Wikishopline ›
Makala ›
Afya na Ustawi › Wakati-njia-kali-za-kupunguza-uzito-ziko-uamuzi-wa-matibabu
Wakati-mbinu-kubwa-kupunguza-uzito-ni-uamuzi-wa-matibabu
Ushauri wa kawaida wa kupoteza uzito karibu kila mara unapendelea njia ya taratibu: mabadiliko ya maisha endelevu, upungufu wa kalori ya wastani, mazoezi ya mara kwa mara. Huo ndio ushauri sahihi kwa watu wengi. Lakini wakati mwingine hali ya sasa ya afya ya mtu ni mbaya vya kutosha hivi kwamba daktari anapendekeza kitu kikali zaidi - na hayo ni mazungumzo tofauti.
Dhana ya msingi sio sawa kila wakati
Kanuni ya jumla ya "kupoteza pauni moja hadi mbili kwa wiki kupitia lishe na mazoezi" inategemea ushahidi thabiti kwa watu wazima wenye afya ya wastani. Lakini kwa mtu ambaye fetma yake inasababisha moja kwa moja mkazo wa moyo, kuathiri vibaya viungo vyao, au kuzidisha hali hatari ya kimetaboliki, calculus ya hatari hubadilika. Katika matukio hayo, daktari anaweza kupendekeza chakula cha chini sana cha kalori, dawa ya kupoteza uzito, au katika hali fulani, uingiliaji wa upasuaji - si kama njia za mkato, lakini kwa sababu hatari ya afya ya kuendelea na uzito wa sasa ni mbaya zaidi kuliko hatari ya kuingilia kati. Huu sio uamuzi wa kufanya kwa kujitegemea. Inahitaji uangalizi wa kimatibabu, kuingia mara kwa mara, na mpango wazi wa kuhamia tabia endelevu wakati awamu ya papo hapo inaisha.Ikiwa njia ya ukali zaidi inashauriwa kimatibabu, panga njia ya kutoka
Jambo muhimu zaidi kuhusu mbinu ya uchokozi inayosimamiwa na matibabu ni kujua kwamba inaisha. Mlo wa ajali haujengi tabia endelevu. Dawa iliyowekwa na daktari haijaundwa kwa matumizi ya muda usiojulikana. Upasuaji hubadilisha tumbo lakini sio uhusiano na chakula au mifumo ya mazoezi ya mwili ambayo hudumisha uzito kwa muda mrefu. Kupanga mpito - haswa jinsi ulaji wa afya unavyoonekana baada ya awamu ya papo hapo, jinsi mazoezi ya kawaida yanavyoonekana, jinsi ya kupanga mazingira yako - inapaswa kutokea kabla ya kuingilia kati kuanza, na sio baada. vyombo vya maandalizi ya chakula imejaa na iko tayari kwa wiki ya mpito, utaratibu wa kimsingi wa mazoezi uliopangwa mapema, kujitolea kwa harakati za kila siku hata ikiwa ni kutembea tu.Upangaji wa mazoezi unapaswa kuanza mapema hata wakati wa awamu ya fujo
Baadhi ya mbinu zinazosimamiwa na kitiba huzuia mazoezi ya nguvu, hasa ikiwa yanahusisha dawa zilizoagizwa na daktari ambazo huathiri mapigo ya moyo. Lakini kuweka kando muda wa harakati za kila siku - hata harakati za upole kama kutembea - hutengeneza utaratibu ambao utaendelea wakati unahamia kwenye matengenezo ya kawaida ya afya. Msingi bendi za upinzani nyumbani fanya kazi vizuri katika kipindi ambacho unajiimarisha katika kazi ya nguvu bila kuongeza kiwango kikubwa. A mfuatiliaji wa mazoezi ya mwili huweka harakati kuonekana na kuwajibika.Usinunue WARDROBE mpya katikati ya mpito
Huu ni ushauri wa kushangaza wa vitendo: kupoteza uzito kwa kiasi kikubwa kutokana na mbinu ya fujo kunaweza kufuatiwa na uimarishaji wa uzito kidogo au kurejesha kidogo wakati mwili wako unabadilika kwa ulaji endelevu. Ikiwa umebadilisha WARDROBE yako yote katika hatua yako ya chini kabisa wakati wa awamu isiyoweza kudumu, unaweza kupata nguo hizo haziendani wiki sita baadaye. Subiri hadi ubadilishe tabia zako za kiafya endelevu na uzani wako umekuwa thabiti kwa angalau mwezi mmoja kabla ya kuwekeza katika wodi mpya.Usipendekeze mbinu yako kwa wengine bila muktadha kamili
Ikiwa unatumia mbinu inayosimamiwa na matibabu - dawa, VLCD, au upasuaji - ambayo inakufaa, matumizi yako hayahamishiki kwa wengine kiotomatiki. Mbinu hiyo inasimamiwa, imebinafsishwa, na inafaa kwa muktadha mahususi wa afya yako. Mtu aliye na hali tofauti za afya, dawa tofauti, au hali tofauti anaweza kuwa na matokeo tofauti sana kwa mbinu sawa.Ningeruka nini
Ningeruka mbinu yoyote ya uchokozi inayotekelezwa kwa kujitegemea, bila mwongozo wa daktari, kwa sababu tu mtu fulani aliisoma mtandaoni au kuona matokeo ya kushangaza kwa mtu mwingine. Mbinu zinazoangukia katika eneo "kali zaidi" zote hubeba hatari halisi zinazohitaji ufuatiliaji. **Mstari wa chini:** Hatua kwa hatua na endelevu ni chaguo-msingi sahihi. Kwa watu walio na matatizo makubwa ya kiafya kutokana na unene uliokithiri, chaguo kali zaidi zinazosimamiwa na kitiba zinaweza kufaa - lakini tu kwa kuhusika kikamilifu kwa matibabu na mpango wazi wa kuhamia tabia za afya za muda mrefu baadaye. *Kumbuka: Nakala hii ni ya habari ya jumla pekee. Wasiliana na daktari wako kabla ya kufanya mabadiliko makubwa kwenye mlo wako, hasa ikiwa una hali za afya zilizopo.* Je, uko tayari kununua? Linganisha Afya na Ustawi katika maduka → 📚 Au vinjari programu za afya na ustawi katika Bidhaa za Dijitali →📢 Ufichuzi wa Mshirika: Makala hii ina viungo affiliate. Tunaweza kupata kamisheni ndogo bila gharama ya ziada kwako unapobofya na kununua.
