चिकित्सीय वजन घटाने के कार्यक्रम पर कब विचार करें
वजन घटाने की अधिकांश सलाह यह मानती है कि आप एक काफी स्वस्थ वयस्क हैं, जिसे 10-30 पाउंड वजन कम करने की आवश्यकता है और इसे बेहतर खान-पान और अधिक व्यायाम के माध्यम से पूरा किया जा सकता है। यह बहुत से लोगों के लिए सटीक है। यह हर किसी के लिए सटीक नहीं है. कुछ स्थितियों में चिकित्सीय जटिलता शामिल होती है - अंतर्निहित स्थितियाँ, दवा परस्पर क्रिया, चयापचय संबंधी विकार, या मोटापा इतना गंभीर होता है कि नैदानिक प्रबंधन की आवश्यकता होती है - जहां पेशेवर चिकित्सा निरीक्षण वास्तव में परिणाम बदल देता है। यहां बताया गया है कि अंतर के बारे में कैसे सोचा जाए।
जब स्व-निर्देशित दृष्टिकोण पर्याप्त हों
यदि आपका वजन मामूली रूप से अधिक है, कोई गंभीर अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति नहीं है, ऐसी दवाएं नहीं ले रहे हैं जो वजन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती हैं, और जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से 10-40 पाउंड वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं - तो आपको शायद चिकित्सा कार्यक्रम की आवश्यकता नहीं है। बेहतर आहार गुणवत्ता, नियमित गतिविधि और पर्याप्त नींद की रूपरेखा पर्याप्त है, और अच्छे मुफ्त और कम लागत वाले उपकरण उपलब्ध हैं (कैलोरी ट्रैकिंग ऐप्स, ऑनलाइन व्यायाम कार्यक्रम, फिटनेस ट्रैकर घड़ियाँ) इसे पहले से कहीं अधिक सुलभ बनाती है।
इस स्थिति में जोखिम यह नहीं है कि आपको अधिक चिकित्सा निरीक्षण की आवश्यकता है - यह है कि आप महंगे कार्यक्रमों पर पैसा खर्च करेंगे जब सस्ते दृष्टिकोण समान रूप से अच्छी तरह से काम करेंगे। वाणिज्यिक वजन घटाने के कार्यक्रम जिनमें समूह की बैठकें, पहले से पैक भोजन और चल रही फीस शामिल होती है, अक्सर शोध तुलनाओं में मुफ्त दृष्टिकोण के समान परिणाम उत्पन्न करते हैं, खासकर जब नवीनता प्रभाव समाप्त हो जाता है।
जब चिकित्सकीय निरीक्षण से चीजें बदल जाती हैं
महत्वपूर्ण मोटापा (बीएमआई 35 से ऊपर, या मोटापे से संबंधित स्वास्थ्य स्थितियों के साथ 30 से ऊपर) का एक अलग साक्ष्य आधार है। उस स्तर पर, स्वास्थ्य जोखिम अधिक गंभीर होते हैं, चयापचय की स्थिति अक्सर अधिक जटिल होती है, और स्व-निर्देशित परिवर्तन की बाधाएं आमतौर पर अधिक होती हैं। चिकित्सा पर्यवेक्षण कई चीजें प्रदान करता है जो स्व-निर्देशित कार्यक्रम नहीं करते हैं: वस्तुनिष्ठ स्वास्थ्य निगरानी, उचित होने पर चिकित्सकीय रूप से पर्यवेक्षित बहुत कम कैलोरी वाला आहार, जहां जरूरी हो वहां चिकित्सकीय दवा प्रबंधन और पेशेवर जवाबदेही।
टाइप 2 मधुमेह, हाइपोथायरायडिज्म, पीसीओएस, हृदय रोग, या अन्य स्थितियों वाले लोग जो सीधे चयापचय को प्रभावित करते हैं या आहार परिवर्तन के साथ बातचीत करते हैं, उनके वजन प्रबंधन में आमतौर पर एक मेडिकल टीम शामिल होनी चाहिए, भले ही वे कितना भी वजन कम करने की कोशिश कर रहे हों। इन स्थितियों और आहार संबंधी दृष्टिकोणों के बीच परस्पर क्रिया इतनी विशिष्ट है कि सामान्य सलाह उपचार लक्ष्यों के विरुद्ध सक्रिय रूप से काम कर सकती है।
