விக்கிஷாப்லைன் ›
கட்டுரைகள் ›
உடல்நலம் & ஆரோக்கியம் மிகவும் கடுமையான எடை இழப்பு முறைகள் உண்மையில் ஒரு மருத்துவ முடிவாக இருக்கும்போது
மிகவும் கடுமையான எடை இழப்பு முறைகள் உண்மையில் ஒரு மருத்துவ முடிவாக இருக்கும்போது
வழக்கமான எடை இழப்பு ஆலோசனையானது படிப்படியான அணுகுமுறையை எப்போதும் ஆதரிக்கிறது: நிலையான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், மிதமான கலோரி பற்றாக்குறை, சீரான உடற்பயிற்சி. பெரும்பாலான மக்களுக்கு இது சரியான அறிவுரை. ஆனால் சில சமயங்களில் ஒரு நபரின் தற்போதைய உடல்நிலை மிகவும் தீவிரமாக இருப்பதால், மருத்துவர் மிகவும் தீவிரமான ஒன்றை பரிந்துரைக்கிறார் - அது வேறு உரையாடல்.
அடிப்படை அனுமானம் எப்போதும் சரியாக இருக்காது
"உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் வாரத்திற்கு ஒன்று முதல் இரண்டு பவுண்டுகள் இழக்க" என்ற பொது விதி சராசரி ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு உறுதியான ஆதாரமாக உள்ளது. ஆனால் உடல் பருமன் நேரடியாக இதய அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மூட்டுகளை கடுமையாக சமரசம் செய்கிறது அல்லது ஆபத்தான வளர்சிதை மாற்ற நிலையை மோசமாக்குகிறது, ஆபத்து கால்குலஸ் மாறுகிறது. அந்த சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு மருத்துவர் மிகக் குறைந்த கலோரி உணவு, பரிந்துரைக்கப்பட்ட எடை இழப்பு மருந்துகள் அல்லது சில சூழ்நிலைகளில், அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டை பரிந்துரைக்கலாம் - குறுக்குவழிகளாக அல்ல, ஆனால் தற்போதைய எடையில் தொடர்வதால் ஏற்படும் உடல்நல ஆபத்து தலையீட்டின் ஆபத்தை விட தீவிரமானது. இது சுதந்திரமாக எடுக்கும் முடிவு அல்ல. இதற்கு மருத்துவக் கண்காணிப்பு, வழக்கமான செக்-இன்கள் மற்றும் கடுமையான கட்டம் முடிவடையும் போது நிலையான பழக்கங்களுக்கு மாறுவதற்கான தெளிவான திட்டம் தேவை.மருத்துவ ரீதியாக மிகவும் தீவிரமான முறை பரிந்துரைக்கப்பட்டால், வெளியேறத் திட்டமிடுங்கள்
மருத்துவ ரீதியாக மேற்பார்வையிடப்பட்ட ஆக்கிரமிப்பு அணுகுமுறையின் மிக முக்கியமான விஷயம், அது முடிவடைகிறது என்பதை அறிவதுதான். ஒரு விபத்து உணவு நிலையான பழக்கத்தை உருவாக்காது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் காலவரையற்ற பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்படவில்லை. அறுவைசிகிச்சை வயிற்றை மாற்றுகிறது, ஆனால் உணவு அல்லது உடல் செயல்பாடு முறைகள் ஆகியவற்றுடன் உடல் எடையை நீண்ட காலத்திற்கு பராமரிக்காது. மாற்றத்தைத் திட்டமிடுதல் - குறிப்பாக கடுமையான கட்டத்திற்குப் பிறகு ஆரோக்கியமான உணவு எப்படி இருக்கும், ஒரு யதார்த்தமான உடற்பயிற்சி வழக்கம் எப்படி இருக்கும், உங்கள் சூழலை எவ்வாறு கட்டமைப்பது - தலையீடு தொடங்குவதற்கு முன் நடக்க வேண்டும், அதற்குப் பிறகு அல்ல. உணவு தயாரிப்பு கொள்கலன்கள் கையிருப்பு மற்றும் மாறுதல் வாரத்திற்கு தயாராக உள்ளது, முன்கூட்டியே திட்டமிடப்பட்ட ஒரு அடிப்படை உடற்பயிற்சி வழக்கம், அது வெறும் நடைபயிற்சி என்றாலும் கூட தினசரி இயக்கத்திற்கான அர்ப்பணிப்பு.ஆக்கிரமிப்பு கட்டத்தில் கூட உடற்பயிற்சி திட்டமிடல் ஆரம்பத்தில் தொடங்க வேண்டும்
