தயாரிப்பு தரம் அல்ல. லேபிளில் ஒரு குறிப்பிட்ட நோய் உரிமைகோரலை உருவாக்கும் எதையும் நான் தவிர்க்கிறேன் - சப்ளிமெண்ட்ஸ் மீதான நோய் உரிமைகோரல்களை FDA தடைசெய்கிறது, எனவே தோன்றும் அனைத்தும் தொழில்நுட்ப ரீதியாக சட்டவிரோதமானது மற்றும் உற்பத்தியாளர் ஒழுங்குமுறை வழிகாட்டுதல்களுக்கு வெளியே செயல்படுவதற்கான அறிகுறியாகும்.
நேர்மையான அடிப்படை: துணைத் துறையில் பயனுள்ள தயாரிப்புகள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு மார்க்கெட்டிங் கடந்த காலத்தைப் பார்க்க வேண்டும். மூன்றாம் தரப்பு சான்றிதழ், வெளிப்படுத்தப்பட்ட மூலப்பொருள் அளவுகள் மற்றும் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சியுடன் குறுக்கு-குறிப்பு ஆகியவை விலையுயர்ந்த மருந்துப்போலியிலிருந்து பயனுள்ள தயாரிப்புகளை பிரிக்கும் மூன்று கருவிகள்.
ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு உடல்நலம் & ஆரோக்கியம் கடைகள் முழுவதும் → 📚 அல்லது உலாவவும் சுகாதார மற்றும் ஆரோக்கிய திட்டங்கள் டிஜிட்டல் பொருட்களில் →