चिकित्सीय वज़न घटाने वाला केंद्र वास्तव में क्या प्रदान करता है
एक प्रतिष्ठित चिकित्सा वजन घटाने कार्यक्रम में पेशेवर - चिकित्सक, पंजीकृत आहार विशेषज्ञ, व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट शामिल होते हैं - जो किसी टेम्पलेट के बजाय आपकी वास्तविक स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर एक व्यक्तिगत कार्यक्रम तैयार करते हैं। वे पूरी प्रक्रिया के दौरान रक्त कार्य, रक्तचाप और चयापचय मार्करों की निगरानी करते हैं, जो उन समस्याओं को पकड़ लेता है जो स्व-निगरानी से छूट जाती हैं। उनके पास प्रिस्क्रिप्शन टूल (दवाएं, संरचित बहुत कम कैलोरी प्रोटोकॉल, उचित होने पर बेरिएट्रिक सर्जरी के लिए रेफरल) तक पहुंच भी है जो स्व-निर्देशित दृष्टिकोण के माध्यम से उपलब्ध नहीं हैं।
A रक्तचाप मॉनिटर घरेलू उपयोग के लिए और ए शरीर रचना पैमाना नियुक्तियों के बीच आपको अधिक बार डेटा देकर किसी भी कार्यक्रम का समर्थन कर सकता है। वे पेशेवर निगरानी के विकल्प नहीं हैं, लेकिन वे निगरानी को अधिक निरंतर बनाते हैं और यात्राओं के बीच आप जो अनुभव कर रहे हैं उसके लिए आपको अधिक संदर्भ देते हैं।
सनक आहार और चमत्कारिक पूरक समस्या
मेडिकल वजन घटाने केंद्र के साथ काम करने का एक व्यावहारिक लाभ अप्रमाणित पूरक और सनक आहार कार्यक्रमों के बढ़ते बाजार से सुरक्षा है। एक चिकित्सक जो आपके स्वास्थ्य इतिहास को जानता है, वह आपको निश्चित रूप से बता सकता है कि क्या एक विशिष्ट दृष्टिकोण आपके लिए सुरक्षित है, क्या कोई पूरक आपकी दवाओं के साथ परस्पर क्रिया करता है, और क्या किसी उत्पाद के बारे में किए जा रहे दावों का कोई सबूत आधार है। इस गेटकीपिंग फ़ंक्शन का उस बाज़ार में वास्तविक मूल्य है जो वास्तव में ऐसे उत्पादों से भरा है जो बेकार से लेकर हानिकारक तक हैं।
मैं क्या छोड़ूंगा
मैं यह मानना छोड़ दूंगा कि मामूली वजन प्रबंधन लक्ष्यों के लिए सबसे महंगा या गहन कार्यक्रम आवश्यक है। जब स्थिति वास्तव में इसकी मांग करती है तो मैं एक चिकित्सा पेशेवर को नियुक्त करने से पहले हर व्यावसायिक दृष्टिकोण को आजमाने के आवेग को भी छोड़ देता हूं। यदि आपके पास महत्वपूर्ण मोटापा या संबंधित स्वास्थ्य स्थितियां हैं, तो प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के साथ शुरुआत करना एक व्यावसायिक कार्यक्रम की तुलना में बेहतर पहला कदम है।
मूल बात: चिकित्सीय वजन घटाने के कार्यक्रम महत्वपूर्ण मोटापे या जटिल चिकित्सा स्थितियों के लिए सही विकल्प हैं। अपने स्वास्थ्य और वजन में मध्यम सुधार करने की कोशिश कर रहे अधिकांश लोगों के लिए, अच्छे ट्रैकिंग टूल के साथ स्व-निर्देशित जीवनशैली में बदलाव पर्याप्त और काफी सस्ते हैं। कोई दृष्टिकोण चुनने से पहले जानें कि आप किस स्थिति में हैं। यह चिकित्सीय सलाह नहीं है - अपनी स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार मार्गदर्शन के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
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