சில மருத்துவ மேற்பார்வை அணுகுமுறைகள் தீவிரமான உடற்பயிற்சியைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, குறிப்பாக இதயத் துடிப்பைப் பாதிக்கும் மருந்துகளை உட்கொண்டால். ஆனால் தினசரி இயக்கத்திற்கு நேரத்தை ஒதுக்குவது - நடைபயிற்சி போன்ற மென்மையான இயக்கம் கூட - நீங்கள் நிலையான ஆரோக்கியமான பராமரிப்பிற்கு மாறும்போது நீங்கள் தொடரும் ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்குகிறது. அடிப்படை எதிர்ப்பு பட்டைகள் நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க தீவிரத்தை சேர்க்காமல் மீண்டும் வலிமையுடன் செயல்படும் காலகட்டத்தில் வீட்டில் நன்றாக வேலை செய்யுங்கள். ஏ உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர் இயக்கத்தைக் காணக்கூடியதாகவும் பொறுப்புக்கூறக்கூடியதாகவும் வைத்திருக்கிறது.மாற்றத்தின் மத்தியில் புதிய அலமாரிகளை வாங்க வேண்டாம்
இது வியக்கத்தக்க நடைமுறை ஆலோசனையாகும்: ஆக்கிரமிப்பு அணுகுமுறையால் குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு சிறிது எடையை உறுதிப்படுத்துதல் அல்லது உங்கள் உடல் நிலையான உணவுக்கு மாற்றியமைக்கப்படும் போது சிறிய அளவில் மீண்டும் பெறலாம். நீடிக்க முடியாத ஒரு கட்டத்தில் உங்களின் முழு அலமாரியையும் மிகக் குறைந்த இடத்தில் மாற்றியிருந்தால், ஆறு வாரங்களுக்குப் பிறகு அந்த ஆடைகள் பொருந்தாமல் இருப்பதை நீங்கள் காணலாம். புதிய அலமாரிகளில் முதலீடு செய்வதற்கு முன், உங்கள் நிலையான ஆரோக்கியமான பழக்கங்களுக்கு நீங்கள் மாறும் வரை காத்திருங்கள் மற்றும் உங்கள் எடை குறைந்தது ஒரு மாதமாவது சீராக இருக்கும்.முழு சூழல் இல்லாமல் மற்றவர்களுக்கு உங்கள் அணுகுமுறையை பரிந்துரைக்க வேண்டாம்
நீங்கள் மருத்துவ ரீதியாக மேற்பார்வையிடப்பட்ட அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால் - மருந்து, VLCD அல்லது அறுவை சிகிச்சை - அது உங்களுக்கு வேலை செய்யும், உங்கள் அனுபவம் தானாகவே மற்றவர்களுக்கு மாற்றப்படாது. அணுகுமுறை கண்காணிக்கப்படுகிறது, தனிப்பயனாக்கப்பட்டது மற்றும் உங்கள் குறிப்பிட்ட சுகாதார சூழலுக்கு பொருத்தமானது. வெவ்வேறு சுகாதார நிலை, வெவ்வேறு மருந்துகள் அல்லது வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளைக் கொண்ட ஒருவர் ஒரே அணுகுமுறையுடன் மிகவும் மாறுபட்ட விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம்.நான் எதைத் தவிர்ப்பேன்
யாரோ ஒருவர் ஆன்லைனில் அதைப் பற்றி படித்ததாலோ அல்லது வேறொருவரில் வியத்தகு முடிவுகளைப் பார்த்ததாலோ, மருத்துவரின் வழிகாட்டுதல் இல்லாமல், சுதந்திரமாகப் பின்பற்றப்படும் எந்தவொரு தீவிரமான அணுகுமுறையையும் நான் தவிர்க்கிறேன். "மிகக் கடுமையான" எல்லைக்குள் வரும் அணுகுமுறைகள் அனைத்தும் கண்காணிப்பு தேவைப்படும் உண்மையான அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளன. ** கீழ் வரி:** படிப்படியாக மற்றும் நிலையானது சரியான இயல்புநிலை. உடல் பருமனால் கடுமையான உடல்நல சிக்கல்கள் உள்ளவர்களுக்கு, மிகவும் தீவிரமான மருத்துவ மேற்பார்வையிடப்பட்ட விருப்பங்கள் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம் - ஆனால் முழு மருத்துவ ஈடுபாடு மற்றும் நீண்ட கால ஆரோக்கியமான பழக்கங்களுக்கு மாறுவதற்கான தெளிவான திட்டத்துடன் மட்டுமே. *குறிப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொதுவான தகவல்களுக்கு மட்டுமே. உங்கள் உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏற்கனவே உடல்நலம் இருந்தால்* ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு உடல்நலம் & ஆரோக்கியம் கடைகள் முழுவதும் → 📚 அல்லது உலாவவும் சுகாதார மற்றும் ஆரோக்கிய திட்டங்கள் டிஜிட்டல் பொருட்களில் →📢 இணைப்பு வெளிப்பாடு: இந்தக் கட்டுரையில் இணைப்பு இணைப்புகள் உள்ளன. நீங்கள் க்ளிக் செய்து வாங்கும் போது, உங்களுக்கு எந்தக் கூடுதல் செலவின்றி சிறிய கமிஷனை நாங்கள் பெறலாம்.
